cwiczyc

Zamiast pompek miałeś wrzucić. Ale mała różnica. Tylko w końcu przydałoby się zacząć ćwiczyć. ;)

nie wiem czy fota sie pojawi, ja kupiłem tak dla checy zeby sprawdzić, i musze powiedzieć ze kopa to ma, za pierwszym razem myślałem ze się zrzygam z przetrenowania, ale następne razy inaczej działają, chce się ćwiczyć. ogólnie nie żałuje tych 70zł...

wiesz ja tez mialem problem od 1 gim kolo sie mnei czepial,jak mial okazje czy byl sam czy z kolegami tlukl, na wakacjach po 2giej gim zaczolem cwiczyc minol jakis czas 3cia klasa i znow sie kolo czepil wyj**** mu bule i przez jakis czas do okulisty chodzil mial problemy z okiem..teraz jestem w pierwszej tech..nikt mnie nie rusza..w zeszlym [...]

Można cos na to ćwiczyc?? jakis trening?? Mam podobny problem..

Uuuuu.... mocno zjechany ten plan. Zrób lepiej 3 dniowy, masz dopiero 15 lat, chyba zaczynasz ćwiczyć... Jeśli zaczynasz mozesz ACT, jeśli niechcesz ACT to zrób ten ale: Poniedziałek jest OK - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 PROG WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12/10/8 PROG ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Te numerki to powtórzenia , a co znaczy ten prog obok ???. nie Ćwiczyć nóg ????? >

Wiadomo, że ćwiczyć nogi, a te numerki to ilości powtórzeń. PROG - robisz 12/10/8/8 i napoćżatku robisz powiedzmy 30kg, potem 32kg, potem 34kg, potem 34kg - robisz mniej powtórzeń, ale zwiększasz ciężar. Później Tobie ten trening zmienie, na jutro ci go poprawie... Loooz lubie innym pomagać, trzymaj się.

Od nie dawna zaczynam ćwiczyć i się staram ułozyc dietę ,ale nie wim jak dokładnie oblicza sie białko i inne,jak by ktoś zażycił jakis post z tymi wiadomosciami bym był wdzieczny !

gorum ja jestem takim co opisales na poczatku nie mialem pojecia mialem JESZCZE 14 lat a teraz juz troche cwicze i wlasnie mam jeszcze wiekszy zapal do tej pory nie mialem zadnej kontuzji ani nic i na poczatku tez nie wiedizialem jak cwiczyc i jak technicznie wszystko sie wyrobilo w trakcie wiec nie ******l

ja tez mówie i nie strasze ale uprzedzam. jestes porpsotu za mlody na cwiczenia silowe i tyle. sam zaluje ze zaczolem cwiczyc w wieku 15 lat, brak wiedzy, doswiadczenia itd. gdybym mógl cofnąc czas to bym zaczał gdzies w okolicach 18-stki.

Ja zaczałem ćwiczyc jak miałem 15 lat i żyje hehee nie no bez kontuzji, bulu stawów itp. Widocznie miałes słabą technike i źle wykonywałes ćwiczenia... co nei znaczy że autor postu też musi przez to przeczodzic pozdro dla wasz wszystkich

mam pytanie do goruma mam 17 lat i zaczałem własnie cwiczyc,czy jezeli nie bede dzwigac zbyt wielkich ciezarow,jest mozliwosc ze cos sobie uszkodze?i mam jeszcze jedno pytanie,od jakiegos czasu pod wieczor podczas robienia pompek dziwnie strzelaja mi stawy w okolicach ramion,co to moze oznaczac?moze lepiej od razu sie zapisze do dr. ?

Pozatym planujesz ćwiczyć w domu czy na jakiejś siłowni?

Według BMI prawidłowa waga przy moim wzroście powinna wynosić średnio 70 kg. Skoro radzicie zredukować jeszcze wagę to może wstrzymam się z treningami, a póki co pozostawię biegi? Ogólnie hantle mam po 15 kg, natomiast ćwiczę przy ciężarze po 5 kg. Może na początek za mało? Z powodu pracy mam ograniczony czas z wyjściem do siłowni, dlatego w domu [...]

miesiac cyklu najlepiej mi odpowiada , probowalem duzo razy paro tygodniowych cykli fajnie ale zawsze sa duze spadki i psychika nie tak dziala , nie chce sie cwiczyc ogolnie bla bla bla A takie cos nie ma duzo saidow. I prosze jakas porade co do odbloku. Zmieniony przez - cashasz1 w dniu 14/06/2017 20:16:13

nie rozumiem pytania, chcesz podczas cyklu nie ćwiczyć??

po co ma cwiczyc?.to miesnie po mecie same nie rosna?;];]

moze pytania nie zrozumielsicie poprostu mi chodzilo czy podczas cyklu mam dalej cwiczyc kickoxing czy sobie odpuscic i tylko silownia

Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem trochę ponad 62 więc coś tam pomału idzie, siły z 50 na 68 (płaska) więc najgorzej nie jest na te niecałe 5 miesięcy choć mogło być sporo lepiej tyle że przez 4 nie trzymałem w ogóle michy. Najgorzej było ze śniadaniem i posiłkiem w szkole.

A jak się skończą upalne dni to co? Olejesz trening? To po co zaczynać? Za dwa, trzy miechy już będzie chłodno. Ja zacząłem ćwiczyć żebym sam siebie się przed lustrem nie wstydził a i sprawność fizyczna też by się przydała bo się zasiedziałem. Tak więc przemyśl sobie stevenn swoje priorytety. Poza tym na forum jest masa tematów na temat różnych [...]