cwiczyc

[...] wpisalem gdzies mi meterek zaginol no i przestalem sie mierzyc tak bywa a do tego czy na sucho to tak ja nawed suplementow niestosuje wylacznie jedzenie i i tak nie moge cwiczyc tak jak bym chcial bo zaszybko rosne teraz to rece bic i tric to robie tylko po jednym cwiczeniu i to takim lekkim no niestety taka mam genetyke ale reszte [...]

Siema idę do wojska 1 grudnia. I mam dylemat czy zejść z bomby czy ją kontynuować w wojsku? Bo z tego co wiem to siłownia jest tam ale czy będę wstanie ćwiczyć w okresie 2-3 miesięcy przy takim zajeździe to nie wiem.. No i też nie wiem jaka by była reakcja porucznika jak by zobaczył teścia.

co przez to rozumiesz? to jak mam "lepiej" to ćwiczyć ?

Zgadzam sie z gregorem i ksiedzem, ze cwiczenie na silke jest jak najbardziej ok ale nie chodzi o lanie sie po mordzie. Kazdy cwiczyc jak lubi, mi ni ch**a nie podobaja sie np. sylwetki 70kg ale rzezba wyj**ana. Kazdy wyciaga z silowni to, co chce i gadanie, ze nie rozumiecie dlaczego ktos cwiczy na sile jest bez sensu. Rownie dobrze mozna [...]

Nie ma to jak robić redukcje i nie angażować największej i najważniejszej partii- nóg (czytaj http://www.sfd.pl/t605678.html ). Plan słaby nie ma sensu tak ćwiczyć. FBW + interway/aeuro. czytaj to http://www.sfd.pl/-t829333.html

tylko 2 razyw tygodniu cwiczyc?? wolał bym wiecej razy ;) bo mi pasuje ;) a i zamiast tych dwóch cwiczen na nogi mozna je skreslic i dac np. przysiady ze sztanga na barkach ????

ja zaczynam trening przed 20, fakt, ze przynajmniej dla mnie jest ciezej po 10 godzinach pracy cwiczyc, ale jakos daje rade,po robocie dobrze zjem i jazda, a ze spaniem to juz wogole problemow nie ma.

a cwicze w godzinach 19.30 - 20.00 tak zazwyczaj zaczynam najlepiej sie wtedy cwiczy najwiecej mam energii chęci itp. a przedewszystkim nie mecze sie tak bardzo jak bym mial cwiczyc o 12 czy o 16

Ja nie lubię ćwiczyć rano. Ponoć optymalna pora do treningu to 17-18, wtedy organizm ma największą temperaturę.

Sog jak wejdzie dla kazdego za pomoc. No wlasnie w tym problem, ze pani pielegniarka mowila,ze nie powinno sie cwiczyc. Pff dobrze, ze mam dzien nietreningowy w piatek. Ale moze uda mi sie tego uniknac!

Dlaczego za wcześnie? Wierzysz w te bzdury, że nie można ćwiczyć siłowo poniżej jakiejś tam granicy wieku?

ojej, no nieładnie nieładnie, chyba przestane ćwiczyć tylko będe trzymał dietę heheh

to jest reklama. Tak samo prawdziwa jak to ze Vanish wybieli wszystkie plamy. Jest w niej ziarno prawdy- takie że jak będziesz ćwiczyć to będziesz miał wyniki A ten spec z filmiku co nagania na swoje programy treningowe to nawet nie powiedział delikwentowi jak ma oddychać przy ćwiczeniach.. ćwicz chłopie i nie przejmuj się youtubem

Skoro zdecydowałeś się jednak ćwiczyć plecy i pozostać przy treningu dzielnym to weź etap 6 http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html

No tak ACT... myslalem nad tym... ale gdyby polaczyc to tak Tydzien w ktorym moge tylko dwa razy cwiczyc robie sobie jakis plan ACT... Tydzien w ktorym moge ciwcyzc 4 razy robic normanie grupowo.. ?? Ale czy to ma sens i czy bedzie to najrosadniejsze rozwiazanie ??

Przeczytałem również artykuł, który poleciłeś tylko nie wiem czy dobrze go zrozumiałem.. Wychodzi na to, że mój trening to 3 dni w tygodniu; Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc ,Martwy ciąg, Wiosłowanie . Wszystko po 4 serie po 12 powtórzeń? Oczywiście do tego dojdzie dieta, którą właśnie nieudolnie układam. Moje pytanie - jak długo ćwiczyć tym [...]

[...] praktyki.. Przede wszystkim jesli chcesz na worku rowniez kopac musi miec on odpowiednia wysokosc dostosowan do wzrostu (ja na przyklad mam 183cm i nie wyobrazam sobie cwiczyc na worku nizszym niz 150cm - low kicki..) Inna sprawa to material.. Cwiczylem na worku ze sztucznej skory, w piwnicy zas mam worek ze zbrojonego winylu.. Roznice [...]

pomki brzuszki to ja juz duzszy czas w domu robilem i dlatego chce zaczac cwiczyc w "domowej silowni":D i chcialbym aby ktos mi ulozyl taki plan bo jak widze to zly ułozłem niewiem dlaczego.

georgu, według mnie też, ale znając "młodych" to i tak nie posłucha. Dlatego chcę żeby chociaż sensownie zaczął ćwiczyć z obciążeniem.

ja jestem na roztrenowaniu /lecialem mete bez odpoczynku/ i masa idzie za***iscie az sie boje jak bedzie szla jak zaczne cwiczyc na maksa /od jutra/ u mnie koks dziala ;) i to na bank nerwowy jestem, libido spadlo ale co tam Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 19:15:52