cwiczyc

Mnie też napier..la kolano już od bardzo dawna ! Uważam że jest to pozostałość po różnego rodzaju dyscyplinach które trenowałem w młodszym wieku. Nie jest to ból ciągły i jest bardzo dziwny. Np. biegam i nic się nie dzieje, poczym wchodzę po schodach i zaczyna boleć. Tak jakby styłu nogi na wysokości kolana. Nie umiem opisać tego bólu, w każdym [...]

Możecie mi nie wierzyć(sam bym nie uwierzył :-) ) w wieku 18-19 lat,ćwiczac klatke 3 razy w tygodniu byłem w stanie 140(co prawda kiepsko technicznie-nikt by tego nie zaliczył) wycisnać w granicach 8-10 razy.Wazylem wtedy jakies 95-98 kg.Nikt mnie techniki nie uczył,treningu nie rozpisywał.Oceniam ze 165-170 (poprawnie technicznie, z [...]

Tak, miałem konsultacje u fizjoterapeuty. Robiłem u niego ćwiczenia na rozciąganie, stabilizację bioder i zaliczyłem bolesne prostowanie rzepki, nie wiem jak ten zabieg fachowo się nazywał. Dopóki ćwiczę w miarę regularnie z biodrem jest ok (rower, wznoszenie bioder w leżeniu i wznoszenie biodra stojąc), a muszę ćwiczyć, bo mam siedzącą pracę i [...]

suwnica nie potrzebna prasa starczy, ja mam wolnostojący i polecam bo ławeczki nie zajmujesz jak bica chcesz cwiczyc :D

W tym ja nie mogę ćwiczyć nóg\-)

wiem ja wszystko wiem %-) kurde nie wiem znow mi sie nie chce cwiczyc nie wiem ocb.... Ostatnie mialem z 2 miechy opierdzielania sie, wzialem sie do roboty pocwiczylem moze z 3 tyg i od nowa mi sie nie chce...

%-) Jak to można w rękawiczkach ćwiczyć %-)

Nie ma kasy... Tak, praktyki co roku są. Byłem u ortopedy i powiedział, że mam nóg nie ćwiczyć\-)

A ja niestety nie mogę nóg ćwiczyć:-(

kiedys chcialbym sprobowac cwiczyc w racku :-D

nie umiesz cwiczyc oddaj mi tp %-)

No to wróciłam wypoczęta psychicznie, bo fizycznie niezbyt. Wklejam dietę: B/T/W 100/75/150 Warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, kiełki borkuła. Napoje: kawa rozpuszczalna, herbata zielona lub miętowa, woda 2 - 3 l Trening: piątek 1. przysiad twarzą do ściany; 5x 10 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę: 4x6-8 na rękę Isza [...]

Wiem...Ostatnio mam jakiegoś pecha. Tak mi dobrze szło i byłam zadowolona. Brzuch mi się bardzo wypłaszczył i nie miałam żadnych problemów trawienno-żołądkowych. Biorę od wczoraj antybiotyk i już mi brzuch wywaliło na wierzch i mam inne kłopoty żołądkowe.. Probiotyk biorę. Na wizytę u specjalisty muszę czekać do wtorku. Ćwiczyć nie powinnam, bo [...]

04.02.2014 TRENING 1.wznosy bioder 49kg x 6 plus 4 / 59kg x 6 plus 4 / 63 kg x 4 plus 4 2.invert row 8/6/6 3.goblet squat 19kgx7/ 19kg x6/ 19kgx5 4.pompki 5/15/20 5. sumo DL 49kgx6/49kgx6/43kgx9 6.spacer z gumą 20/20 na stronę 7.brzuszki 20/20 8.wood chopper 3kgx15x2/ 5kgx15x 2 strony UWAGI: Już wznosy mnie zmęczyły, a goblet dobił Niech nikogo [...]

No jak zaczęłam ćwiczyć i więcej jeść to ciągle głodna chodzę, weszłam w rytm liczenia. A do konkretnego rozkładu to szybko potrafię się dostosować. Chyba, że jeszcze mam nie robić rotacji?Chyba, że teraz wejść na 120/60/150; 1600 kcal?Bo teraz to chyba trochę za dużo węgli wcinałam.

A MI SIE NIE CHCE ĆWICZYĆ DZIŚ PON.WTOREK,SRODA CIWCZYLEM. Musze 180 kg pocisnąć zobaczę w przyszłym tygodniu.

Mam Depreche dobrze ze tego Detonatora Mam to motywacja nie chce mi się zmulony jestem jakiś jeszcze wróciłem na siłownie po remoncie a tam Fitnes zrobili a nie siłownie totalna Fitnesówke wszsytkie ławki na małe salki nie da się ćwiczyć wogóle. A ja karnet kupiłem przed wejsciem i musze tam skonczyc chodzić.

uzupełniacie węgle zaraz po treningu,bierzecie antykataboliki na noc,w ogóle wydziwiacie w choj,a i tak 80%wygląda jak placki radze wziązc sie za trening i porządne jedzenie,a nie za suple i ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 1h bo sie nie zregenerujecie

ta i co powiesz lekarzowy panie doktorze nie idzie mi wyglad? to ci powie moze sie naucz cwiczyc? ,wroc za rok

A to trzeba ćwiczyć żeby towar bić?