cwiczyc

mi tez sie chce cwiczyc ale ta reka... od poniedzialku zabieram sie za katowanie nog i brzucha i moze lekko zaczne reszte zobaczymy

ja ogólnie nie lubie łączyc klatki ani pleców z niczym lubie te dwie partie cwiczyc osobno

a mi sie nie chce cwiczyc

[...] Klata np zawsze jest no1 a bary albo zaraz po niej albo next day? ani jeden ani drugi przypadek nie pozwola sie na nich skupic. Nozna bylo je przezucic dalej. Jak juz musisz cwiczyc dana partie raz w tygodniu: pon bary, bic wt nogi czw kl, tric pt plecy przedramiona, lydki, brzuch, szyja wg mnie co jakis czas powinne [...]

Sniadanie wszamane i trzeba isc troszke popracowac ****a nie mam z kim cwiczyc , wszystki moje ziomki z silki sie wylamali

ale do 16 godziny plus to ze bedziesz mogl ze mna cwiczyc a to juz bezcenne Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-29 13:25:15

no z no mialem tylko white blood nawet niezle dzis ide na silke musze sie przełamac wreszcie za***iscie mi sie nie chce cwiczyc

a mi wlasnie sie za***iscie chce cwiczyc , ale teraz robie regeneracje

Tzn mam taka ze za pol roku 190 zl ale to juz wolabym cwiczyc w komorce tak jak to robilem przez rok niz tam chodzic

Tak tak idz do apteki z odzywkami to farmaceutka zobaczy ze cwiczyc to szaleju ****y dostanie i pojdzie z Toba na studniowke

mozesz cwiczyc oddzielnie Pitt miłej zabawy Pzdr/

ja id dzis chce zaczac porzadnie cwiczyc bo ostatnio to szedlem na silke 6-8 serii łacznie i do domu dzis ide zrobic barki

mi ostatnio bardzo chce cwiczyc dzisiaj mam klate+tric+bic Pzdr/

a mi sie ostatnio zachcialo cwiczyc moze dlatego ze za jakies 2-3 tyg planuje cykl

własnie wrociłem z lublina --za***isty weekend miałem na chwle tylko w piatek sie z domu ruszylismy do klubu ... a pozatym to sie otłuszczyłem strasznie--zaczne biegac to zejdzie troche moze ... nienawidze cwiczyc w niedziele- nie wiem czemu ale to sa najgorsze dla mnei treningi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-18 20:17:41

napisz ile chcesz cwiczyc w tyg. jak intensywnie. na poczatku radzil bym przyzwyczaic org . do wysilku fizycznego a pozniej zacznj porzadnie cwiczyc ( 5 dni w tyg.) po 2 godz . ja tez tak zrobilem (cwicze rok)

[...] - nie kopiuj planow mistrzow kulturystykai (to tak nie dziala), raczej mniej treningu niz wiecej (wiem ze sa to ogolniki ale od czegos musisz zaczac mozesz sprobowac cwiczyc np. w stylu HST (link na stronie glownej) wlasnie u mnie w malym miescie jest dobra i tania silownia,czy mam na niej cwiczyc-to pomoze?jakie cwiczenia itp.? madra [...]

A ja powiem tak mi zalecił specjalista ćwiczyć najpierw plecy potem klatke, i co tydzień na zmiane... i powiem wam ,ze przy stażu 2 miesięcy daje rade ćwiczyć w ten sposób... Plecy: 1. Podciąganie na drążku - 2x max (dochodze only do 10 :P) 2. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia - 4x 10 Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płąskiej ławce - 3x 10 2. [...]

Ja tez cwicze plecy i klatke na jednym treningu, to bardzo dobre rozwiazanie. Na nastepnym treningu cwicze barki i nogi, a na kolejnym moge cwiczyc triceps i biceps. Ktos tu pisal ze klatka to nie tak do konca duza grupa, zgadzam sie jak dla mnie duzymi grupami miesniowymi sa tylko plecy i uda, srednimi - barki i klatka, a malymi wiadomo. Trening [...]

To jest stara "usterka" ćwiczyć mogę ale ciężar na nogi w granicy rozsądku Ćwiczyć niestety mogę tydzień i tydzień przerwy Chcę schudnąć więc myślę że bieżnia jest dobra :) na początek 30 minut :) Zmieniony przez - pawelns w dniu 2016-02-21 21:47:55