cwiczyc

[...] b6 olimp, vitamina C 1000 olimp, creatyna, wieczor witamina D3, Zma, ronnie ressurect Kortyzol pewno mam wysoki bo po treningu i basenie czulem sie bardzo pobudzony, no ale cwiczyc bede probowalem odpoczywac i tez to nic nie dalo. Jutro dzien wolny od treningu, troche pomedytuje, a wiecozrem spacer Opadł troche entuzjazm po zaleozeniu [...]

Nie zrobiłem ale w przyszłym tyg na pewno zrobię testo, prolaktyne, estradiol, tarczyce, bo dziwne to ze kazdy stres powoduje ciężki nawrot. Całe zycie lubiłem spac, mogłem spac w nocy 10 godz i drzemkę 2 godz ale to tez moze oznaczać ze cos było nie tak. Obecnie czuje ze jade tylko na wysokim kortyzolu, bo moge nie jesc a moge ćwiczyć, w nocy [...]

[...] ze tyle rzeczy powiedzial zle, ze moze zle mówi ze mam depresje i dlatego odstawilem antydepresant.... zaryzykowałem i wynik taki ze czuje sie calkiem normalnie, chce mi sie cwiczyc, gadac z ludzmi, po prostu normalnie, nikt nie pyta mi sie czemu wyglądam taki wystraszony, zmęczony, nie mam jakis dodatkowych lęków czuję tylko ze uklad nerwowy [...]

czy wroce jeszcze do lepszej formy??? to tak jakby zapytac goloba czy wszedlby na motor jakby sie wyleczyl, juz nie w tym roku ale na 40stke jeszcze bede stal na plazy z rekoma podniesionymi do góry :-> ćwiczyć dbać o siebie spoko ale sama ona nie powinna być priorytetem wówczas zacznie się rygorystyczna dieta i zbyt intensywny wysiłek co nie [...]

[...] kucharz 10 godzin dziennie. /SFD/2018/8/7/3328d584363841f9be6b916bf111dd9b.jpg oczywiscie prosze mnie nie zrozumiec ze namawiam tu do takiego trybu zycia albo kaze komus cwiczyc na minusie kalorycznymm, nie to tak tylko zeby pokazac ze ludzie poza kazdym forum zyja troche inaczej i zyja i czesto maja sie dobrze Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] z czasu czy ten gość nie miał trochę racji w tych swoich wszystkich postach. Wiadomo podejście miał bardzo hmm...dziwne, ale pisał mądrze :-) tak jezeli chcial sobie cwiczyc rekreacyjnie, bez zdobywania jakiegos wiekszego umiesnienia, ale on bezsensownie klocil sie ze wszytskimi zamiast cierpliwie prowadzic dziennik i pokazac za rok czy 2 [...]

dzieki Panowie, jezeli chodzi o glowe jest dobrze, w pracy daje sobie spokojnie rade, nawet chce mi sie do niej chodzic, cwiczyc tez mi sie chce, ale uklad nerowowy nadal jest w stanie walki i nie pozwala spac jak normalny czlowiek. Całe zycie lubilem spac i przylozyc drzemkę, a teraz sie nie da, nawet jak wydaje sie po pracy ze sie da. No ale [...]

w pracy daje sobie spokojnie rade, nawet chce mi sie do niej chodzic, cwiczyc tez mi sie chce, być może pisałeś ale nie pamiętam , czym się zajmujesz ?

[...] rozrywa glowa to raczej tego nie widac. Jakby napiecie puscilo to pewno bym padł jak kłoda do wyra i spał, no ale z jakiegos powodu pusic nie chce. ide jednak na silke pocwiczyc bo lezenie tylko nasila objawy, dnia i tak nie skróce :D i tak bedzie mial 24 godziny i tak. Probowalem raz nie cwiczyc miesiace i cale 2 miesiace bylo fatalnie. w [...]

[...] lezec i odpoczywac. Po kilku dniach lezenia, zapach z mojej buzi zabilby kazdego. Juz wtedy czulem ze cos w zoladku sie nie trawi itd. Ale wstalem z łozka, zacząlem troche cwiczyc i biegać i przeszlo Oczywisice moze to byc spowodowane nerwica/depresja bo ona wplywa na niejeden organ. ALe z tego tez powodu warto o organy dbac. Moze dzieki temu [...]

[...] to wygląda jak na taki tryb ale to już wcześniej też pisałeś że dobrze z nią było mimo pewnych trudności tak silny zawsze bylem, czy cwiczylem czy nie BTW wczoraj i dzis rowerem do pracy. Spalem bardzo bardzo dobrze. Zawsze lubilem cwiczyc, grac w pilke, jezdic n rowerze w upale. Im bardziej gorąco tym lepiej, przeciwnik szybciej słabł :D

Zawsze lubilem cwiczyc, grac w pilke, jezdic n rowerze w upale. Im bardziej gorąco tym lepiej, przeciwnik szybciej słabł :D rozumiem w ciepło ale w aż takie upały też ?

Zawsze lubilem cwiczyc, grac w pilke, jezdic n rowerze w upale. Im bardziej gorąco tym lepiej, przeciwnik szybciej słabł :D rozumiem w ciepło ale w aż takie upały też ? tak uwielbialem upaly, moze dlatego ze wiedzialem ze nie trwaja wiecznie. Rozgrzewki nie tzreba robic i moze mam to w genach bo na mojego ojca niektorzy mowili kaktus, do dzis [...]

Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]

Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]

Wrocilem, zdecydowalem sie nie cwiczyc i nie biegac na wyjezdzie, jadlem 4 posilki dosyc zdrowe, ale mimo tego waga pokazala dzis rano 4,5 kg wiecej czyli 114,5 kg. Z jedenej zdtrony brak aktywnosci z drugiej leki (te ktore biore powoduja tycie w tempie szybszym niz ciosy Chuckka Norrisa) Na wakacjach czulem sie stabilnie, duzo i dlugo spałem. [...]

[...] z synkiem na spacer 2 km, siadalem, to nie byl lek to bylo cos 100X gorszego, a 2 mieisace wczesniej biegalem przy 90kg 5km w 21 min. jak zaczalem jesc, to mialem sile isc i cwiczyc i dopiro wtedy CBT zaczela pomagac i leki zaczely dzialac. Jaa ktos lezy latami albo jets w zamnnietych scianach to jak on ma bez paliwa isc na trening itd, moze se [...]

[...] i glowa podpowiadala wiele rzeczy) i przeprowadzic sie do domu (chcoiaz dobra materialne zawsze mialy dla mnie 2planowe znaczenie), od 8 miesiecy udaje mi sie nieustannie cwiczyc, udalo mi sie w pracy awansowac i dostac podwyzkę (chociaz pracy nigdy nie traktowalem priorytetowo, nigdy nie uwazałem sie za karierowicza). To wszytsko mimo 5 lub 6 [...]

Jednym z lepszych pomysłów w kończącym sie roku było zrobienie siłowni w domu. W pracy mam sporo kontaktów z ludźmi, dlatego tez uwielbiam ćwiczyć u siebie. /SFD/2019/12/8/7973759a5cc644c5b0c41bd815d43324.jpg

[...] nie mialem juz mysli depresyjnych, ani nie nakrecalem nerwicy, a mimo tego organizm po roku zycia normalnie nadal nie wrocil do normalnego funkcjonowania. Jaki teraz plan: cwiczyc normalnie, jesc normalnie, funkcjonowac normalnie mimo tego ze czuje sie troche gorzej i caly czas miec nadzieje, ze hormony odpowiedzialne za moje nocne rewolucje [...]