cwiczyc

Tak bo klub współpracuje z klubem boksu z Torunia to norna na zachodzie np w Usa że mma trenuje sie sesjami tzn osobno grappling session osobno boxing osobno kickboxing. Widzisz jsk mało wiesz. Kiepsko to boks idzie Tobie co widać po ilości postów na forum... kiedy cwiczysz? Przed youtubem? A t**** będę ćwiczyć i bo jestepsze skoro bez problemu [...]

chcesz ćwiczyć i nic z tego nie mieć, więc ćwicz sobie te 7 dni nam nie zależy na Twoich przyrostach. ale jeśli jednak chcesz coś osiągnąć i czerpać efekty z włożonego wysiłku weź się za 4dniowy split partia 2x w tygodniu, albo FBW 3Xtyg. przeczytaj to co kolega wyżej wkleił ładnie podziękuj i zdecyduj.

w boksie robie lewy prosty na korpus ale najpierw uderzam na gore tak, zeby rece podniosl. Np. 1,1 albo 1,2. Po lewym na korpus wchodzi prawy hak jak marzenie ;) Jak wyczujesz balans, bo z tego co piszesz wynika, ze jednak jest z tym problem. To mozesz zakonczyc lewym sierpem. Ma to sile wtedy gdy balans sie zgadza. W tajskim jest to ryzykowne, [...]

U ortopedy byłem już wcześniej mogę ćwiczyć tylko z głową, wada jest taka że jak jestem w ubraniu to jej prawie nie widać ktoś kto się nie zna niczego nie zauważy a bez bluski to już się rzuca w oczy. Może najlepiej jak zrobię fotki będzie lepiej ocenić

Dostałeś rehab? Pomógł? No ale skoro lekarz zezwolił,możesz ćwiczyć;-)

[...] Trening na sile to po czesci tez trening na mase, robisz malo i powolnych powtorzen. Ale ogolnie jak trenujesz Tajski to Tobie to nie posluzy, bo stracisz na szybkosci i dynamice. Ja jak trenowalem Tajski to trener nie kazal nam cwiczyc na mase, bardziej kazal nam robic treningi ogolnorozwojowe z wieksza liczba dynamicznych powtorzen. Pozdrawiam!

nie narzekam wręcz przeciwnie jestem w 100% Zadowolony bo nie musze czekać az jakies miski skoncza pakowac ;x itd mam spokoj i jest ladnie z kumplami sobie cwiczyc no ale daja cos takie brzuszki na ławeczce skosnej po treningu silowym 6 serii po 30 ? da to cos ?? mam diete jak mowilem ...

deca i prolo to dobre połączenie ale najpierw zacznij ćwiczyć ,ile Ci przybędzie może powie Ci wróżka,a cykl zrób lepiej tak: 1-8 deca 200mg c6(7)d 1-9(10) prolo 200mg c5d (lub 100mg c3d-lepsza opcja) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-08-13 13:45:56

raczej powinno sie cwiczyc rano... zalezy tez o ktorej wstajesz ?? Mam kumpla co ładuje juz o 6 rano

j/w najlepiej samemu wyczuc kiedy ma sie najwiecej sil i checi:) np. ja zawsze zaczynam cwiczyc okolo 15-16

Ja to mam czasem takie odpaly ze 2-3 w nocy ide cwiczyc...

Zgadzam się z PLŚ ale dodatkowo mozna cwiczyc albo w godzinach rannych 7-8 albo w godzinach południowych 17-18 poniewaz wtedy jest w naszym orgaznizmie najwiekszy poziom testosteronu co powoduje ze lepiej sie cwiczy:D nie przemeczasz sie tak bardzo... Mi to daje do myslenia.

Od czegoś trzeba zacząć. Wiadomo, że łatwiej Ci będzie szło jak masz jakiś "fundament", ale bez tego też przecież można ćwiczyć - od tego jest sekcja, żeby Cię czegoś nauczyli. p.s. podobnych tematów jest "trochę" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-31 20:00:31

poprzedni plan nie az taki kulawy, brakowało pleców przykładowo MC czy unoszenie opadu z tułowia. ramion nie trzeba ćwiczyć bo pracuja one bdb przy treningu pozostałych partii

no ok :) powiem mu ej tylk mam problem z cwiczeniem na bary niewime co jest ale jak dzwigam w gore ciezar to boli mnie fest lewy barek;// i niebede tylko cwiczyc tricpesa a bic bede bo wiesz lepiej

a ja znalazlem w orbitreku tam kiedys za***istą nokie przestalem cwiczyc i odnioslem na recepcje - po chyhba 5-7 min dopiero podeszla jakas babeczka i szukala nie w tym orbitreku u jakiegos kolesia .. tez mi sie zdarzy zostawic cos nieraz przypadkiem ale chociaz wiem gdzie bylo.. uradowana ze zostawilem w recepcji i sa porzadni ludzie i [...]

pióro ; jeżeli liczysz że ktoś ci tu poda cudowną recepte na to jak stać się wielki silny i niebezpieczny to się grubo mylisz, to nie takie proste,musisz trenować, trenowac i jeszcze raz trenować żeby co kolwiek osiągnąć i tylko systematyczny trening przyniesie ci sukcesywnie jakieś efekty.jak chcesz i masa i umiec się bronić czyli walczyć to [...]

faktycznie jest ok..ja mam podobnie , ale jak juz mowilem wynika to z krzywizny lopatek. troche mi sie to wyrownalo jak zaczalem cwiczyc. powodzenia ! :) WROCLAW :)

Witam ja również mam 17 lat ale teraz dopiero chcem zacząć ćwiczyć szczegulnie interesuje mnie klata , mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) [...]

[...] to chyba sie zna. A efekty calkiem, calkiem klata i biceps ładnie sie powiekszyły, siła wzrozła, no i kaloryfer :) idealny :) ale najbardziej to wiara w siebie...motywacja to sie zwiekszylo ;p 'davidooo' mogłbys mi rozpisac ten plan prawidłowo ? ;p z martwym ciagiem jak jest taki wazny ;) i jeszcze te obciazenia. cwiczyc na maksymalnych ?