cwiczyc

Ćwiczyć i jeść Przeczytaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

kurde bo nic z tego nie rozumiem chcialbym cwiczyc i nabrac troche masy moglby ktos napisac moze zaplacic :D

Moim zdaniem bicepsa to minimum 7 razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, zobaczysz jak urośnie! Weź chłopie znajdź sobie jakiś plan treningowy i ćwicz całe CIAŁO! A o suplementach zapomnij, g**** ci to da póki co.

[...] zacząć od 3 tabs i jechać w góre do 5 a potem z powrotem w dół do 3 np. 1 tydz. 3tabsy na dzień 2 tydz. 4tabsy na dzień i tak do 5 a potem w dół jak brał byś do tego prolo to co 5 dni jeden strzał a jak byś dołożył dla zwiększenia efektu propon to propon co 2 dzien 1 strzal i co tydz 1 strzal prolo i do tego metka odpowiednia dieta i cwiczyc x100

Z tego typu postów jasno wynika, że.....mózg też trzeba ćwiczyć. Jak można wymyślać takie pytania?

bennyball przekonaj sie... to też zalezy za ile po posiłku masz zamiar ćwiczyć...

No wiem, że chodziło mu o świeżaków, ale jak ktoś kiedyś będzie szukać na googlach czy trzeba trenować brzuch i wejdzie na to forum to nie będzie tego wiedzieć i powie "a jak piszą, że nie trzeba ćwiczyć to nie ćwiczę" :-D i potem powstają mity typu "robienie brzuszków spala tłuszcz z brzucha". PS. No dobra masz. Nagrałem filmik z moim brzuchem. I [...]

Na cwiczenia typowo silowe to Ty jestes chyba jeszcze za mlody, ja na lato uloze sobie jakies lekkie FBW, bo raczej jak jest upal to i cwiczyc sie chce mniej:)

wiadomo ze powyzej jakiegos poziomu (czyt. masy) ruchliwosc staje sie ograniczona przez sama wielkosci miesni, do pewnego momentu nawet dobrze jest cwiczyc miesnie bo one tez nadaja sile i dynamike czlowiekowi ale tylko do pewnego momentu :)

[...] mogl to zaliczyc do treningu a nie odwalenia kaszany zeby tylko było coś pocwiczone. p.s. ten ktos o ktorym wspominali ze cwiczy o 2 w nocy to np Jay Cutler bo jak sam mowi nie ma czasu cwiczyc za dnia bo załatwia różne interesy a w nocy jeszcze ma wiekszosc maszyn i obciazen dla siebie. Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2012-02-22 14:21:30

W takim wypadku przestań ćwiczyć siłowo, zabierz się za ćwiczenia aerobowe + odpowiednią diete ;)

tez mam coś takiego alee ja bym tego "guzka" nazwał takim jakby bąblem;p nieno ja mam takiego tez za uchem ale nie tylko bo na plecach bodaj 1dnego czy 2... ale to jeszcze wczesniej mialem niz zacząłem zapsy cwiczyc...

Jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie to faktycznie wypadałoby dokupić pare elementów do siłowni . W temacie do którego dostałeś link znajdziesz plany, np etap 3 na początek .

I mogę je ćwiczyć w jednym treningu??

tylko w tym trzecim tygodniu bo wyjezdzam na długi weekend.To cwiczyc ten tydzien jeszcze raz?

... można ćwiczyć z pomocą partnera lub z wykorzystaniem własnego ciała... dlaczego chcesz trenować bez obciążeń ?

j/w mocna kawa i tyle mlody jeszcze jestes to bez wariactw ;p cwiczyc trzeba a nie ci sie przypomina na sekundy przed wyscigiem

Podkladajac cos pod nozki lawki od strony glowy bedziesz mogl cwiczyc gorne partie klatki - skos nie musi byc strasznie wielki 30 stopni wystarczy.

hehe o to mi chodziło ja dopiero zaczynam ćwiczyć (mam 15 lat)i jeszcze nie wiem niektorych zagadnień. Dzięki i pozdro dalbym soga ale ni mam abona

Ułoży, ułoży tylko chciałem to zrobić na podstawie swojego bloga, jednak z różnych powodów nie będę mógł ćwiczyć w domu więc postaram się coś napisać na podstawie swoich doświadczeń z trenowanie mw domu w ogóle. Do tego jest dosyć mało osób w tym dziale które dadzą radę wykonać takie treningi, bo z tego co się orietnuje większość walczy jeszcze z [...]