cwiczyc

28.10.2013 Dalej chory niestety, może już nie tak bardzo ale nie da się ćwiczyć w takim stanie niestety. Jest na tyle OK że dieta jako tako trzymana. Dieta Wg rozpiski + 3 wolf free + cola zero + czarny ziemniaczek posypany kokosem z cukierni ;-) Dlatego ograniczyłem się do 2200 kcal, bo ten ziemniaczek na pewno ma ze 300 kcal spokojnie. Wlazł z [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]

Dzięki wielkie za pomoc :-). Ronie jak polecałbyś robić progresję jeśli chodzi o ćwiczenia izolowane? Jeśli chodzi o np. plan dla osób, które trenują sporty walki. Zamierzam zacząć ćwiczyć MMA od połowy listopada. Czy plan taki jaki podał Ronie będzie również ok pod sporty walki, czy raczej trzeba postawić tu na ćwiczenia dynamiczne? System 5 x 5 [...]

dobra forma :) az chce sie cwiczyc

Marcin nogi bardzo ladne nabite. Jonny czyżbyś wolał ćwiczyc z lasaki na siłowni, ja nie trawie takich silowni gdzie ćwiczą baby wole hamskie pakiernie gdzie zawsze jakas strzykawka i igła sie znjadzie jakby sie zapomniało wziąc z domu.

yay ! zaczalem sobie cwiczyc

dlatego na lokalnej silce u mnie ja wiode prym a teraz jakas inwazja polakow nigdy tyle nie bylo... cialge nowe szpagaty sie pojawiaja i probuja cos tam cwiczyc tez staje sie rasista aha dobre plery

no rowniez musze przyznac, ze fota lebrona po tej redukcji bardzo pozytywnie zaskoczyla, ****a czemu ja nei zaczalem cwiczyc 5 lat temu

pryszczal;chodze na silownie 3 miesiace i pisze z zapytaniem; moge juz cwiczyc?

[...] kolo, kazdy kto ***ie ciezko to juz ciezko pogodzic razem. Moja szczytowa forma tez juz za mna i nie spodziewam sie ze dojde jeszcze kiedys. Zrec sie chce to idziesz zresz gdzie masz mozliwosc, zmeczony po pracy to cwiczyc sie tez nie chce. Nie ma to jak byc mlodym i miec wszystko w dupie. i byc na garnuszku starych, wtedy na wszystko jest czas

[...] zastrzyki i po 100 tylkow ogladali a tutaj afera o 1 goly plecy konkretne a tylek no nie mnie oceniac b-50 nie bede trzepal wczoraj bylem u ortopedy i moge miec niewesolo z reka ale za chwilke jade do sportowego, jezeli powie ze nie moge cwiczyc **** spalil wszystkie przygotowania i mp w wyciskaniu ale trzymajcie kciuki panowie a bedzie dobrze

[...] u Ciebie w konkretnej parti wlokna maja przewage i w ten sposob wyczuc jak je trenowac. Moim zdaniem ciagle trzeba kombinowac. Jak wydaje Ci sie ze juz wszystko wiesz jak cwiczyc to znaczy ze jeszcze sie malo wie o tym sporcie. Uslyszalem to ostatnio od powaznego kulturysty juz na emeyturze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-21 [...]

center zacznij bica cwiczyc a nie konia walisz za duze przedramie wyszlo :) a tu fota z wakacjiw stylu jony w pl teraz jak bylem

no wlasnie od nowego tyg zaczynam ostro bika cwiczyc po 6 powt duzymi ciezarami bo mnie **** strzela . przedramion nie robie wcale tak porosly suczki i na focie tak wyszlo ale i tak kazdy mowi mi o nich ze odbre sa. lukasz z ta fotka utrafilas w 100% jonego :D a jony codziennie wpada do chwili prawdy i mowi ze jutro cos zarzuci po czym 2 dni go [...]

no ogolnie powiem wam ze chudo jestchopaki spodziewalem sie wiecej a wogole to czekajta chopy za pare miechow jak zaczne cwiczyc i ***ne cyklonem to pozamiatam tu zobaczycie wlasna matka mnie nie pozna taka jest moc kreatyny w ampułkach i koncez z alkoholem deginitywnie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-11-04 00:33:35

[...] czasem jakbym amnezje jakas mial i po 5 razy auto sprawdzam xczy zamknalem i motywacja jest nieziemka pomimo tego ze lekarze zabronili cziczyc z duzym obciazeniem to i tak chodze i wyciskam jakos nie potrafie przestac.nie wioem czy to wola walki czy glupota. grzechu dawaj ognia jak to kiedys w poscie bylo pokaz malolatom jak trzeba cwiczyc

hoj z treningami nie chce sie cwiczyc trzeba odpoczac troche od tego yebanego zelastwa

a ja troche swolgowałem z paką, ten bark mnie yebie i nie moge dużo zakładać na sztange a ja nie lubie ćwiczyć na tylu co inni... .

mi to by sie nie chcialo na swojej silce obskurnej cwiczyc luk na kelnera to trzeba miec jakies umiejetnosci, predzej na zmywak mnie wezma choj zdam prawko to moze gdzies bede pizze rozwozil