cwiczyc

DawidKRK nie denerwuj sie, ale naprawde 99% zaczynajacych sciemnia, ze nie moze cwiczyc nog bo cos tam... Jestes jedna z nielicznych osob, ktore rzeczywiscie nie moga. zdr.

[...] tłuszcz z dolnej części brzucha i schabów, bo wygląda to bardzo dziwnie po zdjęciu koszulki, jako, że wyglądam na szczupłą osobę." Mam dokładnie identycznie i zacząłem cwiczyc jakies 5 tyg temu, czyli dopiero zaczynam. 1.) Zrob pomiary ciała, które cie interesują, zebys wiedział pozniej w jakim kierunku idziesz. - waga rano - objetosc [...]

chłopak jest na tyle chudy ze powinien meic przynajmniej fajny brzuch pozatym okreslenie systematyczny nic nie znaczy :D moze rownie dobrze cwiczyc 1 na miesiac i to tez bedzie systematycznie ;d Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Ja wygladalem lepiej rok temu jak zaczalem cwiczyc "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA i musi o wiele wiecej cwiczyc bo marniutko jest tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

dobrze ze zacza cwiczyc bo pewnie sie przezroczysty robil jak gubiki (takie rybki).... ale sa zalety takiego wygladu... widac co ma w srodku bez rozkrecania no i z ubraniem problemow nie ma... a tak na serio to niech sobie jakiegos gainera kupi, niech wp*****la duuuuuzzzzo i moze niech pomodzi z treningiem bo kazdy po roku cwiczenia bylby 2x taki [...]

3 treningi silowe, a ten 4 taki luźny, na muay thai bywa różnie raz jest trening kondycyjny, raz techniczny, teraz ostatnio pod kątem siły Uderzania. Były też pod kątem dynamiki ale krótko chyba tylko 2 razy. te mma co ćwicze to takie luźne bardziej, troche boksowania we worek w parterze, torche ćwiczeń dynamicznych, jakieś 15 minut mi zajmuje [...]

Po treningu siłowym jeszcze bym mógł spokojnie ćwiczyć. To na chu... Ci taki trening?

[...] zdaniem jest to fajnie brzmiąca bzdura; jadąc na 100% na kolejnym treningu łapiesz kontuzję i tyle wynika z chojrakowania i takich frazesów. czasem lepiej iść na trening i cwiczyc z 40 czy 30% intenstywnością, niż go całkiem odpuścić. ze 100% intenstywnością to trenują np chińskie dzieci w programie selekcjonującym gimnastyków na olimpiadę; z [...]

Ćwiczyc je cwicze, kazde fbw zaczynam od siadów, ale wiem ze nie za bardzo to widac. Ok wiec dieta wczesniej wygladała mniej wiecej tak, postaram sie zeby było czytelnie. Sniadanie 300g jajek + warzywa 30g migadałów 10g oliwy 10g orzechow laskowych IIŚniadanie 200g udek z kurczaka bez skóry 30g oliwy warzywa Przedtreningowy 60g ryżu brązowego [...]

Tam miały byc barki z tricepsem... CO zrobic pozmieniac zeby mial rece i nogi :d / mam problemy z kolanami dlatego nie ma treningu na nogi ... ale staram sie w dni wolne cwiczyc nogi lajtowymi cwiczeniami Zmieniony przez - .kola w dniu 2006-10-15 15:13:43

No to tak; nie ćwiczy się klatki razem z barkami ani nie ćwiczy się samych pleców ,ćwiczy się w takiej kolejności 1Dzien: Klatka Triceps 2Dzien: Barki Biceps 3Dzień Plecy Nogi Ćwiczenia masz dobre ale zła kolejność ćwiczeń na poszczególne grupy mięśni A teraz ci podam jeden przykład czemu nie ćwiczy się klatki z barkami bo przy wyciskaniu [...]

[...] ,ćwiczy się w takiej kolejności 1Dzien: Klatka Triceps 2Dzien: Barki Biceps 3Dzień Plecy Nogi klatke mozna z barkami laczyc nic nie stoi na przeszkodzie,plecy same mozna cwiczyc, to co zaproponowales to najgorsze co tylko moze byc, nogi i plecy razem, jak nie masz odpowiedniej wiedzy na ten teamt nie wypowiadaj sie bo tylko trzeba prostowac [...]

[...] wiec moge powiedziec tyle aikido jest skuteczne na ulicy i to bardzo. Wiekszosc skutecznosci zalezy od czlowieka i nastawienia psychicznego a nie sztuki walki.. mozna cwiczyc karate mt czy cos innego z 10 lat wyskoczy na nas 1 blokers i nam na***ie. Taka jest prawda. Ale co do aikido mielismy ostatnio seminarium na ktorym byly techniki [...]

[...] ale ten filmik jest na pewno wkur.... Trenuje w tej chwili VT przedtem BJJ i uwierz ze mam szacunek do kazdej sztuki walki.Ale prawda jest taka ze do aikido potrzba wiele lat.Polemizowanie co by bylo gdyby tam wsawil Seagala tez jest bez sensu bo powyzej 5 dana trzeba cwiczyc cos procz-tyle wiem bo moja laska totrenuje i jest dosc wysoko

czyli to ze nie bede cwiczyc na silowni lecz bede biegac, plywac itp oraz robic abw badz inny trening na brzuch wraz z dieta i spalaczem przyniesie efekty :) ?

i co z tego?? geinerem chcesz zastępować jedzenie??xD powodzenia przy takiej diecie niema sensu brać SAA tym bardziej w tym wieku nie sugeruj się dzieciakami biorącymi SAA.. na wszystko przyjedzie czas. Trzeba ćwiczyć z głową. Pierwsze co powinieneś zrobić jeśli chcesz urosnąć to pójść do kogoś kto ma o tym pojęcie żeby Ci wszystko po kolei [...]

nie koniecznie splita mozesz dalej Fbw ćwiczyć bo masz dopiero za sobą 2,5 miesiąca treningów a trening słaby który podałeś

Na Gaju, od świeradowskiej pomiędzy blokami jest mała, naprawdę mała ilość sprzętu na jakim można ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Może uda mi się zrobić dzisiaj zdjęcia to podeślę tutaj.

Można ćwiczyć splitem: -góra/dół 4x w tyg dla sezonów: góra/dół/góra 3x -push I/pull I/push II 3x w tyg. -push I/pull/push II/pull II Więcej dobrych podziałów nie znam. Dzielenie partii na nogi+barki, klatka+biceps etc. i katowanie jednej partii na jednej sesji treningowej do zgonu jest mało efektywne. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-19 [...]