[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

W Z O R EK

Powoli wprowadzam suplementację ....aminokwasy EAA oraz GLUTAMINA po 5g . Dodatkowo małe ilości WHEY PROTEIN około treningowo , i również od dzisiaj wróciłem do suplementacji MSM 2 caps dziennie.
Na razie tyle wystarczy , z czasem będę systematycznie zwiększał dawki które uzależnię od intensywności oraz ciężkości treningu.

A zatem , powoli,powoli ....aczkolwiek coś skacze mi waga ponieważ od dwóch dni ważę rano 113,8-114kg .
W piątek kolejna konsultacja z fizjoterapeutą , możliwe że będziemy ustalać zakres nowych ćwiczeń z bandami i może coś z hantelkami lub użyciem wyciągu ...



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-03-09 23:01:47

Warto zastosować osocze bogatopłytkowe w operowane miejsce. Rozmawiałem z kilkoma biedakami z dużym bagażem kontuzji, operacji i po osoczu proces gojenia nabiera nowego wymiaru. Obecnie mocno się przeciążam i przy byle urazie będę testował na sobie tą nowinkę

ziumol

Szybkiego powrotu do zdrowia! Sam musiałem zrezygnować z wyjazdu na PP w trójboju w ten weekend ze względu na pojawienie się dyskopatii lędźwiowej. Zamiast glorii i chwały czeka wizyta u ortopedy

No cóż , takie uroki naszej dyscypliny ...

rarytas1

Warto zastosować osocze bogatopłytkowe w operowane miejsce. Rozmawiałem z kilkoma biedakami z dużym bagażem kontuzji, operacji i po osoczu proces gojenia nabiera nowego wymiaru. Obecnie mocno się przeciążam i przy byle urazie będę testował na sobie tą nowinkę

Czynnik wzrostu to metoda którą stosowałem już wielokrotnie zarówno pooperacyjnie jak również , celem złagodzenia np.bolesności spowodowanych kontuzjami. Jednak spotkałem się już ze stwierdzeniem lekarzy , że osocze nie jest wcale tak cudownym środkiem o tak niezwykłych właściwościach jak mu wielu przypisuje.

Ja najlepsze efekty miałem po podaniu osocza z hialuronem w kolano , jednak przy tak rozległej kontuzji jaką mam ...zadziałało dosłownie na miesiąc .

A ja tymczasem wykorzystuję czas kiedy jeszcze nie mogę trenować i ...powoli kończę zakrywanie starych tragicznych dziar .
Dzisiaj ciąg dalszy projektu na prawej nodze , jeszcze jedna sesja i będzie koniec . Pozostanie druga noga do covera ...

No z coverami nie ma zartów , do takich rzeczy musi być mega fachowiec . Sam przerabiałem ten temat i bardzo długo szukałem specjalisty w tym temacie , błedy młodości trza było uporzadkować .

anty / anty

Największym wyzwaniem będzie dziara na lewym przedramieniu , ponieważ tam jest mocno czarna powierzchnia....
Jednak w tym przypadku najpierw poleci laser , a po wygojeniu cover .
Projekt już gotowy , będą biomechanizmy od nadgarstka po łokieć na około

Eee laser niekoniecznie , ja robiłem covera na turbo tribalu i siadło zawodowo , ale powtarzam do takich rzeczy usi być fachura od nakładek nie zwykły tatuator .








Zmieniony przez - anty / anty w dniu 2022-03-20 06:00:39

anty

Wyszło zayebiście ...ale gdyby nie kolorki to samym czarnym ciężko o dobrego covera.
Zobacz co ja mam do przykrycia , w moim przypadku laser musi wcześniej być w użyciu....tutaj mam już 2 covery , jeden na drugim .





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-03-20 14:36:36

Ja bym ugryzł to inaczej , duzo czarnego , nic nie widac to zrobiłbym Black Work i po wygojeniu pojechał na to z białym . Widziałem takie mega prace i super to wyglądało .

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 114,2kg

Dzisiaj oprócz rehabilitacji z użyciem bandów oraz hantelek na biceps , właczyłem dosłownie 2-ie seryjki wyciskania leżąc .

20kg x 20
20kg x 20 spokojnie i co najważniejsze bezboleśnie

Kolejny raz spróbuję za dwa dni , a w piątek kolejna wizyta i doktora i fizjoterapeuty.....przyjmują w tym samym miejscu , dlatego umówiłem się jeden po drugim chociaż w zasadzie to zawsze konsultują się wzajemnie w tym samym czasie , ponieważ dzielą ich tylko drzwi.

Moja wizyta nie będzie dotyczyła tylko operowanego barku , ale również biodra które robiłem w tamtym roku w kwietniu. Niestety ale prawdopodobnie kiedy spadłem ze skarpy podczas pracy , uszkodziłem operowany staw i rozpieprzyłem na dobre operowaną kość udową. Teraz od 2-3 miesięcy bardzo mocno kuleję a czasami mam spory problem z normalnym ustaniem na tej nodze o chodzeniu nawet nie wspomnę....
Robiłem miesiąc temu RTG i już na nim widać że główka opiera się o panewkę na dużym odcinku , nie mając żadnej przestrzeni....endoproteza już jest nie unikniona . Najgorsze że dopiero zaczynamy sezon w firmie i nie mam żadnego pracownika który potrafiłby obsługiwać cięższe maszyny , a zleceń na takie usługi mam opór przyjętych jeszcze w tamtym roku.
W piątek fizjoterapeuta ma mi wykonać zabieg igłami , który powinien częściowo znieść bolesność na jakiś czas ....niestety nie wiadomo czy na miesiąc czy to wystarczy na kilka dni. Ale jak nie spróbuję to się nie dowiem.