cwiczyc

[...] na plecy wszystko wypad,barki odpadaja, cwiczenia stojac, siedzac odpadaja. Co to za kontuzja ze lekarz ci zabronil obciazac kregoslupa?? Jesli maja byc wyeliminowane cwiczenia obciazajace kregoslup to nic nie bedziesz robil. Jak dla mnie to wyglada tylko na jedno nie chce ci sie cwiczyc nog i szukasz pretekstu zeby tutaj nikt ci o tym nie pisal.

@gregou NIe, ze nie chce mi sie cwiczyc nog. Wiem, ze jest to wazna czesc treningu. Jutro z rana jade do specialisty co sie tym zjamuje, bo taka wiadomosc dostalem od pediatry.

Tzn nie skumalem ? wiem ze jak sie ma np 28 cm w lapie jak sie zaczyna cwiczyc (tak jak ja) to pozniej szybko lapa rosnie

Ale normalnie juz mnie to dobija :/ zero sily normalnie az sie cwiczyc nie chce jak dzisiaj serie 35 kg robiilem to cala silka ubaw miala

ja (15 lat) zacząłem ćwiczyć w maju waga: 57 kg-- a wycisnąłem rokordowo około 39 kg, a seriami zacząłem 30 kg. obecnie po kilku miesicach robię seriami z obciązeniem 52,5 kg

ja jak zaczynałem to nie mogłem podnieść 46 kg , mniej nie miałem wiec musiałem ćwiczyć tym ciężarem z lekką pomocą , ale dużo mi nie brakowało

Próbowałem jadłem dużo coś tam próbowałem cwiczyc wazyłem 65 kg pózniej ani drgnołem ,rezultatów po sobie nie widziałem teraz nie cwicze to waga mi sie wacha 61,62.i dlatego pytam o te barki i klate bo te partie byłyby najlepiej widoczne ,sprawiałyby ze nie czuł bym sie taki małytzn chudy

a ja w tym drugim temacie napisałem 1)Odpowiedni ciężar-chyba nikt ci na to pytanie nie odpowie, co to znaczy odpowiedni, ile masz na maxa cisnąć czy na serie 2) na klatke przede wszystkim wyciskanie ławka płaska i skośna do tego rozpiętki, ciężar taki który pozwoli ci na dokładne wykonywanie ćwiczeń proponowałbym żebyś nie łączył ich w jeden [...]

a ja jak wchodze to zawsze musze sie z kumpla zbytnąć jak już nie daje rady a chce za wszelką cene zrobić jeszcze te 1 czy 2 powtórzenia a na końcu i tak musze go ratować albo sobie odpuszcza i rzuca na glebe jak kazdy przegladam sie w lustrze i mówie sobie ****a ale przypakowałem a po za tym zawsze musze się zniecić i macham na koniec trenigu [...]

dziwactwo...? Czasami nie moge zrobic serii, bo smieje sie z cwiczacych sezonowcow (niedlugo wiosna znow sie zacznie ) A tak pozatym to poprostu nie potrafie cwiczyc bez muzyki. Byle co, byle cos gralo

mam swoje dwie ulubione sztangi- innymi nie cwicze kiedys szukalem jednej z nich przez chwile i sie na mnie patrzyli wszyscy, innymi sztangami nie moge cwiczyc, musze miec akurat te dwie, innych przyzwyczajen raczej nie mam ;-> 'do siego' roku

Ja zanim zacznę ćwiczyć zawsze staję przed lustrem i pozuję Co najśmieszniejsze zawsze wydaję sobie sam komendy, np "bibeps bokiem!" Nie od dziś wiadomo, że widok własnych mięśni znakomicie dopinguje Lubię takie luźne tematy na tym forum POZDRO

Ja jak mam treningw domowej siłowni to na 30 min przed wietrze całe pomieszczenie, (w zime) po wietrzeniu uruchamiam ogrzewanie i dopiero moge ćwiczyć.

U mnie to musi grac bardzo głosno muzyka, bo bez tego to sie ćwiczyć nieda I co serie załyczam srednio po 3 łyki wody..takie przyzwyczajenie

ja mam pare takich dziwnych przyzwyczajen- po pierwsze zawsze jak skoncze cwiczyc to ukladam ciezary jeden na drugim od najciezszego na dole do najlzejszych na gorze- musi tak byc-schiza poza tym na sztandze zostawiam zawsze taki ciezar jaki biore obecnie na serie na klate-niezaleznie co cwiczylem- megaschiza

nemozesz cwiczyc 3dni pod rzad rozpisz se na pon,srod,pia.Na triceps mozesz zrobic wyciskanie francuskie jednorącz,pompeczki,oraz ale sztangielke bierzesz w jedno reke jedno nogie zgieto na lawce drugo reke tez na lawce i robisz wymachy lokiec musi byc przy tulowiu lub tez opierasz sie jedno reko o lawke w drugo bierzesz sztangielke reka przy [...]

Skoro to nie superseria to moim zdaniem przerwa między kolejnymi seriami jest zbyt duża (5 minut + czas potrzebny na zrobienie serii na drugą grupe). Myśle że powinieneś ćwiczyć najpierw jedną grupę a później drugą. Pzdr

Skoro ciągniecie dietę 3 miesiąc to zrobić cheat meal albo najlepiej cały cheat day . Następnie wywalić mleko, banana przesunąć na po treningu. Przyciąć 50g makaronu. Zredukować białko do 150g, pić dużo wody. Ćwiczyć, trzymać dietę, obserwować.

Jaaaaki tam sztuczny... Przynajmniej chłopak sie pokazał na naszym forum. Moze zacznie cwiczyc? Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

Cwiczyć ??Po co ..Walkę wygrywa sie na treningu, nie na ringu..