...
Napisał(a)
Mam 14 za pare tyg mozna powiedziec ze mam 14 lat juz.Mierze 171cm,waga 62 -61kg.chcialbym cwiczyc na hantlach.Moge robic sobie 3 serie po 8 repsow na biceps ?(hantle 7,5 kg )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dlaczego miałbyś nie móc??
...
Napisał(a)
bo doczytalem ze jak jest za wczesny trening moga byc jakies powiklania (w wieku 30 lat)problemu z kregoslupem,i chcialbym sie dowiedziec czy to bezpieczne dla mnie .Wole sie upewnic bardziej pisac ten post
...
Napisał(a)
jeśli będzie dobra technika i niezbyt duże obciążenie to wszyto będzie dobrze ;]
ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]
ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]
...
Napisał(a)
Chcialbym dodac ze dwie hantle waza po 7,5kg czyli 15 kg ,moze zle zrozumieliscie.W takim wypadku moge cwiczyc?
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Narazie spróbuj z tym a potem dopiero w twoim wieku przejdz na treningi z obciążeniem
Polecane artykuły