SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Micha na dziś- DT -trening A (wieczorem) warzywa:pomidory,cebula,papryka,brokuły napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta Suple:sorbifer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91f3623c981243188005b31ddc382c78.JPG, Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 16:37:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Micha na dziś- DnT (aero,orbi 40 min a maxa) warzywa:pomidory,cebula,papryka,kalafior napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e68a1f06494e0b96ff1fe03814e6fa.JPG

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 12:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Micha na dziś- Dt (trening B wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki,szpinak,cebula napoje: woda (2,5l), kawa,herbata czarna liściasta Posiłek 3 podzielę na 2 mniejsze%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/786a1c2d206448b09845dbd15a3dc392.JPG Chciałabym tylko dodać,że dzisiejszy trening będzie ostatnim przed regeneracją. Jestem już zmęczona fizycznie,czuję brak si

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 15:26:41 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1 ,dzień 5 Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,kalafior,brokuł,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0403563fdb3c4a1b801970581b9f28c1.JPG Trening: 1.Uginanie rąk z hantlami 15x7,5kg/15x7,5kg/15x 7,5kg 2.Uginanie rąk z hantlami z rotacją 15x5kg/15x5kg/15x5kg 3.Uginanie rąk na modlitewniku (tu: łokieć na piłce

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 16:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1 ,dzień 6 Micha na dzis-DnT (leczę przeziębienie;-)) warzywa:pomidory,cebula,kalafior napoje: woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c261e55a85c04846b131329ee88e687a.jpg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    apoje: woda,kawa,herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cf3a759ff146809f699e1ea0d3af8c.jpg Tydzień 2,dzień 8-DT warzywa:pomidory,papryka,szpinak napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff5ef22b1bc4a4c8e7cad2aece8625c.jpg Trening 1.Wykroki chodzone bocianie 2kgx15/2kgx15/2kg/15 3kgx15/3kgx15/3kgx15 2.Przysiad z wyskok

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 13:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    i jak;-) Tydzień 2,dzień 9-DnT(trening karate) Micha na dziś: warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe,mix sałat,papryka żółta i czerwona,cebula napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna Posilek dwa podzielony na dwa mniejsze%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d23c9b7eaf644adb4ddc88047e60bc7.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-11-12 14:50:47

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 14:36:18 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2,dzień 11 DnT-aero-godzina marszobiegu w terenie. Z nadgarstka zlazła opuchlizna (prawie),ale dalej boli,więc nie będę go przeciążać na razie;-) warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula, napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e732c5eb890d44c0acae173c11d3291d.JPG

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 11:55:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 4,dzień 26-DnT (aero) Micha: Warzywa:pomidory,ogórki kiszone,cebula,papryka,kalafior,brukselka napoje: woda,kawa,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c14f18c09d4b4da602e6ae21dd75fe.JPG

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 15:34:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 5,dzień 37-DnT (aero) warzywa:pomidory,cebula,koperek,kalafior napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae6e363cab149a49f69cdbcbde19e34.JPG

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 12:57:52 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1,dzień 7- DnT (miał być DT,ale musiałam dłużej zostać w pracy i wyszło,jak wyszlo;-) ) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,sałata, napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna Mam gastrofazę na dorsza\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5806af4930e14520b7bdcb48157da1f8.jpg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 21:08:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 11, trening 8/24- DT Micha na dziś: Warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edd34ccaa0a4edea645577714769787.JPG A. Ława, skos górny 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x 20kg B. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, skos górny 12x8kg/10x9kg/10x

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 18:51:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg 5x10kg/5x10kg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 17:00:58 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    udziom spadają nie tylko bambosze:-P Chuck robi taki wicher kopnięciem z półobrotu,że ludziom spadają majty\-) Dzień 19,trening 12/24 Micha na dziś: napoje; woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:kapusta czerwona,pieczarki, pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c924e0868f74eab94abac6634b7d66e.jpg A. Ława, skos górny 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 18:08:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Zoria:-) niech na razie zostanie na pamiątkę:-P Micha na dziś -DnT (mialo być Dt,ale mam takie domsy na udach,jakby mnie ktoś nożem dźgał i odpuściłam%-)) warzywa;sałata,pomidory,cebula,ogórek,kapusta napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341052213cdf4f1bb09fdfafcd106a50.jpg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:04:47 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    20kgx20/25x12/25kgx10/30kgx8 +drop shot\-) 25kg 2.Rozpiętki 3kgx20/4x10/4kgx10/5kgx8 +drop x 3kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc/guma/ niebieska x20/czarnax10/czarnax10/srebrna x 6 +drop czarną 4.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej na brzuchu 4kgx20/5kgx10/5kgx10/6kgx8 +drop4 5.Wyciskanie hantli leżąc na skosie 7kg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 14:50:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    Micha na dziś - DnT warzywa;pomidory,ogórki małosolne,rzodkiewki,cebula, napoje;woda,kawa,herbata czarna i mietowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1849d674e9bd49da8a8d6207ef628fc2.jpg

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 22:35:56 Liczba szacunów: 0
  • SpaceMM / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    każesz mi już tylko leżeć i czekać na ostatnie namaszczenie %-) Póki co, micha na jutro: suszone śliwki są do śledzi :) Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89db0dfa7ae94768888a858ae0b1926f.png Czy wpisywać tran w miskę? Do tego warzywa zjadam:

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 2012-07-24 13:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    na. Niby wchodzę do kuchni coś bym zjadła,ale sama nie wiem co i ewidentnie po wczorajszej tłustej misce na myśl o tłuszczu zbierało mnie na wymioty. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna, /SFD/Images/2015/4/10/2f5fcea9daca4de2a851c8ecd774f845.jpg

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7893 Data: 2015-04-10 20:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    mą kaszę jaglaną z masłem jadła ale w misce się nie zmieści:-D Wszystko mi się chyba przejadło i jem póki co to co znośnie przechodzi mi przez gardło. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna /SFD/Images/2015/4/11/fb393309741c40438ee818ff11234bb2.jpg

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7893 Data: 2015-04-11 19:55:42 Liczba szacunów: 0