cwiczyc

na poczatku zaczalem bo chcialem schudnac ale poprostu pokochalem silownie <3 silka i tyle uwielbiam pompe + poprostu uwielbiam cwiczyc no + wiadome , ze chce poprawic wyglad :P

zapisałem sie na siłke bo chciałem sie za siebie wziąć... ale nawet z dnia na dzień lepiej sie czuje. lepiej ćwiczyć niż jak inni rówieśnicy sysać winiacza czy ćpać.... samopoczucie lepsze i wygląd i w ogóle...

Ponownie zacząłem ćwiczyć od stycznia br. Dlaczego? Dlatego, że nie było mnie na siłowni od roku, a kumpel, który ćwiczył razem ze mną przeszedł metamorfozę - ma teraz chyba z 47 cm w bicolu i zero tłuszczu, separacja na maxa!. Ja najwięcej miałem 45 cm. Normalnie czuję się jakbym dostał w ryj. Spadlem z 2 na 3 miejsce. Pierwszy jest LOPEZ ma 50 [...]

Ćwicze bo zawsze chciałem ćwiczyc a pozatym czuje sie lepiej, jestem bardziej pewny siebie i jak dla wielu tutaj jest to juz dla mnie nałóg no i żeby jakaś laska zerkneła czasem

Ja przedewszystkim cwicze aby miec lepsze miesnie wiecej sily... silowni teraz jest dla mnie "calym zyciem" :) i zeby pokazac kilku dupkom co lepiej robic czy cwiczyc czy palic, pic czy cpac... zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzei

A ja mam pytanie co Zrobic jak sie straciło chcec tego iz cwiczysz ponad siły ze oczy wychodzą ci na wieszch ale chciałbys dalej cwiczyc tylko juz nie masz tego w głowie ... Co wtedy ?? Pozdro

nie powiem... jak sie jest duzym to rzeczywiscie ma sie respekt ja zaczalem cwiczyc poniewaz: - kondycje mialem fatalna - bylem cienki jak niedozywiony patyczak - bo zauwazylem u niektorych osob sposob myslenia "mniejszy = gorszy" - bo ladna rzezba ciala naprawde robi wrazenie i poprawia humor wlasciciela - bo mi sie tak ubzduralo [...]

Ćwiczę bo lubię ćwiczyć. Pomaga mi się to wyżyć, podnosi moją samoocenę. Daje poczucie ze mam więcej siły od przeciętnego zwykłego chłopaka w moim wieku. Chce dobrze wyglądać i ogólnie to jest moja Pasja itp itd . Można by pisać tak to do rana

jak masz ćwiczyć tylko klatkę, biceps i triceps to lepiej nie ćwicz w ogóle Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-09-28 12:28:04

dla lokalnego 65 euro to roczna pensja :D EDIT: Dlatego oszczedzaja caly rok, ucinaja sobie siusiaka i dopiero wtedy zaczynaja zarabiac hajs na turystach co przyjechali cwiczyc BJJ i sa nieswiadomi :D A powaznie mowiac to glowne galezie rpzemyslu to tam seksturystyka i dragii. Na bbc byl program o seksturystycze kobiet do Tajlandii i opwoiadali o [...]

A Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 plecy: ściąganie linki zza karku 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8 triceps: wyciskanie wąskim uchwytem 2s 12-10 biceps: uginanie sztangi podchwytem 2s 12-10 kaptury: szrugsy hantlami 3s 12-10-8 łydki: wspięcia stojąc ze stangą 3s 12-10-8 [...]

Na sucho mozna ćwiczyć pierwszy rok a pozniej to jest juz bezsęsu trzeba brać bo bez tego niema wyników !

Te pany w stylu A6W, 100 pompek itp odpuść sobie od razi http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Tym bardziej ze przy twojej wadzie postawy wykonywanie szajsu typu A6W jest wręcz niebezpieczne. Przede wszystkim poradź się lekarza co możesz, a czego nie możesz ćwiczyć. Jeszcze słowo na temat diety - dobrze że [...]

Prawda jest taka że baranów na siłowni jest mnóstwo, ale też faktem jest, że na świecie jest ogólnie mnóstwo baranów. Stereotyp głupiego pakera jest wykreowany przez pseudointeligentów, którzy mają wymówke żeby nie ćwiczyć. Imo procent głupków z siłowni jest podobny do procenta głupich ludzi na świecie;) Np, kolesie z tego odcinka to totalne [...]

[...] z tym co z Thaia wyniosles. Co do sprzetu najlepiej wziasc jak najwiecej (na piszczele, szczeke, Judoge) jednak jezeli brak asortymentu, to da sie w ostatecznosci bez tego cwiczyc. Wazne sa przede wszystkim checi. Co do miejsc to mozna sie zapisywac do 30 czerwca a wiec sa jeszcze miejsca. Najlepiej skontaktuj sie z Sensei'em Mariuszem [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]

Jeśli ktoś wie to ile powinienem jej dzinnie zjadac i w jakich odstępach czasowych? Od niedawna zacząłem cwiczyc i jeśc serwatkę... Czy dobrze robię? prosze o rady...

Taa to może jeszcze ćwiczyć jeść (tylko wyznaczone rzeczy o danych porach) i nie poruszać sie. Aż takie wyrzeczenia to chyba tylko zawodowcy.

zdrowie zawsze na pierwszym miejscu przerwę możesz zrobić a cykl to lepiej zrób na podstawowej kreatynie że ćwiczysz sw nie wyklucza treningu nóg, musisz je ćwiczyć

Spokojnie, Twoje prostowniki dadzą radę :) łapy bym radził ćwiczyć 12/10/8, na mnie to działa, na znajomych to działa, nie wiem jak u Ciebie będzie ;)