cwiczyc

[...] czy masa. Kwestia Twoich priorytetow. Patrzac na Twoja fote to ja bym redukowal. Bedziesz wygladal jak z Oswiecimia ale brzucha sie pozbedziesz. Co do braku czasu to mozesz cwiczyc z domu - miejsce na sztangielki zawsze sie znajdzie, chociaz lepiej isc na silownie albo do klubu crossfit. Czas sie znajdzie. Ja wstaje 3:45 zeby isc na silownie [...]

Zdjęć nie widać :-( Super,że chcesz ćwiczyć całe ciało,a nie tylko pośladki :-)

skoro się dużo nie zmieniło od ostatnich zdjęć to ja uważam, że bardzo siebie samej nie lubisz. Spokojnie trzeba robić swoje, nie podpalać się, nie panikować, ćwiczyć, jeść zdrowo, cieszyć się tym że się jest zdrowym, że poprawia się ogólna sprawność, że rośnie siła, że w końcu zmienia się też w swoim tempie sylwetka. Mi się wydaje że po tych [...]

rok cwiczysz,moim zdaniem cos bylo nie tak jesli tak (prawie) wogole nie widac ze jestes bywalcem siłowni.Nie wiem,ale biceps chociaz powinien sie odzwierciedlac.Brzuch cwiczysz?Zacznij cwiczyc na rzeźbe- zredukuj tkanki tłuszczowej a zobaczysz roznice.

Kto Ci tak powiedzial?Moim zdaniem tak nie jest.biceps rosnie jak ma rosnac,rece nie przeszkadzaja tutaj(dlugosc) zacznij cwiczyc dobrym planem a zobaczysz.Pamietaj,nie olewaj diety.

Ooo taki topic wypłynął ... świetnie. Miało być o obalaniu mitów kiedyś. Ja mam pare teoretycznych wątpliwości, chętnie poznam inne opinie. Bo z różnymi, które szanuje, się spotkałam. No to sytuacja hipotetyczna: swiezak, który kompletnie sztangi nie widział. Chce zacząć trening silowy. Co ma robić? A) zacząć ćwiczyć trening oparty na [...]

Dane z 29 Kwietnia Trening to TBC,w sumie bardzo innych od tych na ,któte kiesyś chodziłam. Dla Mnie był to bardziej step, ale ok;) Zmęczyć Mnie bardzo nie zmęczyło, za to nadciągnęłam sobie ścięgno podkolanowe :( Dieta zachowana Rano musli potem serek przed treningiem kurak +razowiec po treningu tuna z makaronem Potem kurak z surówka z kiszonej [...]

Witam, W tym temacie postaram się trochę przybliżyć temat domowych siłowni użytkowników forum SFD. Zrobiłem liste siłowni, które pogrupowałem na 3 kategorie: I Kategoria - Najlepsze, najładniejsze itd. II Kategoria - Średnie III Kategoria - Słabe, jednak ćwiczyć można w każdych warunkach I Kategoria: Siłka DUDA_: [...]

Dokładnie, Cezi, ostatnio wrzucałeś trening Holyfielda i Michalczewskiego, wcześniej był trening Tysona, można by zebrać to do "kupy" Ludzie często pytają jak ćwiczyć w domu. Szczerze to i mi się przydają takie treningi jak ćwiczę w domu i nie mam pomysłu.

Nieźle, mam pytanie... w jakim wieku zaczynałeś ćwiczyć?

Hmm...to było chyba....16 lat? Cięzko mi powiedziec o tyle, że nie pamiętam, kiedy była ta wyraźna granica, między"robieniem sobie pompeczek w domu", a pójściem na siłownie, gdzie mimo wszystko, był nieco bardziej zawansowany trening....Ale wydaje mi się, że to było gdzieś w wieku 16 lat. zresztą uwazam, że to już dobry wiek, aby zacząć [...]

Też się zastanawiałam gdzie jest pies pogrzebany. Dobrze że Ty wiesz gdzie jest problem :) Ciężary zacne. Zakroki robisz na maszynie Smitha? Bo ciężar kosmiczny. I jaki plan odnośnie treningu? Bo jak się nie ma celu to można ćwiczyć bez planu ale jak już się jakis cel pojawia to plan jest niezbędny :)

Też się zastanawiałam gdzie jest pies pogrzebany. Dobrze że Ty wiesz gdzie jest problem :) Ciężary zacne. Zakroki robisz na maszynie Smitha? Bo ciężar kosmiczny. I jaki plan odnośnie treningu? Bo jak się nie ma celu to można ćwiczyć bez planu ale jak już się jakis cel pojawia to plan jest niezbędny :) Zakroki z wolnym ciężarem. Sztanga na barki [...]

dzięki za soga ;) (mój pierwszy ) chyba zacznę tu częściej pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie [...]

a czy trening ABS na brzuch bedzie dobry? i czy brzuch cwiczyc tylko raz na tydzien, czy mozna czesciej?

Niestety to wszystko siedzi w głowie.. że brak czasu, że małe dziecko praca itd. A tak jak już pisałam w garażu jest cały atlas... orbitrek także można ćwiczyć... trening z piłką też właśnie oglądałam i bardzo mi się spodobał jednak boję się, że mama nie będzie miała pojęcia jak go poprawnie wykonać.. wrócę do domu na wakacje to "zagonie" ją do [...]

Mariusz-fajna fotka.Może zostaniesz wysłuchany.. :) Mateusz-to już jesteś na sporych ciężarach...Przeziębienie widać bardzo nie przeszkadza :) Icarium-jest sporo sposobów na wzmocnienie chwytu.Można podciągać się na ręczniku,robić zwisy na drążku z obciążeniem lub bez,ćwiczyć ściskaczem,robić izometryczne ściski.Co kto woli :)

To masz super plany,ale tam z 30-kg, to wyniki 21-23 były u czołówki :) Myślę,że Ty masz potencjał na takie ilości,ale to już trzeba sporo i regularnie ćwiczyć.. :)

Marek już się chwaliłem tu na forum tym filmikiem dawno :) miałem postępy robić w street typu front i back level i planche ćwiczyć pomału, ale przez zawody się wstrzymałem

Mariusz-Bardzo smutna wiadomość,ale nie wierzę,że zupełnie przestaniesz ćwiczyć...Każdy tam jakoś pracuje ma obowiązki,ale te 20-30 min. co drugi dzień to można wygospodarować na trening...Kilka serii pompek,brzuchów,pnd na drążku w futrynie i tą formę jakoś mozna na ten ciężki okres podtrzymać.. :)