cwiczyc

a co to jest 35 lat :). Pany Wam się wydaje że tylko 15 latkowie mogą ćwiczyć? Nie nie, my też możemy, sam mam też nie mało lat i siłownia cieszy :-)

szok !!! jak widze zdjecie z wakacji z przed 2 lat a te sprzed kilku dni to nie moge uwierzyc. Tacy ludzie jak Ty motywują do ciężkiej pracy. Też niedawno zacząłem ćwiczyć, mam 25 lat. Wcześniej m.in. choroba mi przeszkodziła jak i zbyt imprezowe życie heh... teraz żałuje i myślałem że juz troche późno zaczynać w tym wieku ale patrząc na Ciebie to [...]

[...] Można wiedzieć jakie ćwiczenia/duple/dieta są polecane na tą partie ciała przez Pańską osobę? I tu cie zaskocze bo diety nie mam nie stac mnie na to a z supli to najtansza kreatyna bcca i gainer wszystko z dolnej pułki sukces tkwi w systematycznych treningach :-) mam swoje lata i chcąc miec fajną sylwetke musze bez opieprzania sie cwiczyc :-)

Jak ćwiczyć tył barków wiesz to się wypowiedz. https://www.youtube.com/watch?v=6LRTIzbKfIA&app=desktop

Ktoś mnie zapytał jak ćwiczyć gryfem kratownica więc odpowiedź jest. https://www.youtube.com/watch?v=3tBQTtr3Ec8

Siłownia super. Dać ogłoszenie i robić kasę na karnetach. Wiesz jakoś zawsze ktoś się znajdzie kto da dwa grosze żeby ćwiczyć u mnie kilku tak ćwiczyło za garść srebrników.

No to teraz czekaj na wizytę odpowiednich służb! Wystawiłeś się nieopatrznie :-) j**ać to nikt nie zabroni koledze wpaść do mnie w odwiedziny. A czy my będziemy ćwiczyć czy piwo pić to nasza sprawa na moje podwórko robię co chce i spuszczam psy.

No to teraz czekaj na wizytę odpowiednich służb! Wystawiłeś się nieopatrznie :-) j**ać to nikt nie zabroni koledze wpaść do mnie w odwiedziny. A czy my będziemy ćwiczyć czy piwo pić to nasza sprawa na moje podwórko robię co chce i spuszczam psy.O matko! To Ty trzymasz psy na łańcuchu? A ma on odpowiednią długość? :-)

No to teraz czekaj na wizytę odpowiednich służb! Wystawiłeś się nieopatrznie :-) j**ać to nikt nie zabroni koledze wpaść do mnie w odwiedziny. A czy my będziemy ćwiczyć czy piwo pić to nasza sprawa na moje podwórko robię co chce i spuszczam psy.O matko! To Ty trzymasz psy na łańcuchu? A ma on odpowiednią długość? :-) Haha odpowiednią długość taką [...]

No właśnie! Rusz dupę i zacznij ćwiczyć! - a będzie Ci ciepło!

No właśnie! Rusz dupę i zacznij ćwiczyć! - a będzie Ci ciepło! Hehe dokładnie. Kurde w tym dziale chyba tylko Ty obserwujesz mój temat czyżby jesteś jedyny który mnie widzi na tym forum.

Jurek, jaki sekret bycia ciągle w dobrej formie? Nie mam pojęcia ja odkąd zacząłem ćwiczyć odkład pierwsze efekty były tak cały czas w formie a nigdy nie byłem na masie ani na redukcji taki już jestem.

Sezon zimowy czas zacząć już się nie da w bezrękawniku ćwiczyć zimno. /SFD/2022/11/3/5f9a090829b64cd7a26ee872234f13c5.jpg /SFD/2022/11/3/eef7a2263f67489bb30e3a6f929f5313.jpg /SFD/2022/11/3/0f658e8c72f043d9b42ba2a0e32a65cb.jpg

Pewnie masz na siłowni teraz niezłą lodówę :) Zaraz mi sie stare czasy przypominają i treningi w rękawiczkach zimowych i 3 bluzach. Dogrzewam jak jest mróz na zewnątrz a jak jest na plusie na zewnątrz to nie ma sensu dogrzewać da się ćwiczyć ..

[...] chce, waga utrzymuje mi w granicach 70 kg, i poki co nie potrafi jej przebic, zle to napisalem, tendencje do tycia mialem, ale czy teraz mam, ciekzo mi powiedziec. Mi głownie zalezy na tym zeby miec ta sile zeby w ogole cwiczyc...Bo poki co czuje sie jak wata poprostu.. Nie mam sily, czuje sie slaby, i chodzi mi o to, zeby jakos nabrac tej sily.

Zacznij Kolego brzuszek ćwiczyć ;) wszystko cacy, a brzuszek nie ruszany . Wstaw zdjęcia luzem jeszcze Sylwetke masz fajną ;) Sog na zachętę do dalszej pracy ;) Powodzonka . ;)

[...] w podajesz powiniened dawac miesa, i odwrotnie Na redukcji obcinamy ww, nie musisz mocno, ale to co sobie dales to masakra. Owoc jeden ci starczy, wiecej warzyw, szczególnie zielonych, wiecej ryby i miesa, jakies jajka mozesz dac, i jak kolega wspomniał tłuszcz - koniecznie. Chcesz cwiczyc i rosnąc a dietę z czasopism dla kobiet sobie zapodales

wiesz, moja mama ma zwapnienie w barku, a raczej nigdy nie ćwiczyła przez dłuższy okres, więc to nigdy nie wiadomo tak naprawdę, ja tam się oszczędzam, ale jeżeli coś mnie boli to staram się zadbać o to jak należy, lecz nie myślę co będzie na starość bo w ten sposób tylko zadręczałbym sobie tylko głowę głupimi myślami, czy np. warto dalej ćwiczyć, [...]

[...] ponad 60kg i uda jej schudly jeszcze (zreszta mozesz zobaczyc ) No i niestety tak jest, albo jest intensywnie albo nie ma i wtedy nie ma efektow, nie da sie intensywnie cwiczyc nie angażując nog, taka jest rzeczywistosc, a to ze na poczatku pewnie beda ci puchnac to normalne. Nogi wyszczuplamy palac z nich tluszcz, by spalic tluszcz trzeba [...]

Klata bic Plecy tric off barki brzuch nogi łydki ten podzial znowu ma teraz trica po klacie i plecy po bicu jak nie chcesz cwiczyc trica z klatka i plecy z bicem to proponuje poniedzialek klatka biceps wtorek nogi łydki czwartek barki, triceps i brzuch piatek plecy +tyl barkow lub klatka + przod barkow plecy + tyl barkow + przedrmie [...]