cwiczyc

Dzięki serdeczne. Póki co wstałam i po wczorajszym naładowaniu się tabletkami p/zapalnymi jest zdecydowanie lepiej. Ciężko mi tylko nie ćwiczyć bo to już spore przyzwyczajenie , ale cóż..trzeba odczekać.

Tonofobia - nadwrażliwość na dźwięk. Migrenowcom - przynajmniej Ci co odczuwają ten objaw - bardzo to przeszkadza. Reszta domowników musi być cicho bo każdy dźwięk to jak pił w głowie. mam obecnie remont w domu i nawalają mi koło ucha młotem pneumatycznym przez pół dnia ;/ może od tego mam zawroty głowy... EDIT. A ćwiczyć mogę normalnie?? [...]

co do cwiczen? nie koniecznie praqda jest, ze kazdy migrenowiec moze cwiczyc do woli :P jak masz migrene zalezna od patologii przeplywu krwi w glowie i skokow miejscowych cisnienia to objawy moga ci sie na silowni nasilac, szczegolnie jakbedziesz zle oddychal i przesadzal z ciezarem ...

Ludzie .... On chce cwiczyc rekreacyjnie a nie juz dieta, trening 3x w tyg itp... Sam tak kiedys cwiczylem jak nasz autor tego postu ;) Rob te popmki itp ale pamietaj zeby zwiekszac ilosc powtorzen co tydzien :) Radzilbym CI rowniez poczytac troche o cwiczeniach na sztuki walki - zwiekszysz dynamicznosc cwiczeniami z wlasnym cialem i lepsze [...]

Prosiłem was o poradę jak ćwiczyć. a nie o wyśmiewanie mnie.

Ćwiczyć zacząłem dopiero ubiegłego roku we wakacje zaczeło się od tego że chciałem schudnąć. Potem miałem przerwę aż do teraz. Często jeździłem rowerem a teraz chcialbym nabrać masy troche się rozbudować

Tak to ma być mój pierwszy i ostatni cykl. Nie zamierzam też ćwiczyć przez kilka lat. Ładnie sie podmasować, może troszke rzeźby i koniec z siłką ;] Dzięki wszystkim. SOG oczywiście poleciał ;]

Tak to ma być mój pierwszy i ostatni cykl. Nie zamierzam też ćwiczyć przez kilka lat. Ładnie sie podmasować, może troszke rzeźby i koniec z siłką ;]

Biegac. Tempowki/ dlugie dystansy. Mozesz tez cwiczyc silowo, ale wg mnie w twoim wieku najlepiej bedzie poprostu biegac.

na klate ??? to zeby to brac trzeba cwiczyc ???????

Trening domatora albo jakis z konktetnymi cwiczeniami dynamiczno-siłowymi Co do łokcia to dobrze jest zainwestowac w witaminy/minerały tran i glukozamine..no i oczywiscie cwiczyc ta reka gdzie rozyebany lokiec w miare mozliwosci

przedramie tez cwiczyc jak na mase czy jdnm ciezarem?? i jak zredukowac to puste pole??

zgadzam sie z opakalipsa najpierw idz do ogolnego a ewntualnie w tedy on cie skieuje. I mam nadzieje ze teraz nie cwiczyc wogule dałaes sobie spokuj z treningami.

Słyszałem o operacji, podczas której w miejsce pęknięcia wsadzają jakąś siatkę która potem zarasta. Podobno Wszystko potem wraca do normy i można bez problemu ćwiczyć. Choć taka operacja wiąże się z ryzykiem, gdyż znieczulenie wstrzykują bezpośrednio w rdzeń kręgowy który uszkodzić można bardzo łatwo. Pod narkozą też chyba można Pozdrawiam

No 10cm to dla mnie marzenie,ale ty jestes o rok młodszy odemnie masz większe szanse że urośniesz ale 10cm raczej wątpię gdyż miałeś już skok wzrostu, ale znane są przypadki np. M.Jordan. Arnie w wieku 16lat podobno miał 180 a dobił do 188, Pudzian zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat a dziś ma 186cm. Tak więc powodzenia.

Outl od kiedy zaczeles cwiczyc na siłowni? ( pytanie tylko z ciekawosci!)

tak jak radziliście zacząłem ćwiczyć klatkę i widać ze jest szersza ale nie załatwia mojego problemu do końca może powinienem dużo schudnąć jak myślicie co by mogło pomóc na zgubienie tych boczków, bieganie, brzuszki ? a jeszcze dodam ze mam duze uda i gdy stoje w koszulce wygladam jak choinka u góry waski a w pasie szeroki az wstyd sie pokazac [...]

jak należy nie ćwiczyć siłce żeby nie mieć takego bica?

ja bym zrobil fbw albo split skoro chcesz tylko 2 miesiace cwiczyc. bedziesz cwiczyl 2 miesiace i pozniej od nowoa lezenie w lozku i opierdzielanie sie? nie ma sensu.

Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]