DT cod123, 3 lata str 119

Fajne porównanie. Zdecydowanie ta forma z większymi kilogramami mi się o wiele bardziej podoba.

szok, szok, szok! 16 kg roznicy - kazdemu bym zyczyla TAK przytyc!

Super porównanie Nie widać na zdjęciach aż tak dużej różnicy w wadze, tak to można przytyć Jakość ciała na plus.

Jaaaa nie do uwierzenia, że to 16 kg
Super zmiana!

dopiero do mnie dotardło, że to 16 kg :O wow
tak to można "tyć"

ja też jestem w szoku, aż koleżance pokazywałam, większa waga oczywiście na plus ale gdybym nie była na tym forum to chyba bym powiedziała że to ściema :)

Dzięki za wszystkie pozytywne opinie. Sama byłam w szoku, bo dawno tego nie porównywałam. To oczywiście waga plus minus 2 kg, bo dokładnie nie pamiętam, to było kilka lat temu, ale najmniej w tym okresie ważyłam 49 kg- wtedy oczywiście głodówki, nie jedzenie po 18 i samo cardio

meeega, aż oczy przecieram, bo ciężko uwierzyć

16kg? W życiu bym nie powiedziała. Maksymalnie 6.
Szacun, cod

no pewnie na zdjęciu bokiem byłoby widać największą różnicę, bo tam dosyć mocno dowaliłam, ale niestety nie mam.

Od wczoraj mnie zaczęło boleć kolano dosyć mocno, jakby było zbite albo coś takiego..

Wczoraj:

1. Uginanie na piłce 4x12
12/10/12/12
12/12/10/10
10/10/10/10
12/12/10/12
10/12/12/10
10/10/10/12
10/10/9/9
2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20
28/20/20/20
20/20/20
20/20/20
20/20/20
20/20/20
25/20/20 czarna
25/20/20
3a.Monster walk 4x 45s
b.mocna/b.mocna/b.mocna/b.mocna
b.mocna/b.mocna/b.mocna/b.mocna
b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna
b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna
b.mocna/b.mocna/mocna/mocna
b.mocna/b.mocna/mocna/mocna
3b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30-60s
40/50plank/40plank/50plank
40/40/40/40
40/30/40/40
40/40/30/40
30/30/30/40
30/30/30/40
30/30/30/30
4a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę)
13/10
15/10+5/10+5/10+5
14/13/12/10
15/13/12/10
12/10/16/12
10/10/12/16
10/10/10
4b. Pajacyki 4x 60s
60/60/60/60
60/60/60/60
60/60/60/60
60/60/60/60
60/60/60/60
60/60/60/60
50/50/60/60


no więc zaczęło mnie boleć to kolano, nie mam pojęcia od czego.. przy planku z unoszeniem nogi bolało, dlatego zrobiłam sam plank no i przy przeskokach też, więc po 2 serii zrezygnowałam.

no i dzisiaj też boli to kolano, najgorzej przy schodzeniu po schodach.

dzisiaj chciałam iść na trening, ale że boli to odpuściłam i nawet nie miałam ochoty. Ostatnio na nic nie mam ochoty i mam jakieś zmienne nastroje.

Jutro może pójde na siłkę i zrobię górę co by nie obciążać kolana. Potem w sb mam integracje, więc treningu znowu nie będzie, a w przyszły tyg mam zakładany implant i to co najmniej tydz bez wysiłku fizycznego. Może dobrze taka przerwa zrobi.

Zrobiłam badania, miałam zrobić wcześniej, ale się troche zagapiłam... chyba się pogorszyło z tarczycą, za 2 tyg mam wizyte u endo.