Za krótka regeneracja

Wiem, ile dane mięśnie powinny się regenerować po treningu. Ciekawi mnie jednak, jakie są skutki za krótkiej regeneracji. Zapewne mniejszy przyrost mięśni. Czy coś jeszcze? Może istnieje wtedy groźba przetrenowania, większa podatność na kontuzję? A może da się wymienić jeszcze jakieś negatywne skutki?

Proszę o odpowiedź. Sam ćwiczę codziennie (ale nie codziennie te same partie. Ćwiczę na przykład klatkę i triceps w poniedziałek, potem w czwartek, potem w niedzielę) i nie chciałbym tego zmieniać, jeśli jedyną negatywną konsekwencją jest mniejszy przyrost tkanki mięśniowej. I czy można mniej więcej określić, o ile przyrost mięśnia jest mniejszy, jeśli odpoczywa on na przykład trzy dni, a nie sześć?

Pozdrawiam.

ludzie chyba maja problem z czytaniem.... To wszystko jest na forum, wystarczy sie rozejrzec

https://www.sfd.pl/<REGENERACJA>-t155715.html
https://www.sfd.pl/REGENERACJA-t155970.html
https://www.sfd.pl/AKTYWNA_REGENERACJA-t133140.html

Na dzisiaj koniec wklejania leniwym osobom linkow

chcesz ćwiczyć i nic z tego nie mieć, więc ćwicz sobie te 7 dni nam nie zależy na Twoich przyrostach. ale jeśli jednak chcesz coś osiągnąć i czerpać efekty z włożonego wysiłku weź się za 4dniowy split partia 2x w tygodniu, albo FBW 3Xtyg. przeczytaj to co kolega wyżej wkleił ładnie podziękuj i zdecyduj.