bialka

czesc mam do was pytanko czy dzienna dawka białka starczy : 2x40g przed treningiem (mass xxl) TRECA 2x40g po treningu (mass xxl) TRECA 1x40g przed spaniem (night beld protein) TRECA tyle wystarczy aha i do tego odpowiednia dieta bedzie :)

Czy jest mozliwe spożywanie węglowodanów i białka serwatkowego w tabsach? Czy istnieje coś takiego? Na temat gainera była już rozmowa, minęło 2-3 miesiące i nie daje rady. Potrzebuje tabsów. Macie jakieś propozycje??

Zapotrzebowanie na białko 600kcal twaróg chudy ma 20g w 100g syra białka czyli 600:20=30 30 x100=3000=3kg twarogu jakie są twarogi tańsze chude i w większych kilowych kostkach?

Mam 21 lat aktualnie zaczynam niedługo redukcję, dieta na ujemnym bilansie + siłownia i aeroby do tego białko w celu uzupełnienia bilansu białka, bcaa, tribulus, olimp thermo speed extreme do tego chciałem coś jeszcze jako pobudzacz do spalania może l karnitytne ?

Chciałem zapytac czy faktycznie nalezy bezwzględnie omijac białka ktore zawiewraja peptyd glutaminy bo w prasie wyczytałem ,że należy zmienić suplement na taki który tego nie zawiera a wiekszość odżywek białkowych zawiera to w swoim składzie..?

Siema. mam 2 kg bialka (izolatu ) z treca, 4kg carbo 0,6 bcaa 0,6 kreatyny chcialbym zrobic na tym cykl, jak myslicie czy to wystarczy? moglby ktos to rospisac jak brac? o jakich porach? jakie dawki itd bede cwiczyl 3x w tygodniu

Mam maly problem .Własnie jestem na cyklu z bialkiem begabola zostalo mi okolo 1kg .Czuje ze potrzebuje przerwy na regeneracje sil ale nie wiem czy moge zrobic sobie np tygodniowy odsep od treningu i bialka.Doradzcie mi. Z gory dzieki:]

jaki typ białka polecacie przy tego typu diecie? podobno najlepszy jest izolat, jednak biorąc pod uwagę wielość posiłków oraz szybkość metabolizmu nie jestem przekonany, czy jest to najlepsza opcja. i konkretne firmy które byście polecali?

Witam czy ktoś może mi ktoś na pomysł na jakiś fajny zestawik tak do 300 zł bez białka oraz Amino bo to mam już ale potrzebuje ostrej pompy i utrzymanie jej jak najdłużej :D:D:D jadłem już Bsn Jacka3d itp wiec nie ma problemu żeby przyjmować mocne kredki :D:D:D

Siemka , Szukam , myśle i brak pomysłów może wy jaki podrzucicie ? Co zrobić na Śniadanie tak żeby było 50g białka i 45g tłuszczu ? oczywiście żeby Makro się zgadzalo

o ile powinno sie podniesc podstawowe wartosci odrzywcze na cyklu z saa??? Chgodzi mi oczywiscie o spozycie bialka tluszcy i weglowodanow a takze o ogolna wartosc kaloryczna takowej diety??? Z gory dziekuje za pomoc

Wkladam piers do zimnej wody i gotuje na malym ogniu,ale robi mi sie taka biala "pianka" bialko sie scina,powiedzcie czy ta piers nie traci tego bialka,nie zostaje w wodzie w postaci tej pianki,moze zle gotuje?!czy to jest normalne

Witam.Mam 16 lat i od 3 tygodni bodajże chodzę na siłownię.Mam troszkę brzuszka się zaniedbałem ale chcę to zgubić i jakaś rzeźba wiadomo. Ale do rzeczy chciałem się zapytać czy stosowanie spalacza,białka i kreatyny jest dobrym pomysłem czy może nie ?

witam jestem w trakcie robienia masy kończe właśnie cykl z kreatyną FA detonator + BCAA co mam teraz brać kreatyna teraz odpada diete trzymam minimum 2g białka myśle nad jakąś przedtreningówka ale mam problemy z cisnieniem ok 180\90

witam. zalezy mi na sprzedazy w ciagu tygodnia bialka ostrowia, smak naturalny, worek caly 15kg, nie mam niestety czasu bawic sie w sprzedaz po kilka kg. cena - 300zl+ kw (20zl/kg). moge wystawic na allegro

Siema Mam 16 lat ostatnio robiłem masówkę i jadłem około 3400 -3550 kcal . Poszło z 9kg , makro trzymałem 30% BIAŁKA , 50WĘGLE I 20% TŁUSZCZE. Teraz Mam zamiar redukować i czy 2800 kcal przy tych samych makrosach będzie odpowiednie. Aktualnie Waże 86kg.

siemka,mam pytanie.obecnie biore mega masa 4000.mam go 7kg, biore ok 200g dziennie.niewiem czy to nie za duzo?a i biore go tez przed snem.,zalezy mi na masowce glownie.dietke trzymam ok 130g bialka dziennie waze 78kg.a i pije go 4 razy dziennie.pozdro

15lat 47kg :o 170cm trenuje karate 2razy w tygodniu +orliki itd. Możliwe że źle wyszła ilość kcal białka itd. A reszta do oceny :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5c8e17c87b4433da42b567b24b66500.png

co jesc najlepiej zeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka? na razie nie mam z tym problemu, bo jem płatki musli z szejkiem z odżywki białkowej, ale jak sie odzywka skonczy to bedzie pewnie problem, a jaj nie bede jadł co dzień po 5 . co polecacie na sniadania?

Witam, mam pytanie odnosnie Bialka Trec Whey 100, czy smak czekoladowy jest w miare do zniesienia, żeby dodać go do płatków z mlekiem? Czy jest on może podobny do smaków izolatów białek?