cwiczyc

Od samego początku, kiedy zacząłem ćwiczyć na siłce. Wcześniej trudno powiedzieć jak się zachowywał, bo ćwiczyłem w domu na niewielkich ciężarach. Zazwyczaj gruchotało cosik w obręczy barkowej i tyle. Jak pisałem kiedyś kumpel fizjoterapeuta obejrzał i powiedział, że staw jest ok, ale można nad nim nieco popracować... no i udało się ;) Już nie [...]

Lewy w trakcie krążenia do tyłu. Prawy w trakcie obrotu do tyłu ( przedramię prostopadle do ramienia) tak warto wyćwiczyć te "pierścienie" bo to stabilizuje staw, tak samo mam z biodrem. Kumpel pokazał mi jak ćwiczyć, żeby ustabilizować staw i nie ma to nic wspólnego z normalnymi ćwiczeniami. Powiedział, ze tam głęboko w dupie są takie [...]

no niby sie ciesze.... :/ bolą barki, ale nie caly czas tylko w "pewnych" ruchach i w ogole nogi cwiczylem kiedys (jesli to chodzi) a teraz jesli czuję że mogę to staram się cwiczyc tyle co moge ale czesto siada kregoslup :/ ale staram się Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 08:12:04

[...] PLACEK!! bo to są oczywiste i zbedne komentarze dla tych co nie czytali... jesli cos zauwazycie to po 2 tygodniach to jest foty sie roznia prawei miesiacem, ale zaczalem cwiczyc dokaldnie 8.08 nie zrozumcie tego jako "chwalenie" bo dla mnie to jest żenada i teraz mam tetno podwyzszone ale chce wiedzieć, czy ide czy Uwaga!! ale [...]

A co z klatką ? Btw rude coś ty sobie dokłanie zrobił, że tak rehabilitujesz się zamiast ćwiczyć Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-20 19:58:47

no i git nie mam zamiaru narazie odpuszczac, wiec cwiczyc bede Witam wszystkich! :*:)Mam nadzieję, że wyspana Miłego dnia

jak chcesz bólu ścięgien prawdziwego Rude to zacznij ćwiczyć pod kątem armwrestlingu, pierwsze tygodnie są fatalne

Na siłowni zacząłem ćwiczyć ponad rok temu, ale miałem niemałą przerwę, dlatego liczę tylko ostatnie 5 miesięcy. Na MMA chodzę od dwóch miesięcy. Na pewno zmienił mi się plan w związku z sw. Zacząłem więcej myśleć o nogach i plecach, ale dalej moim głównym celem jest wygląd i siła. Nie traktuję siłki jako dodatku.

no tego nie wiedzialem,wiec wzielem to do siebie.A jeszli chodzi o inne efekty uboczne po tym ph to zauważyłem powiększenie zakoli na głowie i włosy stały się rzadkie a wczśniej miałem bardzo gęste.W pierwszym tygodniu był problem z ciśnieniem,miałem 130/60 a normalnie mam 110/55,po kawie na treningu mnie aż tętnica bolała na szyi ale właściwie [...]

ja na twoim miejscu wziolbym 100mety.Cykl na niej wyjdzie tanio,bedzie bezpieczny nawet bez oslon,bez bloku a efekty przejda twoje wyobrazenia.20-30kg wiecej w glownych ćwiczeniach to przyjdzie ci bez problemu.A rozrost muskulatury idzie jak byś zaczoł dopiero ćwiczyć.

ema jestem na cyklu z promag35.ale wyjeżdżam za granice i nie bede miał jak ćwiczyć i che wszystko sprzedac.jak ktos zainteresowany to pisac.pro mag35 kupiony w angli przez neta faktura wystawiona na 31 marzec.do tego dorzucam n cystelina.omega 3.lecytyna.czosnek w tabletkach .pozdro

ema jestem na cyklu z promag35.ale wyjeżdżam za granice i nie bede miał jak ćwiczyć i che wszystko sprzedac.jak ktos zainteresowany to pisac.pro mag35 kupiony w angli przez neta faktura wystawiona na 31 marzec.do tego dorzucam n cystelina.omega 3.lecytyna.czosnek w tabletkach .pozdro a tak sie do cyklu przygotowywałes i co?;/ pewnie towar lipa;p

[...] gdzie masz zachowane tempo na poczatku ograniczy to Tobie ciezar, ale poprawi mind-muscle, lepiej bedziesz "czul" trenowana partie itp. Co widzisz przekombinowanego w B?? masz zachowany TUT jedynie i tyle, kto Ci powiedzial ze 12-10-8 trzeba cwiczyc caly czas? albo 3x10? TRZEBA DBAC O FAZE EKSCENTRYCZNA JESLI ZALEZY CI NA PRZYROSCIE.

[...] : 1. nie ma co przesadzac z NO buzerami 2. zwiekszony przepyw krwi przy jednoczesnych ew problemach z naczyniami krwionosnymi moze powodowac takowe problemy 3. nie mozna cwiczyc zawsze na 100% potrzebne okresy o mniejszej intensywnosci stad i bez sensu - poza psychika - stosowania ZAWSZE PELNEJ suplementacji 4. liczy sie to czy stale choc [...]

Nie omijaj nóg!!!!!!! Brak stojaków to słaba wymówka , można je ćwiczyć w inny sposób

Od wczoraj postanowiłem regularnie ćwiczyć brzuch, później wstawię na czym będzie polegać.

Nadrabiam brak wpisów, staram sie regularnie ćwiczyć. Rozpisałem sobie trening na 4 dni w tygodniu. Staram się chodzić na siłownie minimum 3/tyg. Niestety pogoda nie dopisuje, więc czasami ciężko z dojazdem (przeważnie jeździłem rowerem) :/ Poniżej opisane jak to wyglądało Wracam do treningu nóg i pleców, więc dlatego takie małe ciężary [...]

Nie można Serio piszą takie coś w dziale dla zaawansowanych? EDIT: Lubie gdy jestś zimno i chlapa na dworzu, aż chce się cwiczyc z nudów, a ta tylko motywcja zostaje (kiedyś będe miał każdą) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 22:59:45

Macie coś do 14 letnich gnoków? Wpadłem do działu dla zaawansowanych i muszę powiedzieć, że niewielu zaawansowanych tam siedzi. "Może nie chce nóg ćwiczyć" -

silownie mam na wyciagniecie reki (doslownie) odwracam sie zlaze z kompa i moge cwiczyc