cwiczyc

jezeli zaczołes Cwiczyć nie tak dawno kreatyne narazie odstaw. Ułuz sobie diete na mase wspomagaj ja tym co masz i bedzie super. pozdrawiam Piotr444

musisz teraz wiecej cwiczyc slabsza reke a mniej druga zastanawiam sie tylko od czego maszdrugi bic wiekszy o 2 cm Jesli podoba ci sie moja wypowiedz daj mi soga :) " JAK NOWO NARODZONY "

paco w-wa sie myli, nie mozesz cwiczyc jednej reki mocniej. Radze robic serie na ramiona najpierw lewa reka i liczyc powtorzenia, jak robisz prawa to nie rob wiecej niz lewa choc mozesz, poczekaj(nie wiem ile tygodni moze to potrwac) az dysproporcja sie zmniejszy i powinienes robic tyle samo powtorzen w takim samym tempie itd powodzenia moje [...]

Dziękuję za wszystkie rady, nóg nie mogę ćwiczyć, ponieważ mam problemy z kolanami a konkretnie mam chorobę osgood schlattera jest to martwica kości piszczelowej i nie mogę robić przysiadów bo strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi [...]

Można ćwiczyć samemu w domu, szczególnie jesli posiadasz warunki (zakupiony sprzęt), jedna uważam, że najlepszym wyjściem jest siłownia. Ja zaczełam uczęszczać od niedawna do jednej z krakowskich siłowni i wrażenie jak najbardziej pozytywne -> http://www.vitalityboutique.pl/

Po pierwsze zapomniałeś o ćwiczeniach na barki. Więc tak: pierwsza opcja jest zła gdyż dzień po tricepsach ćwiczysz klatkę. Nie wiem czy o tym wiesz, ale tricepsy pracują przy wszelkich wyciskaniach i twoje możliwości we wtorek mogą spaść. Druga opcja jest OK, ale ja bym to podzielił tak (ćwiczę tak od miesiąca): poniedziałek i piątek: klatka, [...]

DZIEKI PIEKNIE ZA RADY SPROBUJESIE DOSTOSOWAC. BEDE CWICZYC W SRODE CZWARTEK SOBOTE I NIEDZIELE INACZEJ NIE MOGE HEH.JESZCZE RAZ WIELKIE DZIEKI YO

najlepiej ćwiczyc całe ciało , priorytet na czworogłowe i dwugłowe ud , łydki , posladki , prostowniki grzbietu i brzuch. Po miesięcznej ogólnorozwojówce zacząłbym od treningu z dużą liczbą powtórzen srednio 15-20 , krótkimi odstępami między seriami ok.30-60sek i obciążeniem śrdnim które po skończonej serii pozwoliłoby Ci jeszcze na wykonanie [...]

ja miałem w zeszłym roku podobny problem. Mi pomogło jak zacząłem ćwiczyć 5X w tygodniu, jakbyś był zainteresowany jak ćwiczyłem to się odezwij

uważam że to był mój najlepszy cykl wyraźny rozrost i ubicie mięśni szczególnie ramion bica i klaty w siódmym tygodniu waga poszła o 4,8kg choć dużo pracuje a ćwiczę 2-3 razy w tygodnu min po 2godz i w wolnych chwilach(moja praca jest dość ciężka przerzucam dziennie około 10 ton podłoża torfowego specjalnie dorabianą łopatą sercówką)teraz zważę [...]

to po co saa jak biezesz to mosisz cwiczyc bo inaczej to klucia szkoda

przecytałem ten SOG i ja wlaśnie mam 17 lat a niemam jeszcze zarostu i mam budowe dziecino a kiedy byłem mały czyli 8-12lat bardzo mało spałem czy może być spowodowane że jestem niski przesto ze mało spałem ??? i po przeczytaniu twojego SOGu wychodzi ze moge ćwiczyc ale nieobcio obciążać pleców i chciał bym sie dowiedziec jeszcze jakie ćwiczenia [...]

dzięki za odp! A mogę ćwiczyć tym codziennie czy 3 razy w tyg?

a czy moge cwiczyc codziennie tym planem ktory jest w 1 poscie?

A co mógłbym wziąść na odchudzenie. Zacząłem ćwiczyć intensywnie i nie wiem który z tych preparatów byłby najlepszy? Z góry dziękuje.

A co mógłbym wziąść na odchudzenie. Zacząłem ćwiczyć intensywnie i nie wiem który z tych preparatów byłby najlepszy? Z góry dziękuje.

Aeroby na czczo albo po treningu ! A brzuch cwiczyc wieczorem nie zaszkodzi moim zdaniem

Brzuch też musi odpoczywać więc możesz ćwiczyć go po treningu albo w dni nietreningowe. Mozesz takze cwiczac A6W albo ABS II- wiecej o tych dwoch planach znajdziesz w wyszukiwarce. Co do aerobow to zalezy jaki jest twoj cel czy redukcja czy jestes na masie.

nooooooooo sporo zrobiles :) jest juz gdzie i na czym cwiczyc. Pozytywnie

odwaliłeś kwal dobrej roboty, najważniejszy sprzęt jest i nic tylko ćwiczyć pzdr