cwiczyc

człowieku weź się za ćwiczenie a nie za omke 16 lat?, miałem 15 lat jak zaczynałem ćwiczyc, i nawet nie wiedziałem co to jest omka. poćwicz z 5 lat przynajmniej i sam ocenisz czy cie się opłaca. A teraz poprostu jedz śpij i ćwicz! "Błądzić jest żeczą ludzką"

Daje dużo, pomasuj sobie każde kolano tak 3min i później zacznij ćwiczyć wyskok, nie powinieneś czuć bólu w kolanach. W ogóle robisz rozgrzewke i rozciaganie rpzed treningiem wyskoku?

Rowerek dobra rzecz, ale czy nie lepsza jazda na normalnym rowerze, na świerzym powietrzu (choć fakt, tylko przy ładnej pogodzie ;] tu + dla rowerka stacjonarnego). Nastawiałem się na orbitka, zwłaszcza, że można ćwiczyć górne partie (ręce, moje biedne plecy ...). Też bym chciał kupić wszystkie ;p tylko żeby mi piniędzy starczyło ;] Pozatym w [...]

mam jeszcze jedno pytanko, nie bede juz zakladal nowego watku. cwicze od jakiegos czasu to podciaganie, co 2 dzien 4 serie max , podciagam sie dosc malo (8 max) i mam pytanko czy moge cwiczyc nastepnego dnia juz jesli nie czuje zmeczenia ?

zalezy po co chcesz cwiczyc jezeli dla samoobrony to nie polecam fanatyzm nie jest wskazany Wasz czytelnik forum ...

Hmmm to znaczy tak... Jezeli zamierzasz cwiczyc dla wlasnej satysfakcji sztuke walki jako sport wybierz taekwondo. Jezeli interesuje cie `jak to sie sprawdza w praniu` wybierz dodatkowo judo jako zabezpieczenie przed powalenie na ziemie badz zwarciem. W Opolu masz do wyboru dobra sekcje judo na gwardii. "Najwyższa gałąz nie zawsze jest [...]

chcilbym cwiczyc dla sportu jak i zarowno dla obrony . Czym rozni sie karate kyokushin od budokan , shotokan ? Zmieniony przez - Gorasul w dniu 2002-07-04 16:32:25

jedz więcej.......jak niebedzie szło to zacznij zadziej ćwiczyć......wsio

Może powinieneś ćwiczyć rzadziej, za to bardziej intensywnie?!

dziekuje bardzo zaczynam ćwiczyc od poniedziałeku :d

Znowu zapomniałem dopisać... jeśli przeczytaliście to co napisałem i zgadzacie się z frx20 i sirmatthew lub macie swoje zdanie to prosił bym o wypowiedz. Jeśli jest tak, że narazie lepiej żebym nie ćwiczył to prosił bym o odpowiedz od kiedy lub od jakiego wzrostu można zaczynać ćwiczyć. Z góry dziekuje!

Na razie niećwicz na siłowni bo naprawdę to niebędzie ani zdrowe ani nieprzyniesie zadowalającego Cię efektu. Strasznie lekki jesteś, jak koniecznie chcesz ćwiczyć to za rok zacznij sobie trening z ciężarem własnego ciała (podciąganie pompki itp.) a na siłownię zapraszam za dwa trzy lata.

Jakie endo? Masz po prostu niski poziom masy mięśniowej i wysoki poziom tłuszczu. Nie usprawiedliwiaj się żadnym durnym podziałem,tylko zacznij dobrze ćwiczyć i odżywiać się. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Dopracuj swoja diete najpierw. na samym białku nie urosniesz. OBlicz BTW i kcal i dopiero startuj. I zacznij systematycznie cwiczyc... Suple pozniej nie teraz.

Żadne odżywki nie są póki co wskazane. Na początku zacznij w ogóle ćwiczyć hehe ;-) Zajmij się odpowiednim odżywianiem i treningiem, na wszelkie suple przyjdzie jeszcze czas :-))

no tak szybko duzo i najlepiej nie cwiczyc zbyt intensywnie :-) z takim podejsciem proponuje przerzucic sie na szachy

robilem wiecej niz 2 powiem ze jak zaczynalem cwiczyc to bralem kreatynke nie wiedzac nawet co to jest ,tak to jest jak sie slucha koelgow a samemu sie nci nei wie... ,ale pozniej zrobilem jeszcze z 3 takei porzadne cykle z kreatynki i teraz wlasnie zastanawialem sie czy kupic te citro i mysle ze wezme sobie to tesh -=NPC CreW=- FoReVeR

a jak cwiczyc ?? np.: Pierwszy wariant: Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek Drugi -//-: Poniedziałek,Wtorek,Piątek,Sobota Czy moze jakies inne??

cwiczyc nalezy cale cialo

[...] chodzi o technike to jest niezla bo juz kiedys cwiczylem, a do krety przekonal mnie artykul ktory na pewno wiekszosc czytala. pamietam z niego stwierdzenie : jesli zaczynamy cwiczyc i na poczatku osiagi sa wysokie to czemu nie maja byc wyzsze. :) takze po prostu zrobie cykl i zobacze jak na mnie zadziala, no chyba ze diety nie bede trzymal to [...]