cwiczyc

[...] w 2 x krotszym czasie :) a jakbym od poczatku cwiczyl, jadl i regenerowal sie dobrze, jakbym mial wieksza wiedze i jak bym nie cwiczyl splitem i jakbym teraz mial czas cwiczyc regularnie to sadze ze jeszcze 2 x tyle bym zrobil. Spojrz na Peponenta. Wiaodmo na koksie penwie latwiej i szybciej. Wiec nie przeginajmy w zadna strone, twierdzenia [...]

[...] na przepukline ale pachwinową prawa z uzyciem siatki i powim ci tak szczerze ze przez 3 miesiace po operacji ból był spory i częsty , p[o 3 miesiacach zaczałem biegac i cwiczyc pomimo bólu , zacząłem się rozciągać i aktywnie żyć .Blizna bolała czasem mniej a czasem bardziej i wielokrotnie miałem uczucie i wrażenie że na nowo mi sie odnowiła [...]

jego tato też duży, mama wyższa ode mnie nie będe pisał jak wygląda jego trening bo wtedy będzie to wyglądało jeszcze bardziej niewiarygodnie.. powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 [...]

CeZaRiTo ja zaczynalem cwiczyc wtedy kiedy ty nie wiedziales co to sztanga widzialem wielu takich ktorzy "nie biora" (ba...sam tak mowilem na poczatku tylko dlaczego czesto chodzili spuchnieci? dlaczego czesto byli zli (zupelnie bez powodu)? dlaczego wiekszosc z nich miala problemy z cera? i dlaczego czesto prosili o rozpiski? itd itd [...]

nie no teraz to juz klapa na maxa 18 lat robi mase to ile ty masz lat? przypuszcajac ze zaczeles cwiczyc gdy miales 13l + 18 l daje 31 lat spoko

haha nieźle, powiedz mi tylko ile przytyłeś w ciągu tego pół roku co miałęś takie fajne efekty 3x140kg heh ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i [...]

Siema spox chlopaki macie budowe ciala i nie wazne czy 50 czy 45 czy 38cm w bicu wazne ze sie staracie cwiczyc.Aha jak zawsze paco mnie rozwalil teraz sam wrzucil posti i sie napina ze ma 40cm w biku co za koles z niego heheh A nawet nie doruwnuje wam do piet a jest po dwoch cyklach pozdro

ale chyba cwiczyc moze czy mu zabraniają?

"ale chyba cwiczyc moze czy mu zabraniają?" - nikt mi nie zabrania, bo kto ma takie prawo...co najwyzej moga zasugerowac...ale nawet tego nie robia......NNIEZDOLNY DO ODBYWANIA SLUZBY WOJSKOWEJ hahaha....no coz, bywa co... aha, niezdolny bo mam chore serce, zastawka mi sie nie domyka czyc os tam......umieram..buska

co z tego że by miał 60 w łapie? to z tego że włąsnie by miał 60 w łapie, i jak bymu to odpowiadało to by był zadowolony jak sam skurysyn? a po co komus nogi jak ich nie lubi cwiczyć i ma je w dupie? poza tym kogo obchodzi czy on koksuje czy nie? lukomen póki co mówi że nie koksuje, wiec przestańcie prosić go o to by to napisał. sprawa jest jasna, [...]

[...] itp malutki itp nie wiem czemu tyle cm w tak krotkim czasie uroslem ale ciesze sie z tego powodu, lecz minus byl taki ze roslem a prawie nie tylem no i efekt byl chuderlak masakryczny ;/ ale troche sie poprawilo a teraz zaczolem cwiczyc no i zamierzam tez przytyc w miesnie i bedzie fajnie :D wiec nie ma co sie zalamywac :D tylko dązyc do celu ;d

Zrobiłem 30 kg masy odkąd zacząłem ćwiczyć więc wiem na prawdę wiele na temat żarcia, że już nie wspomnę że z zawodu jestem technologiem żywności ;) i zejdzmy na ziemię.. Nie spodziewam sie po dwóch czy trzech cyklach wyglądać jak burneika a już na pewno nie zależy mi na budowie suchej masy ;) być wielkim ulanym sk***.. ;) Korzystam z apki [...]

Wojo, Domer dzięki za opinie potrzebuje jeszcze odpowiedzi w tym zakresie - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac diete i obserwowac [...]

Wojo, Domer dzięki za opinie potrzebuje jeszcze odpowiedzi w tym zakresie - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac diete i obserwowac [...]

chodzilo mj o to aby organizm nie "zzeral" miesni tylko tluszcz i chcac je zabezpieczyc ogarnac jakas bete albo kreatyne do tego bcaa. Ale juz wiem ze trzeba cwiczyc oporowo aby miesnie nie spadly Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-14 18:12:31

dobra, jutro planuje rozdzielić po połowie na przed i po treningu a na necie jak zwykle opinie podzielone czy na czczo lepiej ćwiczyć czy coś wszamać z rana rok ćwiczyłem na czczo, jakoś jesienią zacząłem wcinać przed treningiem buraki ale w sumie to nie zauważyłem jakiejś specjalnej różnicy, pewnie za wolno się trawią i nie ma takiego przyrostu [...]

Cieszymy się, że sprzęt spełnił Twoje oczekiwania. Fajna recenzja :) Teraz pozostaje tylko ćwiczyć!!!! Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

[...] powiezchni a pedały obracaja sie w takim kierunku jakbys jezdziła na rowerku nie zamotałem ? ogólnie nie ma wiekszej róznicy "na czym" a najwazniejsze zeby cwiczyc i utrzymac strałe tepo - jakie wymagane jest przy cw aerobowych jezli nie masz kasy najlepszym rozwiazaniem jest zwykły steper ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE [...]

Przeczytałem raz jeszcze pierwszą stronę i przyznaje swoj blad bo pomieszaly mi sie tematy, myslalem ze odpisuje do tematu gdzie ktos cwiczyl 4 miesiace, i zgadzam sie z toba ze w pozniejszym etapie to jest zdecydowanie za mało ale na początku to wystarcza i uwazam ze lepiej tak cwiczyc niz partia raz w tygodniu ( na początku).

dzieki theRedevil szkoda że nie podałes swojego gg chociaż z drugiej strony to chyba by Cie wszyscy zasypywali wiadomościami a to prawda że na nogi lepiej jest cwiczyć tzw półprzysiady ? podobno mniej obciążają kolana ? na nogi też robić po 6-8 powtórzeń ? mam jeszcze dylemat co z prostownikami grzbietu czy te tzw dziendobry nie robić z np 12 [...]