cwiczyc

narazie będe ćwiczyć bez progresji tylko stały ciężar i stałe powtórzenia zobaczymy pozdrawiam

ogólne przestanie ćwiczyć. nie ćwiczysz nóg, bo są za duże, a jakby klata była duża, to byś nie narzekał

Witam mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami które możesz ćwiczyć codziennie . więc po prostu na koniec treningu katuj brzuchy i powodzenia..

Niby można brzuch ćwiczyć codziennie, ale nie warto. Po pierwsze, mięśnie nie urosną, po drugie, nie ma sensu zbytnio zajeżdżać mięśnia, który chroni przed kontuzjami pleców.

Brzuch to mięsień jak każdy inny i nie ma sensu ćwiczyć codziennie. Nie da efektów bez regeneracji.

Jeśli miałaś ból w okolicach kręgosłupa to mogłaś nieodpowiednio dobrać obciążenie do swoich możliwości albo ćwiczyć źle technicznie. Opuchnięcie brzucha i zaparcia raczej są związane z odżywianiem niż z tym akurat treningiem.

A można trochę poszukać, poczytać? http://potreningu.pl/articles/1994/piec-powodow-dla-ktorych-kobiety-powinny-cwiczyc-na-silowni http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Przy grze na gitarze przedramie działa i np. jak będe ćwiczyć to przedramie to będe miał więcej siły ale nie strace manualnosci??

[...] w klubie bokserskim, poniewaz uczac sie "samodzielnie" prosisz sie kontuzje. Odpowiadajac na pytanie, przede wszystkim skup sie na wadze worka. Ja uznaje, ze ciezsze worki, to lepsze worki (nie lataja po kazdym uderzeniu, mozna na nich cwiczyc prawdziwa sile oraz wytrzymalosc) zawsze mozna dokupic do tego jeszcze pilke bokserska.

sam sobie odpowidziales .... jak je wycwiczyc??? wiec trzeba cwiczyc ,,,,, mozesz podejrzec moj trenig w moim dziale pozdro

należy ćwiczyć całe ciało

zgadzam się trzeba ćwiczyć całe ciało nie tylko 1 partie. Uważasz tak i jednocześnie robisz 100pompek ? Interesujące

Dzieki za opinie. Czyli lepiej pozostać przy ćwiczeniach typuunoszenie nóg na aweczce, scyzoryki, unoszenie tułowia itp? Mam jeszcze jedno pytanie bo spotkałem się z różnymi opiniami. Brzuch należy ćwiczyć co 2 dni czy codziennie?

Napisz coś więcej o sobie (wzrost, waga, czy ćwiczyłeś wcześniej itp.) to coś się tobie doradzi, no a reszty nie zamierzasz ćwiczyć? p.s. sezonowiec?

Nadajesz sie do wszystkiego. Pytanie po co chcesz cwiczyc.

Serio myslisz ,ze taka mala waga przy moim wzroście nie przeszkadza? A chce cwiczyc bo mnie to interesuje i moze czasem sie przydać w obronie.

ale co nog nie chce,?? cwiczyc cale cialo? czy bez nog, nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe to raz, zaraz wytlumacze dokladniej ale najpierw pisz co z tymi nogami.

[...] odzywiac i jest ok. Nie dawno zacząłem chodzić od nowa na MMA 4 treningi w tyg waga w sumie stała w miescu cały czas, przy takich treningach nie masz szans nabrac masy i cwiczyc na siłce . Zmieniłem to na 2x w tyg MMA i jest całkiem dobrze masa ruszyła do góry, mam kondycje, cos tam potrafie zrobic, sylwetka tez dobra, ciekawe kiedy zaczną [...]

jeśli dobrze Ci się ćwiczy tym systemem to możesz ćwiczyć nim dalej ,jeśli już Cię np. znudził możesz wybrać sobie któryś ze splitów. Jak robisz rdl ,przysiad i te unoszenie nóg na ławce to jakiś tam brzuch już masz . masuj , a w marcu lub kwietniu zrób diete na redukcje ,znajdź jakiś dobry split + interwały a efekty przyjdą , zdr. Zmieniony przez [...]

Mój kolega z wagą 72kg w niecały rok od zera doszedł do 95kg w siadzie (pełnym) - bez suplementów, ze średnią dietą i dobrym treningiem. Trzeba po prostu ćwiczyć i te setki się łatwo przełamują.