cwiczyc

@chudy001: nie rozumiem "zacznij ćwiczyć to się okaże", ćwiczę ostatnimi czasy 2x 3h interwały 4x tygodniowo i potrafię się podciągnąć na jednym paluchu, myślę, że to znaczy, że ćwiczę, czy może nie do końca? Tutaj przód luzem, kiepskie zdjęcie, ale coś chyba wystarczające.

w nadgarstku 16cm. Nie nie, chodziło mi o interwały na ścianie(wytrzymałka beztlenowa). Ani też nie mogę ćwiczyć na siłowni(masa jak wiadomo może mi zaszkodzić). Wiem, że pytanie trochę głupie, ale jestem ciekawy : ) Zmieniony przez - mi5q w dniu 2010-01-09 18:14:57

[...] słodzic i smarowac chleb maslem i schudlem 25kg wiec teraz bym chcial cos nabrac czystej masy miesniowej tak zeby przytac do jakis 68 kg gora 70kg na silowni cwicze juz od dluszego czasu z malymi przerwami gdyz nie pozwalala mi na to praca teraz juz naszczescie moge cwiczyc regularnie wiec stad decyzja na suple a dlagego hi tec nie wiem

http://img51.imageshack.us/img51/2529/grafikadietadlaczman.gif Chce coś takiego na razie osiągnąć. Nie w stylu pudzianowski. I nie mogę dużo przytyć bo za 3 miesiące mam testy sprawnościowe. Mógł bym teraz ćwiczyć rzeźbę a kiedyś tam znowu podmasować i wtedy już wyćwiczyć??

Ja się naprawdę chętnie dowiem, jak walczyć ze stresem, bo poza maksymalnym wysiłkiem fizycznym niewiele na mnie działa. A wysiłku fizycznego nie mogę traktować jako cudownej recepty na stres, bo się w końcu zakatuję. No i w sumie problem stresu rozwiąże się sam%-) - Wrażliwość i odporność psychiczna na stres to bardzo indywidualna sprawa ,również [...]

[...] 6staralem sie utrzymac technike na wyskokim poziomie, pompa fajna 7pfff...juz ktorys raz z rzedu skurcze mnie zlapaly jak chcialem sie brac za dwojki...nie dalo rady cwiczyc reszta fajnie, przy dobrym swietle z rana 4ero pak ostatnio zobaczylem, troche skosnych tez bylo to pomyslelem ze zaczne brzuch robic pzdr Zmieniony przez - [...]

to kiedy mam cwiczyc nogi i brzuch jesli w fbw tyko izolowanymi cwiczeniami jest wskazane ? moze lepiej w dni nt ? ale to nie wiem czy bym miał czas wiec rożnie to bywa

w fbw cwiczymy tylko cwiczenia zlozone, musiales zle przeczytac. ustalasz zestaw cwiczen, w ktorym bedzie cwiczyc jak najwieksza grupa miesni. standardowa sekwencja to nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-lydki przedramienia sie zazwyczaj nie dodaje, poniewaz przy prawie kazdym cwiczeniu zlozonym pracuje przedramie, brzuch jesli cwiczysz co [...]

Dziekuje za odpowiedz tylko pytanie kiedy ćwiczyć nogi ?? po treningu fbw ? np 3s na maszynie ?czy w dni nie treningowe

Kormen jeszcze jeden temat, a bedzie ban za zasmiecanie dzialu. Maximus 8pak zawsze jest, bo miesnie brzucha zawsze istnieja, jak robisz przysiady i MC to one pracuja, tylko trzeba schudnac, a miesnie brzucha sobie mozesz cwiczyc, np. 1 czy 2x w tygodniu zawsze sie wzmocnia, nie zaszkodzi.

Ja tam bym składał własną, co swoje to jednak swoje. Idziesz kiedy chcesz, robisz co chcesz i nie płacisz za użytkowanie. Tylko tutaj pojawia się problem. Znam paru gości, który też ostro kupowali sprzęt, wydali sporo kasy, a po 2 miesiącach odechciało się im ćwiczyć. Teraz odsprzedają wszystko za pół ceny... Więc na początek bym Ci radził [...]

to tak z motywacją to jakos tam jest kiedyś zakupiłem sobie hantle 2x15kg i sobie coś tam macham ale nic to moim zdaniem nie daje ;/ ale jakbym coś kupił to jużbym ćwiczył wiec chyba skupie się na kompletowaniu własnej bo piwnice remontujemy teraz z ojcem i było by miejsce aczkolwiek z $ jest problem ale to zobacze w ferie może uda mi się [...]

To co robię nie ma sensu? Czyli nie powinienem codziennie ćwiczyc brzucha?

W zasadzie jak masz się krzywić i ćwiczyć tylko dla celów zawodowych to sobie daruj... rób to co kochasz stary poczuj to poprostu nie mecz się jeżeli to nie ma sensu uwierz mi w wojsku są osoby rózne od takich co im bojlery wiszą po kolana ale i prawdziwi sportowcy ;) poza tymi gumami jak już zmienie prace (zwolnie sie z wojska) jak bede mial [...]

.... organizm pobiera energię nie zależnie od nas z dowolnego mijsca. Możesz ćwiczyć klatkę a chudnąć na nogach. Pierwsze i najważniejsze jest to abyś ułożył pod siebie dietę,odżywiał się jak należy a po czasie brzuch spadnie:)

Shiawase wez se mete ome i tescia mete jedz po 20 tabletek ome 3 zastrzyki co dzien a na odblok przestan cwiczyc i wyoij pare piw ladnie sie odblokujesz ;-}

Witam num jesli chodzi o to ze nie da sie tylko robic cwiczen na biceps i klate to moge zaczac cwiczyc cale cialo :)

Białko możesz kupić ale jest to tylko UZUPEŁNIENIE diety a jeśli jej nie masz to samo picie żeby tylko pić mija się z celem. Nie można ćwiczyć tylko brzucha i bicepsu chyba że chcesz wyglądać jak laleka. Dodaj jeszcze klatkę i będzie typowy zestaw dyskotekowy

Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach... od siebie dodam że jeśli chcesz ćwiczyc tylko te wybrane partię to odpuść od razu.

ja osobiscie bylem szczuply bo biegalem bardzoo duzo, moral z tego taki ze spalilem to i tamto nastepnie zaczalem cwiczyc na mase i nie ma zalegajacego tluszczu, kable na lapach, nie wiem po co masz zrec na maksa wtedy to tluszcz moze ci wchodzic do tego bicka zamiast tkanki miesniowej taka moja opinia