cwiczyc

Witam! Po co w ogóle przestawac cwiczyc?? Ten sport jest tylko dla wytrwałych, poniewaz nie zawsze jest kolorowo. Ci którzy cwiczą wiedzą o czym mowie. Pozdrawiam!

Witam.Wiec tak ja też mam 15 lat i ćwiczę regularnie od 3 miesięcy,wiec nie widze przeciwskazań żeby nie ćwiczyć oczywiście w takim wieku nie ma co przesadzać z treningiem.Jak przytyć?Jako ze pewnie jesteś ektomorfikiem tak jak ja to po prostu oblicz ile twój organizm potrzebuje kcal dziennie by utrzymać wagę,dodaj do tego 400 kcal i tyle [...]

[...] biegac to basen, rower. Do tego dieta najlepiej CKD a jak nie to nie jedz: pieczywa, makaronow i innych produktow ktore posiadaja duzo WW (na dzien jedz gora 30g WW) Jesli miesnie to zacznij cwiczyc brzuch i to tylko wystarczy. PS jesli masz jakis juz staz na silwni to mozesz zrobic jakis trening wytrzymalosciowy albo rzezbe i bedzie ZAJ...

Co robisz ? Jadę spilt. Jakie ćwiczenia wykonujesz? No na wszystkie partię mięśniowe. Jaki masz staż ,wiek,masa? Staż zerowy, 14 lat, 180cm\70kg. Jaki masz cel treningu ? Masa. Chodzi mi o to czy podczas treningu na daną grupę mięśniową, zaczynać od najmniejszych ciężarów a kończyć na największych, czy może ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, [...]

Z tego co piszesz koles MA 18 lat i pierwszy cykl mial 4 lata (na sucho) temu, czyli jak mial 14 lat wzioł 100 mety. Ciekawe ile koles mial lat jak zaczal cwiczyc przed cyklem - 10lat? Jakie ma znaczenie czy bedzie miał tą ginekomasitie jak i tak jest d****em?

niezle brawo dla tego goscia cwiczyc z jedna noga jestem pod wrazeniem

Ale jeżeli ty chesz ćwiczyć to musisz jeść białko ! A Makaron białka nie ma (prawie). Najlepiej jak byś wpieprzał twaróg chudy .

Ćwiczeń jest multum, naprawdę. Ja zawsze lubiłem z klęczków podnosić tyłek z pięt do góry wypychając biodra do przodu, powrót do siedzenia na piętach. O tyle fajne, że odchyleniem tułowia zmieniać możesz środek ciężkości, stopień trudności Generalnie podstawową zasadą jest ćwiczyć symetrycznie. Ćwicz obie nogi tak samo, po jakimś czasie się [...]

Z takim sprzetem nie licz na jakies rewelacje. Mozesz cwiczyc domatora. Ewentualnie skolowac wiecej obciazenia np. baniaki z woda zasypane zwirem/piachem, drazek i mozesz trenowac plan dla poczatkujacych w podwieszonych

lechu_ ja bym juz takiej sekcji nie nazwała tkd. I szczerze nie wyobrażam sobie, jak mozna to polączyc, szczególnie na dłuższą metę. Chyba, że taka sekcja startuje w jakiś zawodach kb lub czyms innym. Bo nawet pozycje są zupełnie inne... bez snesnu jest ćwiczyc... chyba że jest to tajski + kopnięcia obrotowe z tkd jako rozrywjka na treningu, ale [...]

a więc tak szczerze mówiąc skusiłem sie wynikiem skinera po tym planie dlatego pomyslalem ze warto bedzie go przetestowac akurat jestem po 10-cio dniowej przerwie po 10-tygodniowym planie wyciskania leżąc więc napisze plan i jak cos bd zle to prosilbym o poprawe z góry dzięki. Plan bedzie 4-dniowy Pon-Śr-Piat-Sob. PONIEDZIAŁEK: Klatka+Barki [...]

[...] (dokładnie nei wiem jak to bedzie robvione - jesli osteosynteza stabilna to moze bedziesz mógł szczęki rozwierać) jesli bedziesz mógł otwierać buzie to ok a jesli nie to pijesz słomką z mcdonalda - bo gruba i duzo przejdzie a jak z treningami - na poczatku robisz sobie wolne a potem mozesz cwiczyc , tylko zebys sobie nie zrzucił czegoś na zuchwe

buehehehe same lol-tematy dzisiaj w treningu 1. nie masz czego rzezbic 2. za pozno na budowe miesni na plaze - pomysl o sezonie za rok 3. trening;dietka i pozniej suple i za rok bedziesz wygladal super 4. aha i jeszcze troche mlody jestes... ale jesli bedziesz ostrozny to mozesz cwiczyc Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-15 22:01:07

To przy okazji spytam, czy takie biegi na tym dystansie mozna porownac z dobrym treningiem na nogi?? bo za bardzo nie lubie i nie mam na czym nog na silce cwiczyc?

Jak dobrze mysle masz taka wade postawy jak ja. Mi lekarz powiedzial ze moge cwiczyc ale bieganie albo basen haha pomyslalem chyba ocipiales kolego ja chce na silke i powiedzialem sobie ze bede chodzil na silke i cwiczyl, bylem przekonany ze to mi pomoze i zmniejszy ta wade (myslenie glupie ale skuteczne) i jak sie okazalo po ponad roku chodzenia [...]

Hmm.. jak masz zamiar ćwiczyć bicepsa leżąc? Chyba, że uginanie ramion z supinacją na ławce skośnej, ale co jeszcze? Barków leżąc też raczej nie poćwiczysz.Jedynie co to wyciskania na klatke, przenoszenie hantli oraz francuskie wyciskanie leżąc.

Jkruko prosze Cie nie ucz mnie ćwiczyć naprawde wykonuje wszystko poprawnie świadczą o tym również moje przyrosty , nie zrozumiesz że poprostu na moje bicepsy te ćwiczenie nie działa ??.. Apokalipsa nie mowie o zdobywaniu na tym masy bo wiadomo wolne Ciężary są najlepsze ale chodzi mi oto że nie spełnia w moim przypadku to ćwiczenie odpowiedniego [...]

Dobre ćwiczenie na poprawę wyskoku to zestaw ćwiczeń o nazwie PeCo. Spróbuj tym ćwiczyć i zobaczysz czy uzyskasz pożądany efekt :)

Możesz po treningu ćwiczyć brzuch

Piwnica jest wynajmowana więc nie opłaca się robić żadnych remontów. Te tynki niedługo pewnie zaczną się sypać. Uchylone okno nie pomaga. Chociaż nie ma się co dziwić bo w całym korytarzu nikt nie sprzątał od paru ładnych lat a przy innych piwnicach od kurzu i pajęczyn aż się roi. Widać jak spółdzielnia dba o okolice%-) Aż się ćwiczyć nie chce. [...]