cwiczyc

Możesz ćwiczyć 4x w tygodniu i po treningu kręcić te 25-30 minut cardio a w dni które nie masz treningu siłowego np. na czczo zrobić

MAM PYTANIE JAK DLUGO KOLEGA MA CWICZYC TYM TRENINGIEM,ILE TYGODNI?

Chyba, że chcesz popracować nad którąś partią prorytetowo, wtedy możesz ćwiczyc ją 2x na tydzień, albo rozłożyć sobie jej trening na dwa dni.

[...] wykonuj nawet do 100 razy ten sam ruch,az do żyga,pierw powoli i poprawiaj sie,sprawdzaj,szybkie wygibasy sa falą bledow,badz zdeterminowany i jak sobie powiesz ze masz cwiczyc to to rob,anie tydzien i miekczysz,zobaczysz ze bedziesz mial po jakims czasie czysty automat techniczny.Jesli chodzi o piszczel wzmacniaj- jest b wrazliwy- kumuluj [...]

Jak jesteś początkujący i chcesz robić trening poprawiający siłę maksymalnym na takim deficycie to proszenie się o kontuzję. Siłę maksymalną się buduje na solidnej dawce jedzenie żeby była moc do treningu a nie tak głębokim deficycie. Na takim sporym ujemnym bilansie i mocy nie będzie na treningi i regeneracja nie hula jak trzeba więc to nie czas [...]

jesli chodzi o wyskok to musisz trenowac lydki. sprobuj cwiczyc tak : stan na schodku palcami(od nog oczywiscie) i zrob 100 wspiec na palce 15 sekund przerwy i potem 50 wspiec znowu 15 sekund przerwy i lecisz ostatnia seria do bolu. powinno pomoc . powodzenia.

Za malo napisales o sobie ile wazysz i czy cwiczysz itd. Ale proponuje ci ulozyc diete 0(bilans) i cwiczyc i z czasem odejmowac kalorie. 4ww 2.5b 1gt

Oczywiscie ze jest dobry, kazdy trening silowy jest dobry Po szczegoly, polecalabym dzial trening dla poczatkujacych masz tam gotowe zestawy, Na poczatek najlepiej maszyny po 3-4 tygodniach zacznij cwiczyc z wolnymi ciezarami ( powoli zwiekszajac ilosc powtorzen

Ale biega się na również 100m chyba,że coś się zmieniło. I wydaje mi się (ale oczywiście mogę się mylić),że to jest...krótki dystans. Podciąganie chcę ćwiczyć wyłącznie dla siebie;) Ale szczerze mówiąc QUEBLO,nie wiedziałam,że teraz jest taka konkurencja. Naprawdę mnie zaskoczyłeś. Dotychczas było uginanie ramion na ławeczce. Co jak co,ale [...]

Kompozytowe, jest strasznie wielkie. I będzie Ci się nim niewygodnie ćwiczyć :> Kompozytowe, to najczęściej beton oblany plastkiem ;D

Na początku to była czysta ciekawość. Przeniosłem atlasa ojca do swojego pokoju. Zacząłem ćwiczyć. Następnie chęć polepszenia swojej sylwetki. Potem sylwetka odeszła na drugi plan, a sam trening jest już celem dla którego uprawiam ten sport. Po za tym, posiadanie "lepsiejszego" ciałka dodaje pewności siebie. Odkąd zacząłem uprawiać ten [...]

Najważniejszym powodem jest chęć poprawnienia sylwetki (standardowo) i sprawności fizycznej. Dzisiaj, gdy duża część młodzieży sięga po fajki i inne używki, bądź izoluje się przed kompem, trzeba wziąść się za coś porządnego - siłownia to dobra rzecz, oczywiście gdy coś się wie i stara nauczyć. Wolę przeznaczyć kasę na sprzęt do siłowni a niedługo [...]

[...] cwiczysz dla siebie a nie tam dla zadnej laski czy cos , wiadomo ze podswiadomie chcesz jej zaimponowac ale jak sie cos stanie ze juz nie bedziesz z ta laska to co skonczysz cwiczyc ?? Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking [...]

[...] KOBIETA(no, moze 80%)=PODNIETA NA WIDOK MIESNI, a z tad nie trzeba juz wyjasniac o co chodzi. Prawda jest jednak jak zwykle posrodku. cwiczac dla kobiet, zaczynamy cwiczyc dla siebie. nadal jednak mamy w myslach ukryta chec podobania sie. jest to kobieca czesc natury kazdego faceta. kto sie nie zgadza ze mna, niech sie nie zgadza. wisi [...]

mje całyj czas bijo w domu i na podwórku i żem se pomyślał że bede miał mjęśnie i śe nie dam.po za tym mama mi kazała ćwiczyć żebym miał siłe do noszenia wiader z wodą i żebym mógł zaciągnąć krowe na pastwisko, a jak świnie bijo to jo załep czymam. na zabawie też śe popchać nie daje. "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś [...]

Witam..mam deki 8 strzałow co do tego sobie dobrać? zaczynam ćwiczyć?

Chciałem się upewnić:) i ostatnie pytanie czy moge raz w tygodniu Cwiczyć jeszcze łydki np, środa?:) Dzięki za pomoc :)

gdzies czytalem ze da sie zrzucic na masie troche brzucha tylko trzeba go intenstwnie cwiczyc i odpowiednio sie odzywiac Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-10-21 15:47:21

To jest normalka ze sa spadki. Brak treningu (miesnie nie sa spompowane) Upaly Slabsza dieta zabawa Ja przestalem cwiczyc w polowie wakacji (nie bylem 1 miech na silowni), spadlo nie wiele 1cm w ramieniu a waga poszla do gory 3kg :). Bierz sie do roboty i bardzo szybko odrobisz to. Mysle ze w jeden miesiac to odrobisz wszystko jak sie wezmiesz [...]

jak chłopak dopiero zaczyna cwiczyć nie wolno nawet wspominac o czyms takim jak mostkowanie