cwiczyc

Witam. KM98 Lepszym rozwiązaniem jest zakup ławki wolnostojącej i dokupienie oddzielnych stojaków taki zestaw jest bardziej uniwersalny jeśli chodzi o ławkę MH-03 posiadałem ją w swoim gymie nie byłem z niej zadowolony, gdyż po kilku treningach cała konstrukcja powyginała się, jeżeli chcesz przeczytaj recenzję mojego [...]

Jeżeli chcesz ćwiczyć całe ciało kup ławkę wolnostojącą i oddzielne stojaki z linii home spokojnie znajdziesz coś do 400 zł.

50 pompek to tyle co nic, bez żadych suplementów dasz radę jak będziesz sumiennie ćwiczyć. Swoją drogą gdzie masz ten sprawdzian z WF w woju, że musisz zrobić 50 pompek? Z tego co wiem to jest tam drążek, brzuszki i bieganie.

thx, a mam jeszcze jedno pytanko, niedlugo kupuje laweczke i sie zastanawiam czy rozpietki odrazu w laweczkach sie przydaja czy lepiej cwiczyc z hantelkami?

co do rozpiętek to ja wolę ćwiczyc hantelkami a co do modlitewnika to jak najbardziej jest przydatny!Zrobisz na nim biceps naprawdę porządnie,sam poskładałem modlitewnik z desek ale to nie to co oryginał,wygodny i z regulowaną wysokością.Bierz i nie pożałujesz

A jak mam ćwiczyć żeby mieć czas tak gdzieś 3:55?

dlaczego po zrobieniu ATW ucieka mi piłka ?? jak cwiczyc zeby zrobic 2 razy z rzędu atw?

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

Jakbyś umiał czytać ze zrozumieniem, to byś wywnioskował, że masz na tej siłowni ćwiczyć nogi, a nie bicepsa

Przecież od fizjoterapeuty na pewno masz ćwiczenia na nogę, nawet prawdopodobne już możesz ćwiczyć z obciążeniem.

mialem ten sam problem, zmnieszylem chwilowo ciezary, i zaczalem pozadnie cwiczyc przedramie, przed treningiem dobrze rozgrzewac nadgarstki, potem powoli dokladalem obiciazenia i lapy sie jakos przyzwyczaily, dzis nie odczuwam zadnego bólu.

[...] : czasami piłka nozna tak wiem ze dieta jest podstawa i bede taka miał ale chodzi mi o cwiczenie na siłowni ktora mam na strychu lepiej jak sie człowiek odchudza to cwiczyc małym ciezarem np 4 serie po 15 powtorzen czy duzy ciezar 4 serie 8 powtorzen i po treningu rowerek 30min i z tygodniem po 5 min wiecej dzieki za odp pozdrawiam [...]

jeżeli dopiero zaczął ćwiczyć to przy dobrej diecie i dobrym treningu wszystko mu dobrze pójdzie, nawet bez tego supla. W tym wypadku jest to tylko wyrzucenie kasy w błoto. Poza tym, jeżeli tej diety niema to nawet ten xpand mu nie pomoże za wiele. Lepiej niech zainwestuje w dietę (kuraki, ryby itp.) ewentualnie jakaś odżywka do uzupełniania baków [...]

Witaj! Latwiej nam bedzie cos podpowiedziec, jak przedstawisz nam swoj cel, napiszesz czego oczekujesz od suplementacji wtedy dobierzemy takie produkty, byc byl w pelni zadowolony tym, z czego bedziesz korzystal :) Chodzi o to, że jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (2,5 miesiąca temu). Mam 45 lat. Biorę kreatynę, ala, berberyną hcl (4 krotnie więcej [...]

dla mnie w ogóle nieporozumieniem są ćwiczenia typu uginanie o kolanko dwa podstwowe ćwiczenia po 4 serie i git do dziś mi nikt nie potrafi wytłumaczyć jak można ćwiczyć wierzchołek biceps pozdro

wypelnie potem teraz ale musze na szybko wiedziec czy lepiej jest cwiczyc wieksza iloscia powtorzen czy mniejsza (zalezy mi na masie)

Nom, masz sieciówkę Basic-Fit, w której możesz ćwiczyć bez ograniczeń za 18 euro w każdym klubie w Holandii i w Belgii, a klubów mają od cholery! Czasem są sauny w większych miastach tam, czasem nawet baseny. Nie słyszałem o personal coachingu w Basic-Fit, ale to Ci chyba nie przeszkadza. Jedyne, co zauważysz, to dużo marokanów, afganów itp. :p

Bo to u kolegi podnosilem. Moge co kolka dni przyjsc do niego cwiczyc, ale nie codziennie. Przepraszam zapomnialem po prostu;) Zmieniony przez - hut321 w dniu 2012-08-24 13:00:08

Oczekuje pomocy odnosnie czy jest sens taki jak ja cwicze. Jem ile wlezie tych przeroznych rzeczy , serki wiejskie,maslanki,banany,jogurty,ryby itp i odzywki zaczalem brac. Chcialbym jakis konkretny plan treningowy bo tamten to spontaniczny bardziej jest i nie wiem czy dobry , a nie sztuka jest cwiczyc i robic cos zle prawda ; ) pozdrawiam !

Ile mam ćwiczyć zanim wezme odżywke. Myslałem że po 2 miesiącach jest w sam raz Vener