cwiczyc

Witam mam skolioze 6 stopniowa moze troche juz mniej nawet ;> jestem ciekawy czy moge cwiczyc ? czy to moze mi zaszkodzic ? mam 16lat...

witam. ja mam pytanie jaki jest efekt ćwiczenia mniejszym ciężarem ale więcej razy np 6 x po 12 powtórzeń 56kg czy 4 x po 10 powtórzeń 60kg jeżeli chce przybrać na sile

cwicze od okolo miecha i na sile przybieram calkiem sporo robiac tylko pompi i podciagajac sie ... ale nie wiem co mam jeszcze robic :P

Czy chodząc na fitness i równocześnie robiąc masę przytyje ? Bo jak wiecie fitness spala wiele kalorii i ogólnie się dużo meczy. Czy lepiej odpuścić fitness i tylko siłownia ? ;)

Mam 13 lat 160cm i 43kg czy mogę ćwiczyć w domowej siłowni? Zmieniony przez - matiwr606 w dniu 2015-01-17 11:59:48

Czy trzeba trenować na siłownii lub wykonywać inne ćwiczenia siłowe żeby umieć walczyć na ulicy?

mam 15 lat na silownie nie moge wiec co robic zeby cos ze mnie bylo na zawodach(zapasy).Mam 174 60 kg prosze pomuzcie

co jest lepsze- trening co 2 dzien na wszystkie partie miesni czy codziennie ale na wybrane ???

mam pytanie na czym lepiej cwiczyc plecy czy na wyciągu czy na drążku bo mam dylemat i nie wiem na czym bedzie widac leprze rezultaty.

Witam! Jak lepiej cwiczyc na klatke, bicepsa standardowo 4 serie po 10 czy np: 1 seria 14 droga 12 trzecia 10 czwarta 8? Moze i glupie ze nie wiem ale jestem! poczatkujcy!

Mam 17 Lat , 190 cm Wzorstu , i waże 115 kg . Niewiem jak zacząć ćwiczyć i jak sb Ustwaić Diete . Dlatego Prosze Was o Pomoc . Bo Chciał Bym Poprawić Swój Wygląd .

witam , mam kilka pytań chciałem zaczać mój trening nie wiem od czego , oczywiscie chodzi mi o domowy, i jeszcze dowiedzieć czy moge już zacząć -16lat. -165cm wzrostu -65kg wagi ;)

Yo. Planuje zaczac cwiczyc i szukam dobrego programu treningowego. Jakie odzywki brak zeby przyspieszyc przyrost masy miesniowej?? Co najlepsze?? Prosze o pomoc.

czy lepiej jest ćwiczyć po miesiącu 1 partię mięsni np. klata, 2 miesiac biceps triceps, Czy lepiej naprzemiennie np. pon nogi+biceps sr. triceps, plecy itp.

Chcę rozbudowac plecy i klatke piersiowa, posiadam regulowana laweczke, sztange z obciazeniem, drazek i sprezyny.Jakie cwiczenia powinienem wykonywac?Jak czesto itp.Pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=fJBp31ScSpM Witam. Nie orientuje sie przypadkiem ktoś ile serii mam wykonywac i ile razy w tygodniu powyższy trening ?

czy w dużych pompki nie hamują wzrostu i co przy tym jeść i jakie pompki wykonywac prosze o odpowiedz i z góry dziękuje POZDRAWIAM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeszcze raz z góry dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Można ćwiczyć mieśnie grzbietu z nadramiennymi??? Dzięki!!!

Witam mam pytanie. Kiedy można zacząć ćwiczyć po operacji żylaków? Dodam, że była robiona laparoskopem.

witam. chciałbym zaczac cwiczyc w domu, mam pare hantelek ale niewiem jak sie zabrac do cwiczen, jak je wykonywac? prosze o jakis plan treningowy z instuktazem wykonywania cwiczen .