FBW- do sprawdzenia

Witam! Dopiero od paru dni zaczynam przygodę z silownia. Mam 17 lat i lekarz zabornil mi wykonywania cwiczeń obciązających oś kręgosłupa (dlatego nie mam w moim planie cwiczenia nóg). Prosze o ewentualną poprawkę .

A
Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa)
Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne)
Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps)
Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu)
Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps)


B
Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa)
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne)
Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps)
Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu)
Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu)
Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps)

skoro ci zabronił obciążać kręgosłup to musisz wywalić wszystkie ćwiczenia na plecy raczej...

Podciąganie na drązku tez jest niedrowe dla kregoslupa? Slyszalem, ze moj znajomy podciagal sie wlasnie, bo dziala to rehablitiacyjnie

lekarz zabornil mi wykonywania cwiczeń obciązających oś kręgosłupa (dlatego nie mam w moim planie cwiczenia nóg).



skoro zabronil obciazac kregoslupa to na nogi kilka cwiczen wlasnie zostaje, na plecy wszystko wypad,barki odpadaja, cwiczenia stojac, siedzac odpadaja.

Co to za kontuzja ze lekarz ci zabronil obciazac kregoslupa??
Jesli maja byc wyeliminowane cwiczenia obciazajace kregoslup to nic nie bedziesz robil.

Jak dla mnie to wyglada tylko na jedno nie chce ci sie cwiczyc nog i szukasz pretekstu zeby tutaj nikt ci o tym nie pisal.

Powiedz nam co dokladniej powiedzial lekarz...
Radze isc po porade do lekarza sportowego

zdr.

@gregou NIe, ze nie chce mi sie cwiczyc nog. Wiem, ze jest to wazna czesc treningu.

Jutro z rana jade do specialisty co sie tym zjamuje, bo taka wiadomosc dostalem od pediatry.

No i git Dowiedz sie co i jak dokladnie i bedziemy myslec

zdr.

Ale miales kontuzje jakas albo skrzywienie czy tylko tak ci nagadal ze jestes mlody itp. ???

Skrzywienie to bylo, lekkie, ale pdobno pod naporem moze sie to powiekszac...

podobno to sie dzieje wiele rzeczy, ale fakty a teoretyka to dwie odmienne sprawy, co to za skrzywienie skolioza?