cwiczyc

Przytyć jest bardzo prosto. Problem w tym, że nie wiem, czy jesteś dziewczyną, chłopakiem, nastolatkiem, kimś w średnim wieku. Aby przytyć poczytaj o dodatnim bilansie kalorycznym i użyj jakiegoś kalkulatora - są takie w internecie. Aby przytyć ,,w masę mięśniową" powinno się chodzić na siłownię (oczywiście są inne metody, ale tą uważam za [...]

W ogłoszeniach niżej jest tytuł SPRZEDAM ŁAWECZKĘ GWARANCJA tam jest opisana,foto dopiero po jutrze mogę zrobić bo nie mam aparatu!Ławeczka z modlitewnikiem,rozpietkami i do ćwiczenia nóg, obciążenie 6x5kg,2x10kg,4x2kg,2x1kg z gryfem prostym!Kupiłem ją 3 miesiące temu ale sprzedaje bo nie mam czasu ćwiczyć,jest na gwarancji!

No i po co 2 takie same tematy? Zacznij coś ćwiczyć, jedz rozważnie, odstaw słodycze i fast foody. Czytaj dużo na naszym forum. Dużo tematów dla Cb jest w dziale Odchudzanie, Junior i Odżywianie.

Ułożyć dietę. Dać do sprawdzenia. Poprawić. Ułożyć trening. Znów do sprawdzenia. Poprawić. Stosować i ćwiczyć. Aby tego dokonać przeczytaj dział odchudzanie i trening dla początkujących. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-01-30 16:35:44

Zależy od upodobań, można ćwiczyć w jeden dzień całe ciało, lub dzielić partie na poszczególne dni. Zależy też od celu oczywiście...

1. więcej jeść ( głównie węgli i białka ) 2. ćwiczyć ( głównie siłowo )

ćwiczyć ?

ćwiczyć i jeść. 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Co to w ogóle za temat ? %-) Może mamy się jeszcze domyślić i wszystko Ci podać na tacy ? Nawet jak zapłacisz trenerowi to niestety nie wystarczy rzucenie hasłą "trening" "dieta" "kali ćwiczyć, kali jeść".

Dieta jaka będzie odpowiednia? A co z ćwiczeniami na orbitreku lub bieżni? czy ćwiczyć na małym obciążeniu ale dłużej ,a np po ćwiczeniach jakaś odżywka białkowa np? Oj na forum to ja niekoniecznie............

a probowales zmiany planu np na fbw? nie zawsze trzeba cwiczyc osobno bicepsa aby rosl bo angazuje sie mozno w wioslowaniu i w podciaganiu

idziesz na trening i to tyle, każdy może ćwiczyć %-)

Jezeli chodzi Ci o rozlozenie serii co np. godzine na caly dzien to sprawdzi sie to w uczeniu ciala danego ruchu, czyli ukladu nerwowego. Jezeli chcesz cwiczyc bardziej na zwikeszenie/zmniejszenie masy miesniowej/tluszczowej to taki trening sie nie sprawdzi.

Ćwiczyć dużo nie trzeba ale dieta cały tydzień ;-)

Tak możesz zacząć ćwiczyć w wieku 23 lat . Nie ma co do tego przeciwwskazań .

Zaczac cwiczyc i dobrze sie odzywiac

to już nie twój interes , pyta się jak ćwiczyć na worku to mu odpowiadam, niech sobie bije jak tam umie a jeśli chodzi o coś konkretnego to niech sprecyzuje:-)

ćwiczyć ,areoby jakaś aktywność fizyczna wskazana

no trzeba dużo ćwiczyć ;-)

możesz ćwiczyć tzw. treningiem dzielonym lub ogólnorozwojowym. Możliwości zestawiania ćwiczeń jest bardzo wiele, poczytaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html