kamilontek
Mam 14 za pare tyg mozna powiedziec ze mam 14 lat juz.Mierze 171cm,waga 62 -61kg.chcialbym cwiczyc na hantlach.Moge robic sobie 3 serie po 8 repsow na biceps ?(hantle 7,5 kg )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
132
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
dlaczego miałbyś nie móc??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
132
bo doczytalem ze jak jest za wczesny trening moga byc jakies powiklania (w wieku 30 lat)problemu z kregoslupem,i chcialbym sie dowiedziec czy to bezpieczne dla mnie .Wole sie upewnic bardziej pisac ten post
...
UmciaUmcia
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27518
Wszystko z umiarem
I nie tylko bica
I nie tylko bica
...
CiapeeQ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
665
Nie będziesz miał żadnych powikłań po ćwiczeniu bica 7,5kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4709
jeśli będzie dobra technika i niezbyt duże obciążenie to wszyto będzie dobrze ;]
ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]
ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
132
Chcialbym dodac ze dwie hantle waza po 7,5kg czyli 15 kg ,moze zle zrozumieliscie.W takim wypadku moge cwiczyc?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16308
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Narazie spróbuj z tym a potem dopiero w twoim wieku przejdz na treningi z obciążeniem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
