cwiczyc

przeciesz wszystko masz tylko cwiczyc serie masz dobrze rozpisane powtorzenia 10-12 nie wychodz pozata ta granice jak bedziesz czuł sie na silach dodawaj ciezar, i cwicz 3 razy w tygodniu az do wiekrzego zastoju, cos jeszcze

W czym masz problem chcesz wykonywac te cwiczenia i potrzebujesz potwierdzenia prosze mozesz cwiczyc

Z zelazem w stawach mozna bez problemu cwiczyc

Nie lam sie koks, boks na upartego tez bedziesz mogl cwiczyc, lecz po minimum roku

Marrat, ostatnio na forum był taki okres że nawet 12 latki chcieli ćwiczyć treningiem dzielonym a byli odsyłani do sportów ogólnorozwojowych ew. treningu domatora. Dla tego ACT mogło by być najlepszym rozwiązaniem.

hmm wy wiecznie z tym wiekiem to powiedzcie wg was od ilu lat można cwiczyc? wszyscy zaczynali od takiego wieku a czesto od wczesniejszrgo

Bolda narazie zostaw. Prop dobrze Cię porobi jeżeli wiesz jak jeść i ćwiczyć, a wydaje mi się że wiesz. Z efektów napewno będziesz zadowolony I pal to sadło ! Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-11-02 16:39:27

Mam pytanie bo mam te 2 diety na razie korzystam z tej a tą pierwsza podałem do sprawdzenie i teraz mam takie pytanie czy jak bym jadł tak jak jest w tej diecie co zaraz wam podam to czy mógł bym ćwiczyć normalnie czy raczej nie. I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Podwieczorek - 100 kcal, Kolacja - 200 kcal [...]

Strona oficjalna: http://p90x.com Przypuszczam, że przez osoby trenujące znany system. I nie wiem po prostu czy korzystając z niego nie będę za dużo spalać. (Drugi problem to to, że na rowerze dziennie robie z 30-50km, ale chyba ograniczę jak zacznę ćwiczyć). No i się zastanawiam, czy nie wpadnę w syzyfową pracę - czytaj co się zbuduje przez dietę [...]

Przemyski zgadzam się z Tobą w 100%. Jak ćwiczyć to cały mięsień bo on się nie składa tylko z górnych części a także dolnych. Skos w dół fajnie podcina klatkę ;)

ja chce cwiczyc klatka - plecy, i tric-bic dobrze tak?

"zrob tak jak ja klata +bic i przedramiona a nastepnego dnia plecy z tricem ...." Silverado, jeżeli masz zamiar n.p. w poniedziałek ćwiczyć biceps i przedramię , a we wtorek plecy - to gratuluję pomysłu. Biceps przemęczysz, a na zrobienie pleców nie będziesz miał siły bo następnego dnia nie dość, że bic ci wysiądzie - to jeszcze [...]

Przekopiowalam ze strony amerykańskiej google tlumacz. MAM nadzieję ze sie domyslisz. Poniżej podano przykład programu HICT 12 stacjami. Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonane z masy ciała i narzędzi łatwo nabytych w prawie każdym otoczeniu (np. w domu, biurze, hotelu, itp.). Kolejność wykonywania pozwala na całego ćwiczenia ciała do znacznego [...]

Po jednym posiłku( 10 rano), ciężko będzie ćwiczyć. Ogólnie, zachowaj zapas 1-2pow, powinieneś sobie poradzić bez asekuranta, organizm może być trochę zmieszany...

Dziękuje bardzo za odpowiedz,jak już pisałem na ćwiczenia otrzymałem zgodę,ale pójdę jeszcze raz porozmawiać nie zaszkodzi. Wiadomo że już nie będę mógł ćwiczyć tak intensywnie i ciężko jak kiedyś ,ale już się z tym pogodziłem, poniekąd ale zdrowie ważniejsze.Mam tylko jeszcze jedną prośbę czy jak już tą zgodę usłyszę po raz kolejny ,i jak ułożę [...]

Tylko 3 treningi? To nie troche za mało? Mój tata twierdzi że 3 treningi w tygodniu to jest zdecydowanie za mało, sam zresztą też tak uważam. I odkąd zacząłem ćwiczyć tak dużo jak teraz trener twierdzi że zrobiłem duży progres. A jak wy trenujecie?

kości niepowiększysz , musisz ćwiczyć bardzo długo żeby mięsień sięwydłużył

Czyli rozumiem dalej cwiczyc i jesc rozsadnie? :)

już sie nabijają a ja kiedyś czytałem, ze należy wcierac preparaty do biustu wspomagające elastyczność skóry itd... i postaraj sie ćwiczyć mięsnie podtrzymujące biust.. popływaj, pograj w siatkówke itp

selena dobrze prawi... niestety najszybciej spada tłuszczyk tam gdzie w zasadzie mógłby zostać,pozostaje ćwiczyć mięśnie podtrzymujące, co również optycznie powiększy klatkę piersiową.