cwiczyc

[...] to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb cycling), no ale za błędy się płaci. Teraz chce zabrac się za jakies bieganie itp aby zrzucic tłuszcz i poprawic widocznosc mięsni. I tu jest moja [...]

[...] to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb cycling), no ale za błędy się płaci. Teraz chce zabrac się za jakies bieganie itp aby zrzucic tłuszcz i poprawic widocznosc mięsni. I tu jest moja [...]

Jeżeli trenuje fbw 3x w tygodniu a byłem wtore,dzisiaj,to mogę pojsc jutro,bo przez 3 dni siłka była zamknieta i nie było jak ćwiczyć?

Jeżeli trenuje fbw 3x w tygodniu a byłem we wtorek,to mogę pojsc dzisiaj,bo przez 3 dni siłka była zamknieta i nie było jak ćwiczyć?

Jeżeli trenuje fbw 3x w tygodniu a byłem wtore,dzisiaj,to mogę pojsc jutro,bo przez 3 dni siłka była zamknieta i nie było jak ćwiczyć? Przykro mi ale jak czasem czytam pytanie to się zastanawiam czy można jeszcze o coś bardziej prostego zapytać. Podejmij sam decyzję jeśli czujesz, że masz na tyle siły żeby zrobić trening dzień po dniu to nie ma [...]

[...] to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb cycling), no ale za błędy się płaci. Teraz chce zabrac się za jakies bieganie itp aby zrzucic tłuszcz i poprawic widocznosc mięsni. I tu jest moja [...]

TRENING z rana: 20 km na rowerze później: 1. TRX low row 4 x 10 2. ściąganie drążka do klatki 4 x 10 3. wyciskanie na maszynie (klatka) 4 x 12 4. rozpiętki 4 x 15 5. unoszenie hantli w bok 4 x 12 6. face pull 4 x 15 7. prostowanie ramion z linami 4 x 12 Dosyć słabo się czułam po obudzeniu a na 6 trzeba było stawić się w pracy, więc nie miałam [...]

Wczoraj oprócz tego co napisałam dojadlam jeszcze batona bialkowego, bo najzwyczajniej w świecie byłam głodna i to mogłam chwycić na szybko w pracy ;-) a jeszcze wpadły mi dodatkowe zajęcia do prowadzenia w zastępstwie, wiec i dodatkowa aktywność ;-) TRENING 1. Wiosłowanie sztanga 5 x 8 45 kg 2. Goblet Squat 4 x 12 20 kg 3. Wyciskanie [...]

Ja bym chyba nie miala skrupolow :-P Chociaz jak nie ma strasznej potrzeby to wiadomo, nie ma co meczyc ;-) ale i tak fajnie miec fachowca przy sobie Fajnie, fajnie, oczywiście zdarzyło się, że mnie ratował ze dwa razy jak po treningu mi strzeliło coś i nie mogłam się ruszać. I jako ciekawostka, zajmuje się też terapią wisceralną i po części [...]

Dużo jest osób z problemami, o których piszesz. Niestety wielu się nie da pomóc - potrzebny psycholog lub nawet lekarz. Taka trochę osobista porażka trenera jak próbujesz różnymi sposobami do kogoś dotrzeć, przedstawiasz mnóstwo argumentów - a tu ściana. Nazywanie tego jakkolwiek niczego nie zmienia, nie można tego nijak nazywać, po prostu jak [...]

Jestem po krótkiej przerwie ;-) Dużo pracy, stresu w niej.. Szykują się zmiany w życiu zawodowym, wierzę, że będa to zmiany bardzo na plus :-) Ostatnie 3 dni jadłam bardzo low carb, bo chciało mi się tłustego mięsa, serów itp.. Dziś już powrót do węgli i chyba będę sobie tak od czasu do czasu przeplatac dni lchf lfhc, chociaż te low fat to dla [...]

czytałem o tym, ale nie chce cwiczyć wszystkiego na jednym treningu. Z racji,że dopiero dwie osoby się wypoweidziały.Proszę o kolejne wypowiedzi was doświadczonychm bym mógł ze spokojem ducha rozpocząc trening

a tak w ogole FOD to bardzo ladny wynik, ja juz typowo silowo chyba cwiczyc nie bede, ale teraz na odbudowanie spadkow biore sie za typowy klasyczny oldschoolowy trening na wolnych ciezarach

yooooo %-) mleqs też dziś znów zacząłem ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=joEHPtROiqI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9FFgRkmpEkY&feature=grec_index Na zajawkę przed 1 jazdami %-) na pewno mnie nauczą jutro driftu

dobra ide do salonu cwiczyc pewno znowu zwykla walka z cieniem przemieni sie w przekladany trening z roznym,i cwiczeniami na wytrzymalosc jak juz sie rozgrzeje i skoncze o 19 ; D

Pudzuan ole ole pudzian %-) mowilem ze jak zaczne cwiczyc to skoncze za 3 h :-)8-)

Na peirwszym treningu będzie beka i będą pytać o muze a potem będzie spoko. No k***a dorosły facet chyba jesteś wiec sam wiesz czy mozesz ćwiczyć bez czy musisz kłapouchy chronić. Nie bądź baba i sie zdecyduj %-)

leee to wez go pod swoje skrzydla i bedzie wieeeeelkim byqiem (wiekszym niz brat) a wlasnie ja sie wzialem za kolege 15 lat bo zaczal cwiczyc ale jest glupi :/ juz zdarzyl wbic 5 szotow deki :/ "bo chce miec 35 do wakacji!" ehhh

Ja se żartuje ale Jest tak że lepiej mowic komus prawde niz go oszukiwać Jestes Ekto Więc Dietka i bedzie czysta masa Tylko trzeba cwiczyc i czekac

no ja to lubie od 4,5 roku ? albo 4 biegam napewno cos ponad 4 bo cwiczyc 7 stycznia bede 5 lata najelspza faza jest ze mam gorsza forme niz wczesniej i to o wiele. Kwestia przyzwyzajenia lubie to fajnie sie biega , mp3 muzyka oglnie jest GIT