cwiczyc

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę?

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę? wyobraź sobie, że jak się ciągle głodzisz to organizm odkłada [...]

Mówiłem, że nigdy nie siedziałem w tych sprawach, ćwiczyłem jak ćwiczyłem i starałem się jeść jak najwięcej produktów wysokobiałkowych :) A od teraz zaczeła się większa kasa i chciałem już zacząć porządnie ćwiczyć, a kiedyś z jakimiś odżywkami

Na bic tyle ćwiczeń bo to mój priorytet, a na plecy tak mało bo niechce ćwiczyć dolnych partii bo mam z nimi problem. Co do diety, to poprostu nie liczę ile kcal zjadam, co ile itp, ale jem te produkty opisane własnie w dietach treningowych, są białka, węglowodany, posiłki przed i po trenigu także coś tam jest. Posiadam stojaki pod sztangę. [...]

Ból mięśni odcinka lędźwiowego w czasie wykonywania brzuszków jest spowodowany słabymi prostownikami pleców. Jak się ćwiczy brzuszki, to i plecy trzeba gonić, obie partie muszą być proporcjonalnie silne żeby dobrze stabilizować sylwetkę. Lekkie skrzywienie kręgosłupa PODOBNO ma około 50% populacji, kwestia taka, czy Twoje jest rzeczywiście lekkie [...]

Wpadłem na dobry pomysł i myślę że będę miał 6 tależy do sztangi każdy po 4kg. Co do diety jeszcze nie ogarnołem ale ostatnie czasy jem coraz więcej i przede wszystkim zdrowo. Coraz mniej słodyczy. Gdy 2 miesiące wstecz zaczynałem ćwiczyć to nie dawałem rady wycisnąć 60kg teraz 60kg biorę na serie. Bo jeżeli chodzi o siłę to daje sobie cel ileś [...]

Może to się negatywnie odbić na FBW. Spróbować możesz, ale pamiętaj, że musisz się dobrze regenerować. Żeby zrobić kratę na brzuchu nie trzeba żadnych ABS i a6w(to drugie ogólnie w ogóle nie wskazane do czegokolwiek), wystarczy porządnie ćwiczyć na siłowni i czasem dorzucić parę brzuszków ;)

wlasnie dlatego przestalem cwiczyc karate. majac ciezko wypracowane 3kyu, nie moglem uwiezyc ze kilka osob ktore przeszlo z innej organizacji do mojej otrzymalo stopni od 3 do 1 kyu mimo ze na sparingach przegrywali ze mna i kilkoma osobami majacymi nizsze stopnie w niecala minute. smiesznie tez wygladaja dzieciaki w zielonych czy brazowych [...]

Ja tam do czarnego paska dochodzilem przez 12 lat, a okupile to takimi kontuzjami, ze teraz moge cwiczyc tylko rekreacyjnie do czasu operacji kolan. Troche mnie takie artykuly denerwuja, bo wiem ile wysilku i poswiecenia trzeba, zeby cos w sztukach walki osiagnac. Ale niestety komercjalizacja stylow jest przerazajaca i wszystko sie rozbija o kase. [...]

każdy moze przecież założyć czarny pas dla ściemy. Kto w to uwierzy ? Przecisdz aby mieć poziom DAN nalerzy bardzo długo ćwiczyć.No chyba że jego tata to sensei i go egzaminował w domu, lub ten dzieciak jest dzieckiem wybitnie uzdolniony do trenowania karate Zmieniony przez - tomomaster w dniu 2003-11-22 18:21:32

ironicznie to napisalem ona ja jakies dziwne jazdy ja chce moc cwiczyc dalej bez bolu i normalnie funkcjonowac tzn ona pewnie tez ale ja nie mam mysli jakis maniakalno-depresyjno-samobojczych wez Om nie rob sobie jaj tylko napisz na priv prosze bardzo ladnie

cwiczyc zwyczajnie ****a. ja tez byle mtakim optymistą potem to juz tylko chcialem jesc normalalnie, nawet nie cwiczac mowie Ci powaznie, szykuj sie na spadki zajzyj do kawy i herbaty ile ja sie z tym ***alem

[...] okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic mase bo przy 184cm waze 75kg no i z 5kg by sie jeszcze zdalo a [...]

Jak czytam ten opis przyrządzania potrawki to już wiem czemu nie masz czasu ćwiczyć Ja tam wrzucam stek na teflon, 3 minuty z jednej, 3 z drugiej, w tym samym czasie siekam zielsko lub wrzucam warzywa do mikrofali, ogółem 6 minut 30 sekund i obiad gotowy ( to jeden z dłuższych moich przepisów, inne są jeszcze mniej czasochłonne )

Dziś zauważyłem jak szynki jakieś kupione były, zauważyłem schab pieczony (to chyba nie jest szynka)? DO tego zauważyłem filet z Indyka- czy on też się nadaje? Wychodzi na to że dietę mam niemal kompletną i będę się starał do niej stosować. Takie nieco głupie pytanie, ponieważ jak wiemy zbliżają się wakacje, mam zamiar trzymać się diety (fajek i [...]

niestety nie doradze jaki ORBITEK , ALE CHCIALABYM SIE ZAPYTAC JAK MOZNA , czy moze pan wie cos na temat tej maszyny ,chodzi mi glownie o to czy jesli mam problemy z zylakami moge cwiczyc na ORBITEKU, bo wydaje mi sie bardziej motywujaca maszyna niz rower , bardzo prosze o odp !!!

EWUNIA1279: nie jestem lekarzem - nie wiem. Wydaje mi się jednak, ze przy problemach z żylakami właśnie powinno się ćwiczyć. Na serio nie jestem w stanie Ci pomóc. pzdr tomek

kiepski ten trening... najlepiej jakby wygladal tak: pon. klata, bic sr. plecy, tric pt. nogi, bary brzuch mozesz cwiczyc po kazdym treningu albo codziennie. napisz jeszcze raz i wrzuc do ocenki

[...] pisalem to w wordzie w razie jakby sfd sie zawiesilo podczas kopiowania i przypakowo cos mi sie przestawilo haha. Przeciez jest 4 posilkow:> 4 plus sniadanie. jesli chodzi o silke to nie mam zielonego pojecia co cwiczyc do redukcji, mozecie doradzic jakies najbardziej efektywne cwiczenia? mozecie polecic jakis skuteczniejszy reduktor???

"nóg nie chcę intensywnie ćwiczyć, gdyż mam już je genetycznie duże...niestety" czyli jakie grube i zalane czy duże i umięśnione???