cwiczyc

Niedługo będę chciał rozpocząć ten trening i mam pytanko, mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu a w niedziele wolne robić? Czyli cały trening wyszedłby o tydzień dłużej.

Archdevil: we wszystkich ćwiczeniach gdzie nogi pracują "oddzielnie" wykonujesz ćwiczenia naprzemiennie, czyli lewa, prawa, lewa prawa, itd. dapdragon: "ustawowo" wolno zrobić jednodniową przerwe. Gdybyś się bardzo uprzeć i nagiąć zasady to hmm, myśle że jeszcze dwudniowa przerwa w pierwszych parunastu dniach by mogła ujść. Ale [...]

sam niewiem..niby co mi zalezy pocwiczyc pol godziny, ale nie zawsze moze bede mogl, chociarz do tej pory tylko raz byle zmuszony nie cwiczyć, co do powtorzenia a6w, raczej mi sie nie chce, w ogole ostanio stracilem motywacje do wszystkich cwiczen, po 2 latach kazdemu moze sie znudzic, dwa razy w tyg silka, to raczej stknie na utrzymanie, ale z [...]

[...] po 2 po treningu czuje gorne miesnie brzucha ale dolne nie bardzo czy moge dozucic do treningu kilka cwiczen na dolne partie ?? czy raczej nie wolno i po 3 kiedy i jak mam cwiczyc aby spalic tluszcz i aby wyrzezbic i zbudowac miesnie czy rano czy wieczorem czy przed sniadaniem kolacja moze po obiedzie ? albo w sobote o 16 ?? z gory dzieki i [...]

oki nareszcie uzyskalem odpowiedz to moze teraz jakis ekspert mi napisze lub poda linka gdzie bedzie napisane o jakiej porze cwiczyc zeby spalic a o jakiej zeby budowac

Trespas: są przeciwskazania, 1) przepuklina; 2) niedawne operacje chirurgiczne powłók brzusznych; 3) problemy z kręgosłupem 1 i 2 w zasadzie wykluczają robienie "A6W", 3 ogranicza możliwości, w części wypadków można ćwiczyć, w części niestety wyklucza ćwiczenie "A6W" Tak czy inaczej w sytuacji konieczna jest konsultacja z [...]

[...] i znowu wszyscy beda mnie tyrac) czy jak sobie jezdze 10 minut po a6w na rowerku to zle czy dobrze i czy moge jezdzic dluzej i jak dlugo moge najdluzej bo jak kiedys przegladalem te 200 stron ale tak latalem tylko to zauwazyle ze ktos cos pisal ze 15 minut po a6w mozna tylko czy tam 15 minut trzeba odczekac a potem cwiczyc cos takiego tam bylo

hey ja od dluzszego czasu cw miesnie brzucha bo mi zalegal spory tluszczyk teraz troche sei zmniejszyl ale jeszcze jest zaczne cwiczyc A6W mam pyt mozna oprocz tego stosowac jakies inne skretosklony?? chodzi mi o spalenie tluszczyku na biodrach tzw boki i na plecach

jak zrobisz tego weidera to ci z automatu nie skrzywią się plecy. jezeli planujes zpóźniej dalej ćwiczyć to kup sobie drążaek i podciągaj się szerokim nachwytem za kark ;] pozdro;]

mam takie male pytanko: a gdyby a6w polaczyc z kreatyna ? cwiczyc to zbytnio nie cwicze ale efekty powinny byc http://www.sfd.pl/pword.asp Zapomniałeś hasła?lepsze chyba. Dobry pomysl czy niezbyt ?

Ukończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów, uwidoczniły się górne partie mięsni brzucha, teraz mam do pozbycia sie jeszcze tłuszczyk z dolnej partii, czy ABSII wystarczy, czy ABSII + bieganie, a moze radzicie inne cwiczenia jeśli tak to jakie? co ćwiczyć aby szybko osiągnąć efekty. pozdrawiam

mam takie male pytanko: a gdyby a6w polaczyc z kreatyna ? cwiczyc to zbytnio nie cwicze na silowni... ale efekty powinny byc lepsze chyba jesli polacze cwiczenia z kreatyna. Dobry pomysl czy niezbyt ? ups cosik mi sie kijowo wkleilo wczesniej :/

a ja jestem nawet zadowolony, tylko zastanawiam się, czy przez te 6 tyg. normalnego planu (3 razy w tyg, spięcia z obciążeniem) nie byłoby takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem [...]

Panowie, wy tu gadu-gadu a obiad stygnie*. A pisząc już poważnie - w zbijaniu tłuszczu w "szóstce" podstawową sprawą jest pora w jakiej się ćwiczy oraz to czy przed ćwiczeniami został skonsumowany posiłek. Już parukrotnie pisałem, że w celu zbijania tłuszczu podczas "szóstki" należy wykonywać ja rano, na czczo. W związku z tym [...]

AbrahaM3K, co do parafrazy: mi to sie kojarzy z : my tu gadu gadu a dziewczyny od rana nic cieplego w ustach nie mialy :D. Wracajac do szostki, udalo mi sie dojsc do 29 dnia ale kilka imprez po kolei nie pozwolilo mi konczyc planu:( Mam zamiar zaczac od nowa tylko tym razem cwiczyc rano a nie jak do tej pory w poznych godzinach wieczornyh :)

mam pytanko, czy robie cos zle, i jak mam cwiczyc dalej? tak samo czy cos zmienic? wiec tak problemy moje to: miesnie z lewej strony są bardziej widoczne niz z prawej strony... da sie to jakos skoregowac?? a druga sprawa to juz pewnie jest nie do poprawy ale pytam z ciekawosci, poniewaz prawą stronę mam troszke wyzej od lewej... to tez by sie dalo [...]

O ktorej rano powinno sie cwiczyc i czy sniadane powinienem jesc przed A6W czy po ???

[...] dla wszystkich. ale proponuje Ci, abys sie rozbudzil, pozalatwial podstawowe sprawy w łazience, i gdy jestes juz jakies 15 min po pobudce to wtedy ćwicz. gdy juz skończysz cwiczyc to sobie mozesz wreszcie zjesc sniadanko;d. to jest taka metoda zeby spalac tluszczyk szybciej...ale sam sie do tego jeszcze nie zmusilem;d ja sobie cwicze [...]

- hey a mam pytanko czy oprucz brzucha niezapominasz ćwiczyc innych mięśni np : nogi , plecy , klata itp.??? paka...

moze cwiczyc zeszta szkoda zeby zaprzestał w 18 dniu najlepiej jak by ci ktos pomugł z ta noga to by ci sie lzej robiło