Twaróg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 585

Zapotrzebowanie na białko
600kcal
twaróg chudy ma 20g w 100g syra białka
czyli
600:20=30
30 x100=3000=3kg twarogu

jakie są twarogi tańsze chude i w większych kilowych kostkach?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

majky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 130 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6807

I co chcesz jesc 3kg twarogu ? kcal to nie to samo co waga 600kcal to na oko 500-600g twarogu chudego i to jest jakies 100-120g bialka

...

Padzimor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 585

no właśnie, poco zamieniamy gramy białka na kalorie w rozpisce diety,gubię się w tym,
warze 73 kilo,więc 73 X 2= 146
czyli 7X 100gram syra białego bo to jak 7X20 g białka
już myślałem że pójdę z torbami na tej diecie....

...

majky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 130 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6807

Ogólnie to jest wiele źródeł białka nie ograniczaj się tylko do twarogu najlepszymi są: mięsa drobiowe,wołowe, jaja, ryby(np makrela,śledź,łosoś są w nich bardzo zdrowe tluszczę omega3 ) a i jak Ci wyszło ze twoje zapotrzebowanie na białko to 600kcal ?

...

Padzimor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 585

zaokrągliłem dla przykładu
wyszło mi 146g razy 4 to=584 kcal
po prostu 2g na kilogram
ja tak tylko orientacyjnie z tym twarogiem bo nie mogłem uwierzyć wte 3 kilo,a zapomniałem podzielić na końcu przez 4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat