cwiczyc

ok zacznę nim ćwiczyć dzięki sog leci

znowu małe nie porozumienie....mianowicie zacząłem cwiczyc - bralem 65kg na klate i wazylem ok.55kg...po ok 4 miesiacach wazylem ok.57kg i na klate bralem 90kg. Więc na cyklu zrobilem 25kg na sile, a nie 50kg - źle mnie zrozumieliscie P.S na dece poszla i sila i masa....jak zaczynalem to wazylem 55kg i w lapie mialem 28cm, wiec chyba jakies [...]

[...] negatywnie innej osoby, ktora go nie brala. W druga strone tymbardziej, jesli nie brales koksu to nie oceniaj negatywnie ludzi ktorzy go brali, bo nie wiesz jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie. do bufu: jesli ktos do kogos ma sie zwracac na dziecko, to raczej ja do ciebie. Jesli smiejesz sie z mojej sylwetki, to lepiej popatrz na swoja i [...]

..."jesli nie brales koksu to nie oceniaj negatywnie ludzi ktorzy go brali, bo nie wiesz jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie." ... jezuu ale Ty jesteś poryty.. nie musze być taki głupi i ich brać zeby wiedziec jak działają koksy.. każdy NORMALNY wie jakie szkodliwe sa koksy zwłaszcza jak sięgaja po nie coraz młodsi pakerzy (jak autor [...]

Czekaj bo chyba dążymy do tego samego Ale to po co ktoś daje koks, żeby dojechać do 40 skoro chce tylko "zdrowo" wyglądać to z wierzchu będzie zdrowo wyglądał, a w środku nie bardzo... tak samo może poćwiczyć troche i mieć te 36 w ramieniu i to też wcale źle nie wygląda, a być zdrowym w środku... Zresztą to już każdego osobisty wybór I [...]

[...] to czy cwiczenia w mini cyklach powinny byc te same czy koniecznie w kazdym mini cylku powinny byc inne czy tylko czesc sie zmienia , a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno na motyl czy [...]

[...] zmienia -- plan w całym makrocyklu pozostaje taki sam, dopiero w nowym MAKROcyklu możesz ten plan zmienić jeśli zachodzi taka potrzeba a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno na motyl czy [...]

dobra to odżywki sobie odpuszcze jak narazie a tak po za tym to po za treningami kb jest sens np w domu ćwiczyć tą technike ciosów ?? czy może lepiej jest się zabrać za trening siłowy ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-09-05 17:26:07

Po co Ci białko jak nie masz zamiaru ćwiczyć ????

a z reka nie dojdzie do żadnych komplikacji??? bo glownie to o to chodzi. lubie cwiczyc i chce to robic ale nie chcialbym zadnych problemow z reka po skonczonej kuracji

nie ma ćwiczeń na nadgarstki bo tam jest sama kość - ani tłuszczu ani mięśni. możesz jedynie ćwiczyc przedramie w celu stabilizacji nadgarstka (wzmocnienia) poza tym szkielet to kwestia uwarunkowania genetycznego i nic z tym nie zrobisz sposobami naturalnymi. nic wiecej Ci nie moge poradzic :)

Ponieważ przed tem coś uczęszczałem na siłowanie ale przestałem. I w tej chwili biorę się w garść i zaczynam ćwiczyć.

Przepraszam, że zawracam głowe xmejux ale mógłbyś mi napisać po ile ćwiczeń tak pi*drzwi na każdą partię? Bo mam zamiar wszystko ćwiczyć :-P

u mnie w pracy podczas śniadania wywiązała się rozmowa na temat siłowni,(na ok 30 osób sam dbam o dietę i uczęszczam na siłkę,ludzi dziwi jak przynoszę po-porcjowane posiłki i odgrzewam je w mikrofali),ale do rzeczy,jeden z kolegów chcąc nawiązać rozmowę na temat siłowni powiedział,"ja kiedyś też chodziłem z kolegami na siłownię ćwiczyliśmy po 2 [...]

Trening w domu jest jak najbardziej ok przydałby się jeszcze drążek. Myślałeś może o kalistanice? Bez diety to nie bardzo, oczywiście możesz ćwiczyć, ale z dietą efekty są kilka razy lepsze. Nie wiesz co jeść, czego unikać? Teraz będziesz wiedział, prosz: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - oczywiście to jest [...]

Jak wzmocnic przedramie, nadgarstek ? Dla poczatkujących! Podstawowe ćwiczenie ze sztangą jakie mozna wykonywać na nadgarstek to uginanie nadgarstków oburącz- wąski odstęp między dłońmi ok 10 cm, przedramiona na kolanach- a ty siedzisz. Najlepiej jest robić 4 serie po 10 powtorzen, ale jeśli masz słaby nadgarstek (tzn nie jesteś w stanie większym [...]

Bzdura jest proba pomniejszania dolnych parti, aby zrownowazyc dysproporcje powinnas zaczac cwiczyc gore na silowni. Ksztalt i jedrnosc miesni zalezec bedzie glownie od diety, proponuje zapoznac sie z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do cwiczen proponuje sie zapoznac z podwieszonymi w dziale trening :)

masz karnacje ala czerwona twarz (indianie) - ale tak jak pisałem wcześniej - jest dobrze ... - jak zaczynałeś ćwiczyć to ile ważyłeś i ile miałeś w łapie - a ile teraz masz ?? Tylo na ovopolach tak urosłeś ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

BCAA zawsze sie przyda nawet na masie, dasz BCAA przed treningiem i bez posiłku przed treningowego mozesz isc cwiczyc

rozmiary no coz tak srednio to wyglada jak zaczynalem cwiczyc to mialem cos ok 30,5cm teraz jest 37,5 mialem 38 ale spadlo troszke po skonczeniu cyklu kreatyny bialka i glutaminy reszty wymiarow nie pamietam jakie byly na poczatku