cwiczyc

a lekarz pozwolił ćwiczyć z ta skoliozą?

To odwiedź lekarza i niech ci da ćwiczenia korekcyjne i zapytaj czy możesz ćwiczyć a jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać. Koryguj wadę bo młody jesteś.

Jeśli będziesz ćwiczyć z głową, nie.

Ja uważam, że spokojnie wystarczy ćwiczyć dalej na sucho.

Jesli chodzi o genetyke jestem ektomorfikiem-zaczynajac cwiczyc bylem bardzo szczuply :-/ choc z ostro zarysowanymi miesniami, podoba mi sie u mie waska talia i biodra, szeroki rozstaw m. naramiennych, wysoki wzrost (188) i to ze nie mam problemu z wyrobieniem dobrze wygladajacej klatki i estetycznie wygladajacej sylwetki (nie lapie tluszczyku). [...]

ja ma dziwną troche te genetyke bo np bicepsy mi szybko urosły a gorzej z klatą, mam chude kości(17,5 w nadgarstku) dlatego pod tym względem nie jest za dobrze, poza tym mam jedną noge minimalnie krótsza od drugiej(skolioza) więc niby według ortopedy nie powinienem przeciążać kręgosłupa..ale czemu nie mam jak siła mi idzie-chociaż do tego mam jako [...]

[...] do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z silki wyszedl:D).Mi to pomoglo juz troche lepiej wygladaja.Kiedys Arni [...]

Ogólna zasada jest taka że (początkujący) nie powinni łaczyć ze sobą na treningu dużych grup mięśniowych np nogi i plecy , raczej powinni łączyć duża mała i współpracujące Np plecy bic klata tric nogi barki przedramie Staraj się nie łączyćtak treningów żeby dana partia nie pracowała dwa dni pod rząd np klatka a na drugi dzień triceps podobnie z [...]

Duzo , cwiczyc ,

no ok ale jak cwiczyć na tym sprzecie i wogole ile serii ile powtorzen itp?

Za*****cie lubie cwiczyc klate , ale jednak najbardziej lubie katowac biceps Pozdrawiam ceo

a ja naj D-best lubie cwiczyc bicepsa a po nim klate -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

a ja lubie ćwiczyć nogi, klata i brzuch. byczek

a czemu nie ma penisa ja go najbardizej lubie cwiczyc:)))))))))))) <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

W sumie to najbardziej lubię ćwiczyć to w czym mam największe przyrosty. Obecnie braki w miesiąc z 30 kg zza karku do 42,5. Nie ma dróg na skruty.

jak ja lubi ćwiczyć kapturki pozdrawiam raiden

oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe DOBRE ! zacznij ćwiczyć,ułuż diete (uzupełnij ją białkiem,carbo,bulkiem),nie op*****laj się,nie bierz kreatyny,schudnij. zdr.

Poprostu narazie nie moge cwiczyc a chcialbym przytyć.

[...] wrecz przeciwnie ,nie mowcie ze jest cienki itp ,bo predyspozycje pewne ma ,nie bedzie mial problemu z zatluszczeniem i moze jesc wszystko na co ma ochote , nic tylko cwiczyc ,ciezko bedzie bo bedzie , ale o to wlasnie chodzi o zabawe w zdobywanie nowego grama ciala Madmax jezeli chlopak sie teraz zniecheci to znaczy ze to nie sport dla [...]

to prawda , barki tak jak łydki czy przedramie sa w ciagłym ruchu i trzeba je cwiczyc bardzo intensywnie zeby pobudzic je do wzrostu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-26 12:46:35