cwiczyc

do przeswietlenie sprobuje cwiczyc lekko, tak zeby spalic fat.

hehe to trzeb bylo cwiczyc na strychu gdzie caly czas okna zamnkniete byly

29 czerwca - dzień przytulania. Kolejne, pedalskie święto. Idę ćwiczyć na zawody strażackie, elo!

cześć leszcze zaś tyle spamu... o matko kurna starsza mi na dzień dziecka zrobiła ciasto i pizze, a starszy piwo mi kupił czyli jest git ktoś tam się pytał spamerów czy mają dziewczyny oczywista sprawa że nie, bo jakbyśmy mieli to byśmy nie musieli ćwiczyć zresztą dom bez kobiety jest jak ogród bez kwiatów... tańszy w utrzymaniu ludzie na [...]

jakis czas mnie nie bylo bo wpadlem w trans grania w L2 :/ co 2 dzien wstaje o 4 gram do 7 i wychodze do szkoly i oczywiscie nie mam czasu cwiczyc

hehe nabilem wegli i nawet cwiczyc mi sie nie chce a chetnie bym poszedl spac

jakim cyklu ? przeciez jade na sucho jak narazie moze co po wakacjach sie trafi ale nic pewnego no chyba ze chodzi o trening to ni mam fotek z poczatkow tego treningu tak wiec porownania nie bedzie za bardzo a nie wiem kiedy go skoncze bo zapas ciezaru spory i moge nim cwiczyc w nieskonczonosc

staz ok 1,5 roku a zacznij moim treningiem cwiczyc na barki bo ja tez mialem problem a ruszyly jak torpedy zaraz dam ide potreningowy robic Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-06-03 16:49:55

przecież wszędzie o tym trąbią od miesiąca, głównie w TV i w gazetach, ale w necie też sporo a ja nie mam siły nawet iść na trening a co dopiero ćwiczyć, dobrze że dzisiaj klata, bary, tric i to lekko to się nie zmęczę za bardzo

hehe to zacofany jestem dzisiaj DNT a nawet po robocie nie mogl bym cwiczyc

Jak przyjdzie czas to wrzucę. Patrząc na zdjęcia "bocianów" doszedłem do wniosku, że ludzki organizm jednak jest głupi. Na pewno nie wmówisz mi, że przysiadami zrobisz porządne mięśnie brzucha. Nie mówiąc już o skośnych. Każdy, kto coś osiągnął w kulturystyce robi osobny trening brzucha. A wg twoich teorii nie popartych niczym nie powinno się [...]

zapraszam :) w końciu pokażesz mi jak prawidłowo ćwiczyć ;)

panowie jak ćwiczyć własnie ten tył barków powiedzcie??? jak cwiczyc pióra i jak wykonać wspomniany przez was mc

Rację mają ci co mówią aby ćwiczyć raz dwa razy w tygodniu (góra trzy razy). Niby dlaczego mięśnie brzucha ćwiczyć inaczej niż pozostałe mięśnie? Tak samo potrzebują odpoczynku. Posłuchaj eksperta mówi też o mięśniach brzucha jeżeli nie chcesz słuchać całości to o brzuchu jest od 2:10

nie za ciasno teraz w pokoju ehhee ? u mnie to by nie bylo gdzie sie ruszyc hehe, pozniej z wiekszym obciazeniem bedzie Ci zapewne niewygodnie w domu cwiczyc

Wróciłem z treningu, porcja mono+carbo poszła, po 40 minutach cycki + ryż. Dzisiejszy trening: PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH PLECY - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosłowanie sztangą w opadzie 25kg*12 / 28,5*10 / 31*8 / 34*8 - Martwy ciag 3x12 43kg*12 / 49*12 / 54*12 TYŁ BARKÓW - Unoszenie bokiem w opadzie 4x 12/10/10/8 (6,5kg) [...]

Chaczyk, uważam uważam, nie ma możliwości żebym dotknął akwarium, ćwicze daleko od niego, chyba że coś się <wypluwa> odkręci i chlup :D poszła porcja mono z carbo, zaraz śniadanko teraz będe ćwiczył wcześniej, około 13 bo te upały mnie wykonczą popołudniu i ćwiczyć się nie chce.. 3mta się ;)

miętki, właściwie to sam nie wiem ale obciążenie na biceps zmiejsze troche, bo w ostatnich seriach muszę unikać bujania, które czasami się zdarzają wyżej posiłek przedtreningowy, ryż polany jogurtem naturalnym i porcja białeczka, zaraz idę ćwiczyć dziś plecy, tył barków i brzuch, jestem wam winny 2 wypiski z trg, wiem wiem, wszystko nadrobie [...]

sorki, teraz doczytałem co to ten body sculp... nie wygladasz źle, musisz poprawić miske troche i zacząc ćwiczyć siłowo ! pewnie wpadnie tu jakas królowa działu i pomoże w ustaleniu dobrego treningu

Dziękuję bardzo Z talii spada (w sumie nawet się zdziwiłam, że aż tyle), no, ale z biustu też, wiec ogólnie sylwetka nie wygląda dużo lepiej. Może jak wszystko juz z biustu spadnie, to nogi sie poprawią. Tak juz jest być gruszką Dlatego też zmierzyłam teraz obwód na wysokości pępka, bo to newralgiczne miejsce, jak talia chudnie, to jeszcze [...]