cwiczyc

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Jestem ciekawy ile ćwiczyć i ile kcal powinna spożywac wtedy osoba ważąca 79......

WItam wszystkim zaczlem dopiero chodzic na silke chcialbym cwiczyc na rzezbe i urosnac;) czy mozecie mi cos konkretnego doradzic i odzywki mocniejsze?

[...] ze za mocno go meczysz Przedramię 4x20 Cardio 10-20 minut Legs 2 Wykroki z ciezarem 4x12 Bułgary 4x12 Łydki 4x20 Brzuch trening 6 razy w tygodniu moze okazac sie zbyt mocnym wyzwaniem. ja nie wyobrazam sobie az tyle cwiczyc, bo organizm po dobrym treningu nie zdazy sie zregeneowac, pozniej te treningi chac nie chcac wychodza takie na pol gwizdka

Tak jak w temacie - z jakim cwiczeniem najlepiej cwiczyc bicepsa? W moim planie treningowym cwicze go w srody po plecach, ale czy tak jest dobrze? Niektorzy pisza, ze lepiej po klatce, inni, ze po plecach...itp napisales specjalistow... ja sie za takiego nie uwazam ale napisze cos .. jezeli cwiczysz po plecach jest on juz troche zmeczony przez to [...]

Poczekaj z ćwiczeniami jeszcze ze 3-5 lat. Jeśli zaczniesz ćwiczyć teraz to przestaniesz rosnąć w górę bo organizm będzie zużywał kalorie na ćwiczenia (tak słyszałem)

No to prosze bardzo zacznij tak cwiczyc. Zrób zdjecie teraz i za miesiac daj nam znac jakie Ci to efekty dało ;)

W szpitalu gosciu 2 tyg po 90 stopni zgiecia, i tylko w domu cwiczyl. Ja mam rehabilitacje od 2 sierpnia, czyli co teraz nic nie cwiczyc ? teraz po prostu jade stopa po gazecie do granicy bolu ( a raczej trzymania szwow)

To na razie całkowicie przestaje ćwiczyć do 2 sieprnia (rehabilitacja mi się zaczyna) i wtedy mi pokażą co dokładnie robić. Jak myślisz nie rozciągnąłem sobie tego przeszczepu ? doszedłem do 45 stopni po 2 dniach, ale bólu w ogóle nie czułem tylko tak jakby mnie szwy trzymały. Teraz już nie ćwiczę, tylko napinam mięsień. Mam nadzieję, że nic sobie [...]

Hej, z tego co widzę miałeś operacje w ten sam dzień (lub podobnie) co ja. Co do rehabilitacji to chyba kazdy ma inne podejście. Mi pozwolono ćwiczyć dzień po operacji zginając kolano do 90stopni. Po 10 dnich od operacji rehabilitantka ustawiła mi orteze na 75st. Po niespełna 3tygodniach wskoczyłam na rowerek. W tej chwili jestem 5tyg po i mogę [...]

Kiedy zaczynałem ćwiczyć to robiłem to jedynie dla przyjemności. wtedy efekty przyszły same, i szybko, zanim w ogóle zauważyłem to samemu. Teraz (tzn. aktualnie) jestem na rzeźbie, Eca biorę w normalnych dniowych dawkach (czyli 2kaps. rano i 2 po południu), a zaznaczyłem, że 5 na raz działa na mnie jak amfetamina. Dopisałem również (ostrzegłem), [...]

[...] na tym znamy to nie ma problemu. Ale jak jest paru kolesi tojesli wogole musisz sie bic to kickbox. Ale musisz byc dobry zeby odpieraz zmasowany atak. Aikido trzeba dlugo cwiczyc a do wind tsun trzeba miec serce i taesz jest jakim rozwiazaniem. Ale na ulicy najlepsza jest ZIMNA KREW. Wtedy jestes w stanie wygrac. Powodzenia Ze strachem jest [...]

No a jak sie przrabia tłuszcz w mięśnie? Bo własnie zaczynam cwiczyc i mam sporą nadwage.

no pasowałoby ćwiczyć

[...] szybszych ruchow czy ogolnie innych niz chodzenie oraz podczas jazdy jakimkolwiek srodkiem lokomocji lapaly nudnosci i zaburzenia rownowagi, i to przez miesiac - dwa tak, ze zupelnie nie moglam cwiczyc. PS. Wybaczcie, że ja tak tyle o sobie, ale to byly dla mnie bardzo znaczace przezycia Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-12-06 22:31:21

Zęby człowieka są złożonymi, anatomicznymi tworami występującymi w naszej, jakie ustnej. Są one częścią układu trawienia i ich podstawową rolą jest gryzienie pożywienia i rozdrabnianie go na mniejsze elementy. Dzięki temu mamy możliwość połknięcia pożywienia i łatwiejszego strawienia, zaczynającego się już w jamie ustnej, następnie w żołądku i [...]

A jak czesto i z jaka objetoscia najlepiej cwiczyc sciaskaczem ?? Moze byc 2/3x w tygodniu po 3serie, 15-20 powtórzeń ?? Pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedzi. Z tematem się zapoznałem i mam kilka dodatkowych pytań. - 4/5s rozumiem, że chodzi o serie czyli np. 10 przysiadów głęboki wdech i to mam liczyć jako jedną serię i jazda dalej tak? - w temacie nie było nic o rozgrzewce bo jest ona oczywista czy na początek do tych ćwiczeń nie wymagana? - jak liczyć obciążenie pod, którym [...]

acha.... to moim skromnym zdaniem jest tak: u poczatkujacych trojboistow trzeba cwiczyc wszystko zeby nie bylo dysproporcji sily i slabych punktow od pewnego poziomu sportowego mozna sie skoncentrowac juz na stricte trojbojowym treningu ale to jest tylko moje zdanie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

[...] grup miesniowych, to ja cwiczylbym kazda grupe raz w tygodniu jednym cwiczeniem, np. biceps: uginanie mlotkowe 3 x 10 lydki: wspiecia na palce 4(5) x 20(25) barki: unoszenia boczne lub w opadzie 3 x 10 Oczywiscie zalezy od ukladu innych cwiczen, ale wydaje mi sie ze te grupy miesniowe warto cwiczyc. Pozdrowienia Roland Pozdrawiam Roland