cwiczyc

tzm.tak cwicze 9 misiecy 4 razy na tydzien,kazda partie 1 raz w tyg ostatnio zaczalem cwiczyc te dwa miesnie razem i nie wiem czy to dobrze,choc cwiczy mi sie ok,

Jesli hce sie miec duze ramie to naprawde warto cwiczyc biceps i triceps jednego dnia. Proponuje PONIEDZIALEK klata i plecy SRODA Biceps i triceps PIATEK Barki, nogi i przedramie

a ty michail jaki plan bys mi proponowal?uwazasz,ze dobrze jest cwiczyc dla mnie te obie partie czy nie?

wyciskanie lezace to 65kg , na nogi nic niemoge cwiczyc bo mam kuzowatosc kosci piszczelowej i potem mnie kolana bola a na reke to biore 25kg , podciagne sie z 6 razy

miesnie nog, ramion plecow, klaty i brzucha. krotko mowiac wszystkie. jak dopiero zaczynasz cwiczyc na silce to rob ACT (trening obwodowy) pozdro

Santiago92 na tym 1 filmie czekałem aż zacznie ćwiczyć a tu koniec filmu ;D

taka lawka jest nic nie warta nie da sie na niej poprawnie cwiczyc

dokładnie to chodzi mi o to ze zawsze robiłem mase. i dalej tak chce ćwiczyć. A moj brzuch jest umięsniony ale zalany tłuszczem. chciałem sie poprostu zapytać czy jest sposób na spalenie tłuszczu na brzuchu ale przy robieniu ogólnej masy mięśniowej. nigdzie tego nie mogłem znaleźć dlatego pytam.

Duże partie można robić po sobie, to zależy. Biceps mocno pracuje podczas pleców, robienie go na następny dzień to nie najlepszy pomysł...owszem można, ale nie polecam. MoonBlade - warto ćwiczyć splitem, ale to nie znaczy ze fbw, ACT i tak dalej są złe, sam obecnie nie ćwicze splitem..

Od jednego wiosłowania biceps i barki aż tak bardzo sie nei zmęczą, a nie wiadomo jakie ona ma cwiczenia tylko jakie partie i kiedy. gdyby wszsytko robiło sie według zasady ze nie cwiczy sie pewnych grup po sobie bo są przemeczone to nie mozna by cwiczyc codziennie...

do jutra jak nie przejdzie to pojede wiem ze cale cialo trzeba cwiczyc ale mi bardzo zalezy na klacie Zmieniony przez - danio16 w dniu 2009-02-12 15:46:53

no wiadomo a komu nie zależy? ale nie można ćwiczyć tylko klaty. Możesz sobie ale wziasc plan z naciskiem na klatke piersiową

no jeżeli np robilbym trening o 10 a o 12 dopiero pierwszy posiłek. Chce sprawdzic czy na czczo bede się dobrze czuł i będę miał siłe normalnie ćwiczyć, jeżeli nie to trening albo tak 14:30 albo 16:30

proponuje kolor niebieski lekko jasniejszy niz uniwerslany odcien aby swiatlo padajce z okna piwnicy odbijajac sie od twojego krazka nadawalo specyficzny blask twojej malej swiatyni co sprawi ze bedzie ci sie lepiej cwiczyc gdyz twoje samopoczucie sie polepszy i bedziesz mial wiecej ochoty do cwiczen

to to ja wiem,ale aj chce tylko ćwiczyc brzuch bo mam kontuzje rąk tylko brzuch,prosiłbym cie o podanie dopowiedzi czy opłaca i sie robic tem trening czy może ajkies przygotowawcze ćwiczenia np.przez 2 tygodnie?

Chcialbym dodac ze dwie hantle waza po 7,5kg czyli 15 kg ,moze zle zrozumieliscie.W takim wypadku moge cwiczyc?

i nic Cie nie puszcza? myśle że jak Ci nie przeszkadza w treningu to możesz ćwiczyć, tylko nie maksymalnymi ciężarami, odpuść może, może niech Cie ktoś pomasuje, może jakąś maść rozgrzewającą sobie wetrzyj w klatkę i plecy. A najlepiej okład z młodej piersi podobno działa :) Zdrowia

Ja mam to samo. Kiedys bylo gorzej. Jak zaczalem cwiczyc i nabralem troche masy te wciecia sie zmniejszyly. Ale jak zrobia Ci sie szerokie plecy to bedziesz zadowolony, ze masz wciecia :D

Niedawno zacząłem trenować. Jestem po 1 treningu na siłowni więc mogę jutro ćwiczyć mimo zakwasów? Trening nie był intensywny ale mój pierwszy

Tsalifo coś tam ćwiczy w Szczecinie. W jakim celu chcesz ćwiczyć kungfu?