cwiczyc

Bardziej sprecyzuj pytanie. Można ćwiczyć nad wyskokiem wejdź w dział indywidualne Sporty, tam chłopaki ćwiczą.

dużo ćwiczyć, dużo jeść, dużo spać.

Witam , Warto ćwiczyć całe ciało, a nie tylko wybrane partie mięśniowe. Oczywiście warto ukierunkować trening pod swoje priorytety i niedoskonałości, zachowując przy tym równowagę w rozwoju sylwetki. Zbyt częste trenowanie tylko wybranych partii mięśniowych, może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. W przypadku, gdy nie wiemy, które ćwiczenia są [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Tak możesz go ćwiczyć, ale nie wiem jak się go robi od zera. Może da się jakoś wyhodować z komórek macierzystych.

hahahaha "pszedramie" i jaki "procent"? po pierwsze pisze się przedramie a po drugie dziecko nie zaczynaj ćwiczyc jak nie skończyłeś podstawówki.

Obojętnie, liczy się to ile kalorii spalisz, a nie maszyna , możesz nawet na steperze ćwiczyć ;)

Tak j/w jeśli piszesz o zwykłym zwichnięciu odczekaj przynajmniej 2 tyg aż ból całkowicie ustanie i wróci normalna ruchomość stawu, później zacznij ćwiczyć tak jak wcześniej tylko zmniejsz obciążenie. Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-10-04 01:00:07

ćwiczyć robić aeroby kardio i trzymać diete.

nie da sie szybko :) trzeba dużo ćwiczyc :D

Zależy jak długo i jak intensywnie będziesz ćwiczyć Asia

Należy je ćwiczyć na początku treningu, gdyż organizm jest wypoczęty i lepiej rozwijają się mięśnie ćwiczone jako pierwsze.

ćwiczyć i się odżywiać?

zależy jakie chcesz mieć efekty i z jakiego powodu chcesz ćwiczyć.

Nie powiem, czasem lubie dodac trening na gumach (ekspanderach), dobre urozmaicenie treningu. Zamiast takiego urzadzenia, wolalbym po prostu kupic kilka ekspanderow i uzywajac wyobrazni zamocowac je tak by moc cwiczyc kazda partie. Niepotrzebny wynalazek.

stosowac diete i zaczac cwiczyc...

Ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, tak będzie najszybciej.

Zacząć biegać, ćwiczyć po pewnym czasie sie poprawi :)

Cwiczyc, krecic aero, dietka z ujemnym bilansem :)

Jak wyżej zacząć je porządnie ćwiczyć

Przestań myśleć o jakiś śmiaciach, tylko zacznij normalnie ćwiczyć, a nie kombinować, bo to się zawsze źle kończy.