cwiczyc

Mam dostęp do siłowni i tam zamierzam ćwiczyć. A tam jest dostęp do sztangi z różnymi obciążeniami, a także innych sprzętów.

Aby mieć wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc trzeba ćwiczyć ... wyciskanie sztangi leżąc. To specyficzne ćwiczenie, które nie ma przełożenia nawet z hantli na sztangę i odwrotnie, choć ruch jest praktycznie taki sam, a tym bardziej z pompek na poręczach.

hehe... no od tego to ja wode mam Ok masz soga za ta dyskusje ale nadal nie wiem jak mam cwiczyc hehe... Dobra jakos sobie to wymysle. BTW: a moze zrobic sobie HST trening ??

jakto dalej nie wiesz jak masz cwiczyc??nie kumasz co pisalem??

TyreX zgoda pamiętajmy o kręgosłupie, bo w końcu jest tylko jeden Ale, co do tego, że wyciskanie siedząc mniej obciąża kręgosłup to bym się nie zgodził, fakt możemy użyć większego ciężaru siedząc, możemy skupić się i płynnie wykonywać ruchy opuszczania i podnoszenia ciężaru, zdecydowanie lepiej niż stojąc się wyciska. Wyciskanie siedząc bardziej [...]

Daj spokuj z suplami i odrzywkami jak zaczynasz ćwiczyć. Zacznij od ACT, potem dzielony - ułuż dietke, napewno efekty będą. Napewno jak wżucisz swój trening i diete forumowicze Tobie pomogą. Pozdro i niezałamu się, że efektów niewidać. Sprubuj wykonywać ćwiczenia DOKŁADNIE... pozdro

Dzieki wszystko juz wiem :D Zacznę cwiczyć,diete mam,plan tez :)

Co do Adama, czy kilku innych, o którzy tutaj także zrobili "sławę" (typ od A6W z kocykiem i plecakiem, inny co robił MC giąć się przy tym ze kręgosłup od patrzenia bolał i jeszcze kilka innych ciekawych ćwiczeń miał, np 180kg na biceps, z tym ze się bujał przy tym aż prawie łubem ziemi dotykał \-) ) śmiechy śmiechami, idzie się z tego pośmiać, o [...]

Hmm 12 lat i odradzacie... czy rzeczywiście to może zaszkodzić? Przecież chłopcy od małego powinni ćwiczyć żeby mieć kondycję duzo młodsi zaczynają treningi róznych sporów również sztuki walki. Co sądzicie w takim razie o tym: http://www.youtube.com/watch?v=qeUlTy4NVQ4&feature=channel_page

nei odbiegamy, teraz jestem w trakcie regeneracji, i zacznam znow cwiczyc od poniedzialku wiec sprawdze ile biore na barki

jak ćwiczyć - masz w postach podwieszonych. spalacze nie są Ci potrzebne na początek, to raz a dwa - nie, nie powodują efektu jojo. odżywianie jak wygląda? pzdr/

wez po, przed to cieko bedzie ci cwiczyc.

[...] czy tamtego.... + moze jak zapobiegac typowym kontuzja adeptow silowni oraz TS (barki, stozki rotatorow, grzbiet itd itp) a dalej coz robic jak juz sie przydaza, jak wtedy cwiczyc... to tak aby "podtrzymac was na duchu" abyscie nawet nie rozwazali ogranicania sie do odpowiedzi na czesto (nie oszukujmy sie) lekko banalne pytanka. Tez [...]

jasne, jak jeszcze suple działaja dobrze, widać szybkie postępy, mocniejszą pompe to ćwiczyć nie umierać pzdr/

Ja polecam to bardzo lubie od ostatnich kilku dni przy tym ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=Xv24N8H1KyI

U mnie co roku to jest. Kończą wszyscy z rozpoczęciem roku szkolnego. MI się akurat we wakacje najmniej chce ćwiczyć

A po co nogi cwiczyc? Laski przeciez leca na klate i bicahrhr Jak wpadne czasmi na basen i widze niektorych 'koxikow' z silki jak sie napinaja, chodza tacy dumni, z wypieta klata to mam niezla jazde PS MisOO ja jak przekroczylem 40cm to tez sie cieszylem Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-26 18:41:24

ja już tylko czekam jak skończą sie wakacje i zaczne mase robić bo tera to mi sie wogóle nie chce ćwiczyć

misio ja lubie cwiczyc klatkę (najpierw ) z barkami a w lato - z grupy 15 osob chodzi tylko 3-4 wiec na odwrot, sezonowcow brak

U mnie jak ja zaczolem cwiczyc zaczol tez kumpel tylko ze jest na tyle glupi ze po rownym czasie no on troche wiecej kontuzje itp u mnie byly to wyciska 75kg a ja juz 110 zobaczymy jak bedzie w szkole sredniej moze ktos tez bedzie cwiczyl ja mam 15 lat i cwicze od 9 miechow