cwiczyc

wiec możesz mi wpleśc swoje rady w ten trening? W który dzien mam ćwiczyc biceps? w który triceps? ile serii ile powtórzeń? Zależy mi głownie na masie na rękach. Na klatce zależy mi na sile.

[...] juz zaczynam powoli przechodzic na redukcje, by od lutego jechac na S+S i byc moze spalaczu albo tym HMB (?). Wiek: 22 Wzrost: 186 cm Waga: 84 kg Biceps: 35 cm Zaczalem cwiczyc w grudniu 2012 po tym jak rozstalem sie z kobieta (za ktora dalbym sobie reke uciac :P ). Jestem ekto wiec bylem strasznie chudy. Wazylem max 69 kg. Jestem 100% [...]

[...] czlowiekowi moze przyjsc cos takiego do glowy. Poza tym, jaka ma sie satysfakcje z miesni zbudowanych w ten sposob? Nie lepiej ulozyc sobie dobry plan, diete i cierpliwie cwiczyc? Na sfd jest duzo osob, ktore sie na tym znaja i na pewno Ci pomoga. Spojrz jakie rezultaty osiagnal np.****master. Poza tym cwiczenia, przynajmniej moim zdaniem, [...]

Widzisz z większością osób które przychodzą pierwszy raz na treningi można zrobić prawie wszystko. Można im wbić do głowy że jak chcą być dobrzy to muszą ćwiczyć układy itp., albo że np. mają się utwardzać i kruszyć cegły to będą dobrymi fighterami. Niektórzy mają pecha i trafiają właśnie do takich d****i i tkwią w tym naprawde długo. Co do [...]

..nie sądze zeby to bylo dobre cwiczyc codziennie daną partie, 1 porządny trening w tyg powininen wystarczyc, ew.jesli lydki są dla Ciebie priorytetem 2/tyg, pozatym jakis rowerek/codziennie przysiady nie ma co przesadzac pzdr

Najpierw wyzdrowiej potem trenuj ,choroba i gorączka bardzo osłabia organizm ,nie ma sensu ćwiczyć. Nie ten dział...

Widze, ze zrobisz i tak to co bedziesz chcial. Podczas choroby nie powinno sie cwiczyc. To jeszcze zalezy od jej stopnia- wiadomo- nie ma sensu zarywac treningow z powodu kataru. To czy jestes w stanie wykonac prawidlowy trening powinienes umiec ocenic sam. Obiektywnie. Jezeli czujesz sie wystarczajaco na silach to czemu nie. Jesli jednak zle [...]

to trzeba cwiczyc mocniej na cyklu

ja jak zaczynalem cwiczyc mialem tyle co ty cwicxze 5 miechow i mam 184 i wydaje mi sie ze podrosne do 186, czyli nie martw sie urosniesz bo masz to zakodowane w genach

czas sie nauczyc cwiczyc i odzywiac

zarejestrowałem sie u kardiologa poszedłem na wizytę i powiedział ze mogę ćwiczyć bo serde mam zdrowe i ze mam problem z ciśnieniem i musze sie oszczędzać ale mam teraz dobre ciśnienie. a co do bóli to kiedys jakieś dwa lata temu miałem bóle i miałem robione echo serca i wyszło ze coś z zastawką dwudzielną minimalna fala zwrotna ale teraz lekaż [...]

Witam. Mam taką sprawę... mniej więcej od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć w domowym zaciszu. ;P Pracuje tylko nad górnymi partiami mięśni. Gdy cwiczysz nogi jest większy wyrzut hormonu przez co lepiej rośnie bic itd. Robię brzuszki, Aerobiczną "6" Weidera i pompki. Aerobiczną "6" Weidera robię od wczoraj. Możecie mi polecić coś [...]

Połączenie to świetny pomysł. Różnorodność, zmiana otoczenia, frajda z aktywności. Łączenie ćwiczeń siłowych i kalistenicznych na jednej sesji treningowej jest dobrym pomysłem zwłąszcza jeśli byś ćwiczył tylko na siłowni. Jednak jeśli rozumiem to będziesz ćwiczyć siłka albo plac. Uwzględnij pewne kompromisy. Większość elementów w kalistenice [...]

nie da sie, mozesz jedynie cwiczyc na silce zeby miesnie wyrobic zeby troche to zamaskowac :)

czyli mogę normalnie ćwiczyć na siłce, tylko moim priorytetem powinno być wzmocnienie mięśni grzbietu??

Tak jak powiedziałam,jak nie chcesz ćwiczyć w gi, to nie musisz.

Idź do klubu "Kupiłem worek, proszę o rady jak na nim ćwiczyć" Jeśli nie trenujecie SW i nie znacie podstaw jak uderzać i kopać, to dajcie sobie z tym spokój. Bezsensowne "cepowanie" na worku nic wam nie da, a jedynie może zaszkodzić. Narobicie sobie złych nawyków albo sobie coś uszkodzicie. Dlatego lepiej zapisać się na [...]

daj znac jak poszło ci... zma dokup i witaminy nie zapomnij tylko ćwiczyc

Ja mam takie rozstepy na plecach jakby mnie jakims pejczem lali ale to dlatego ze jak zaczolem cwiczyc to od razu 6x w tygodniu

Wykombinuj jeszcze drążek i śmiało można ćwiczyć