cwiczyc

a co do trojboju piszesz ze chcesz cwiczyc dla siebie... Jezeli masz dobrego trenera i kolegów z podobnymi zainteresowaniami mozesz sprobowac. Zglos sie koniecznie do prawdziwego lekarza. W trójboju jakby nie patrzec w gre wchodza duze dla Twojego organizmu ciezary łatwo o kontuzje,a jezeli masz jakies wady genetyczne moze skonczyc sie kalectwem. [...]

nie znam sie jeszcze dobrze na ukladaniu treningow (tak jak niektorzy z tego forum z duzym stazem) i dlatego pytam napisalem jakim planem cwiczylem niechce zebyscie mi pisali dokladne cwiczenia jeszcze jakie robic na dana partie meisni tylko co w jaki dni cwiczyc ale jakis dobry planik prosba!

@ Maćko Zachęcam do obejrzenia mojego prywatnego filmiku gdzie prezentuję swój sprzęt który kupiłem w Keltonie. Teraz mam już znacznie więcej sprzętu i trochę innego ale stację na nogi dalej posiadam i świetnie się sprawuje. W filmiku widać jak ćwiczę na niej z 60kg obciążenia 2x10kg i 8x5kg ławka nie przechyliła mi się do przodu i śmiało można [...]

[...] Nie warto... Bierz 5 gram rano na czczo i po treningu tez 5 gram. W dni nietreningowe rano 5 gram i wieczorem 5 gram, najlepiej zawsze na czczo i z sokiem winogronowym lub glukoza, wtedy wchlania sie do miesni z najwieksza efektywnoscia ;D I pamietaj zeby cwiczyc ciezej niz zwykle, wkoncu nie jedziesz juz na sucho. Powodzenia. Co ja tu robie??

a co z hansem? ja czekam na nowy trening od niego, bo teraz to posucha nie mam czego cwiczyc. heh, chyba bede zmuszony sam sobie cos rozkminic.

mozesz cwiczyc , efektu sie nie spodziewaj po wiekszosci tych supli Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-07-08 16:47:07

plecy porzo ale klata dziwna jakaś chyba musisz cwiczyć srodek klaty bo schodzi na boki ale reszta spox no i pierwszego soga dam

ćwiczyc nie ćwiczę jakoś specjalnie, biegac biegam a jem tyle że nie jeden kulturysta tutaj by mnie za to podziwiał, po prostu taki mam apetyt, takim stworzyła mnie natura i już ;) w tym roku będe miał 23 lata, a dokładniej kolego powiedz mi co to są te gainiery itd, bo pomyślę nad tym;)

Czyli mam rozumieć że mogę np kupić sobie i połączyć CM3 + Nitrobolon II normalnie to zażywać i robić to co na co dzień? czyli biegać, jeśc i ćwiczyc w domowym zaciszu;> ^^

Chcesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? Czy trzy razy dzien przerwy i powtórzyc cykl treningowy czyli 6 razy w tygodniu ?

wiec swoje pomiary wypisałem.Nie mam pojęcia jaki wyskok w cm.Kiedyś próbowałem ćwiczyć super dunk czy jakos podobnie.Obecnie mamy wolne w treningach(chce się przygotować na nowy sezon).W trakcie sezonu mamy codziennie trening, sobota mecz niedziela wolne.Na treningach ćwiczymy raczej ogólnorozwojówke(no może jakieś wyskoki itp).Z siłownią nie ma [...]

jw. Siłownia sama za ciebie ćwiczyć nie będzie. Jak ktoś ma zacięcie, jest uparty i starczy mu motywacji, to zrobi kozacką formę nawet i w piwnicy. A jak ktoś jest sierotą, to i trening w Golds Gym nie pomoże Ale nie ukrywam, że tak z ciekawości chciałbym zobaczyć, jak to będzie wyglądało - żeby porównać z innymi.

Nie ma co gdybać, po prostu zacznij ćwiczyć a sam zobaczyć czy jest lekko czy cieżko :-) Ale jak dla mnie na początek coś takiego będzie ok. Piszesz że Twoim celem jest zwiększenie masy mięsniowej - polecam CI zajrzeć do działu odżywianie :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-12-15 20:38:51

moim skromnym zdaniem miesnie brzucha sa troche inne i mozna je smialo cwiczyc codziennie oby nie za duzo

[...] 15 10 5 nie wiem po co wypisujesz tu jakies teorie o weglowodanach my tu piszemy o systemie treningowym, kazdy podaje sobie weglowodany tak jak uwaza za stosowne, mozna cwiczyc splitem i jechac na low carb i tez odnotowywac progres przedewszystkim za duza podaz weglowodanow prowadzi do wyrobienia wysokiej odpornosci insulinowej nie bede [...]

ja bym z takim stażem w ogóle nie patrzał na suplementy. Naucz sie dobrze technicznie ćwiczyć, stopniowo przyzwyczajaj sie do diety, na suple przyjdzie czas.

[...] i delikatna ginekomastia(sutki sie zrobily miekkie i wystajace)-na cale moje szczescie w drugim tygodniu brania zlamala mnie grypa i nie bylem wstanie cwiczyc.Z obawy przed depresja wzialem jeszcze po tabletce dziennie przez pare dni na zejscie.Poczatkowo zalowalem przerwania cyklu,jeszcze przez dlugi czas mnie korcilo zeby [...]

Nie mieszajcie chłopakowi w głowie. Podpisuje ten świstek o którym mówiłem i może ćwiczyć. Poważniejsze badania są potrzebne dopiero gdy jedziemy na zawody. Teraz potrzebuje zwykły papier który mu wypisze rodzinny. Głównie chodzi o to czy nie żadnych przeciwwskazań które ciągną się od małego albo od pewnego czasu. Niech idzie najlepiej do klubu i [...]

Z tymi aparatami i SW to są dziwne mity. Sparing bez ochraniacza - najwyżej pójdziesz na klejenie i po sprawie. Mnie na razie to nic nie kosztowało. Gorzej jest z buźką bo aparat jest ostry i przy ciosie działa jak tarka;/ Sparing z ochraniaczem - Nie ma problemów z dopasowaniem. Ogólnie lepiej było z ochroną góra-dół niż tylko z jedną. Jak masz [...]

heh mozesz tym np wyciskac na barki, unosic przodem na barki, trica robic, moze nawet na klate wyciskac, bica mozesz tym sprobowac robic albo wioslowac... wiadomo sprzet do dupy, ale sam pamietam jak zaczynalem cwiczyc to do rury przywiazywalem cegly z obydwu koncow i robilo to za sztange....piekne czasy... a laweczke mialem drewniana...