bialka

za dużo białka nie sprzyja budowaniu masy ale twoja dieta jest bardzo słabej jakości, wszystko do poprawy

za dużo białka nie sprzyja budowaniu masy ale twoja dieta jest bardzo słabej jakości, wszystko do poprawy to co zamiast chleba mam dac homara ? .. Chyba w diecie jest najwazniejszy bilans kaloryczny a w budowaniu maasy jego nadwyzka a o nia mi chodzi a nadwyzki mam 1000kcal

zwikesz ilosc weglowdanów w diecie :) moze i bialka ( zeby bylo 1,8 -2,5 g /kg Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 22:50:05

Bonifacy a czy ta twoja dieta jest dobra skoro jak piszesz dostarczasz właściwe ilości węglowodanów a masz problemy z nabieraniem masy mięśniowej i przy zbyt małej ilości białka nic nie idzie ci w tłuszcz?

Zwiększenie ilości białka spowoduje, że jeszcze bardziej przyspieszysz swoją przemianę materii. Radzę tak jak apokalipsa - jeśli nie ma postępów, dorzuć jeszcze 200-500 kcal z gainer'a. Może być np. Gainer 1 Vitalmax'a. I najważniejsze - nie rób przerw między posiłkami większych jak 3 godz. A brak skuteczności kreatyny mógł być spowodowany tym, że [...]

Do diety trzeba Białka, tłuszczy, węgli. Nie monotonnie. Tak jak na gg Ci pisałem.

Nie kombinuj za wiele bo wnioski z takich przemyśleń czasem nie idą w dobrym kierunku.Podstawowym źródłem energii dla człowieka są węglowodany i to właśnie węglowodany w dużym stopniu dostarczysz do organizmu jako surowiec energetyczny do treningu.Białka choć ich wartość energetyczna jest taka sam jak ww(4kcal/1g) są trudniejsze do wykorzystania w [...]

mam dokladnie ten sam dylemat syntraz mial wpadke z iloscia bialka w matrixie a ten shake jest w sumie taniutki. Z opinii kolegi wanilia super revolutions to firma ktora raczej malo znana jak z jakoscia nie mam pojecia popatrz na vpx syngex. Pycha czekoladka i cena podobny przedzial

Jak białka pijam w 150-200ml wody to syngexa w mniej jak 300 nie da rady 0 carb a cukier między zębami.

Akurat te 2 białka mam w sklepie u siebie w cenie po 99zł, a ostrowia/uns po 33zl więc nawet nie ma porównania. A pił ktoś może wanilie z Syntraxa? Cukry mi nie przeszkadzają bo i tak robię masę Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2011-01-25 21:58:54

[...] określ czy jestes ektomorfikiem, endo, czy mezo...) to ci sie przyda do diety ( ogólnie poswiec troche i poczytaj o tym), jeśli chodzi o mikroskladniki to jedz duzo bialka 2g na kilogram czystej masy mięśniowej, najlatwiej zainwestuj w jakies bialko to ci ułatwi sprawę, duzo wegli jeszcze i pamietaj o regeneracji po treningowej no i [...]

witaj. jak zaczynasz dopiero przygode z suplementacja, witaminy, omega 3 i witamina d3 w zupelnosci wystarczt. co do odzywek, jak masz braki bialka w diecie, moze byc, wazne by wiedziec jakie sa braki i ile potrzeba by dopiac bilans dobowy

Możesz skonsultować swe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie. Potem zobaczysz e np brakuje białka.

W ciągu jednego tygodnia zrobileś 1cm?? wporzo...Kupuje 10kg tego białka A tak na poważnie zbilansowana dieta jest??odpowiedni trening jak i regeneracja??

[...] , za te zakupy mosialem zaplacic podatek nie wiem czy przekroczylem jakis popuszczalny limit ale na pierwsze wydalem 250f a drugim razem 300f za drugim razem za***ali mi 5kg bialka bo podobno nie mozna sprowadzac produktow z suszonego miesa i mleka z krajow zpoza UE . Co do podatku za pierwszym razem nie zaplacilem , to przyszedl mi na stary [...]

bialka nie mozna do uk z usa sprowadzac na wlasna reke,zawsze zayebia

na poczatek witaminy i odzywke bialkową do uzupelnienia diety no chyba ze bez bialka zrobisz diete wysokobialkowa , ale nie jest to latwe kreatyne jeszcze nie teraz ale wkrótce

a czego Ci w diecie brakuje?węgli czy białka?zresztą o czym ja mówię, jakbyś miał dietę to byś takich pytań nie zadawał......

pewnie bialka bo jak wegli by bylo malo to bym nie mial takiego brzucha

poczytaj sobie o podstawach odżywiania, ułóż jakąś dietę, daj do oceny w odpowiednim dziale, bo z takim podejściem i dodawaniem gainera/białka na chybił-trafił formy nigdy nie zrobisz