cwiczyc

Witam mam 100 zł na suple nie wiem, co mam wybrać i czy wql wybrać ponieważ mam masę tłuszczowa ważę 90 kg przy wzroście 178 chcę zacząć ostro ćwiczyć na masę mieśniową może ktoś coś poradzi co za tą cenę wybrać?

witam,putalem jak dawkowac poniewaz jestem za granica i kolega mi przywiozl te tabletki.czy to sie bierze przed treningiem czy przed jedzeniem i jak to dziala kiedy widac efekty,opiszcie troche te tabletki jak cwiczyc

Niedługo zacznę ćwiczyć plan dla początkujących w domu @Mawashi. Chcę stosować do tego odżywkę białkową, bo jestem bardzo chudy. Po ilu tygodniach od początku stosowania tego treningu można zacząć brać odżywkę białkową?

jak cwiczyc

Witam tak jak w temacie trenuje juz 2 rok hokej na lodzie. chciałem sie zapytac jaki trening wprowadzic na siłownie potrzebny w mi w hokeju jakie partie miesniowe cwiczyc ?? OGÓLNIE:)

Witam. Może mi ktoś doświadczony powiedzieć, czy przy treningu na podciąganie armstronga mogę ćwiczyć inne partie mięśniowe? Np. codziennie inną partię mięśni dołączać do tego treningu? Będe wdzięczny za pomoc%-)

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Witam, od kilku dni zażywam lek antydepresyjny (mam nerwice lekowa) i mam pytanie, czy mogę normalnie cwiczyc czy jest to niedozwolone aby nie pobudzac serca?

mam 13 lat i chce przybrać na masie. Wiem że w tym wieku nie mogę ćwiczyć więc jest jakis sposób by przybrać na tej masie. Robie pompki i brzuszki i nieraz hantelki 5 kg Mój wzrost 172cm Waga 50kg

wiem ze takich tematów bylo juz troche ale........ a wiec chce zaczac cwiczyc nogi ale trzeba mi cos na stawy ( bo sa slabe ) interesuje mnie cos w granicach 60 zl lub ewentualnie cos tanszego :D

Witam mam 17 lat no i uwazam ,ze najwyzsza pora z domowych cwiczen(pompki,brzuszki itp) przejsc na silownie!! Mam 177 cm wzrostu, waze 73 kg, prosze o porady ile razy w tygodniu cwiczyc i czy 17 lat to nie za wczesnie ??

jak cwiczyc lydki by ukazala sie tzw. gruszka po ich wewnetrznej stronie, nie chodzi o ich obwod ale o estetyke.

witam . jutro wyjezdzam na 4 dni na ferie . Robie abs II i jestem na 4 poziomie . NIe bede mogł cwiczyc 4 dni poniewaz nie mam drazka . Czy jeeli zrobie dzis 3 serie abs II poziomu 4 to misnie beda regenerowac mi sie duzej tzn tak jakby prze te 4 dni co mnie nie bedzie ?

Witam. Mam 18 lat i planuję zacząć ćwiczyć na siłowni, a nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Mam 185 cm wzrostu przy 82 kg wagi. Moje doświadczenia z siłownią są raczej marne. Chciałem się poradzić jaki plan treningowy dobrać na początek i jaką dietę.

Jestem 2 tygodnie po operacji(Wyrostek)Po miesiacu zaczne powoli cwiczyc. Kiedy bede mógł pić "Gainera" i brać Nitrobolon 2? Ogolonie odżywki.

kiedy moge ijak ćwiczyć po operacji ? nie chodzi mi o ćwiczenia zawodowe tylko dla zdrowia i kądycji . mam 42 lata przepuklina była nie duża ponieważ szybko ją zoperowałem. proszę o poważną odpowiedz

Witam potrzebuje dużej pomocy. Mam 21 lat,wzrost 184 waga 67kg ^^ Pupilem już hantle,sztangę do domowych ćwiczeń. Teraz..co jeść co kupować jak ćwiczyć ? potrzebuje żeby ktoś wytłumaczył dokładnie jak mam postępować. HELP ME !

Bardzo prosze was o pomoc, potrzebna mi jest jakas dobra dietka na mase. Jak by byl ktos tak mily i mi ja ulozyl to bede mu bardzo wdzieczny :) Dopiero zaczynam cwiczyc, moje wymiary to: 180 cm wzrostu i waze jakies 69 kg. Z gory dziekuje.

Witam Mam płaski brzuch, widoczną kratę.. zastanawiam się co ćwiczyć (jakie programy stosować) aby krata wyglądała dużo lepiej?? tzn. proszę o pomoc...

Czesc od jakiegos czasu bardzo boli mnie lewa łydka ja k chodze nic ale jak skocze z 10 razy an skakance od razu czuje ból w lewej łydce..dzisiaj zauważyłem siniaka gdzies 5 na 5..nie wiem co robic bo ból nie daje mi cwiczyc poradzcie cos pozdrawiam!