2000

albo zainstalowac 2000/XP O ile pamietam w poprzednim temacie miałeś ten sam problem.. Monotematyczny jesteś pzdr.

[...] jedzenie nowymi składnikami, dość długo jechałem praktycznie cały czas kura/kasza/olej/warzywa - czy coś w tym stylu. Obecnie testuje niektóre produkty. Już wiem że mąki typ 2000 mi nie służą za bardzo ponieważ zaraz mam wzdęcia, więc ograniczyłem do minimum w sumie do zużycia zapasów, jak reszta to się okaże, będzie trzeba to się wróci na [...]

[...] A z kolei jak dobudujesz utrzymując poziom bf to sylwetka Ci się fajnie ujędrni :-) Ja bym Ci dała rozkład na początek 120g białka, 65-70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (choć myślę, że to i tak za mało). Wybieraj dobre jakościowo źródła białka, węgli, tłuszczu - bułka pszenna, szynka jeśli nie jest domowa a ze sklepu, olej [...]

[...] wrzucam do swojego menu. Wołowiny nie jem, bo słabo się po niej czuję. Kanapki z bułką pszenną można potraktować jako cheat meal :-D naprawdę nie goszczą u mnie często. 2000 kcal codziennie czy jakoś rotować i w dni bez treningu jeść mniej? /SFD/2016/10/26/4526b9c3a4b842a89abbd41ba1c757b7.jpg [...]

[...] minus, chyba przybylo fatu i spadlo troche miesa. Fotki wstawie dzisiaj albo jutro Pytanie co teraz, chce w koncu wejsc na pelne obroty i zaczac zap******** Miske dopiac od razu na 2000 kcal czy zaczac np od 1700 i stopniowo dokladac? I co z treningiem? Split czy fbw 3x week? Ktos cos?}:-( Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-19 09:58:37

czas na kolejne rozpiski :-D musze pokombinowac z objetoscia posilkow, bo 2000 to dla mnie glodowa dawka, wiec cos zle robie, albo moj zoladek nie wie kiedy przestac }:-( mam jeszcze pewne podejrzenia, ze za malo pije wody i z tego powodu odczuwam ciagle ssanie w zoladku. Do suplementacji dorzucilam czystek i omega3 Tydzien zamykam 3 udanym [...]

no 2000 kcal to już wrażenia nie robią takiego.Jak pochodzisz po dziennikach to są osoby które jedzą o wiele więcej.

[...] ok i warto iść po następny (na pewno cięższy tym razem%-) , bo widzę że w porównaniu do innych dziewczyn to obijałam się po prostu;-)). Bo pod czyimś okiem na pewno będzie mi łatwiej zadbać o technikę, bo jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia. Aha i jak z kaloriami 2000 będzie ok? Zmieniony przez - veggeta w dniu 2014-08-28 11:16:22

MolderDist,moze mieć i 2000 mg wyciągu a allicyny prawie 0. Wszędzie tam gdzie allicyna nie jest wyszczególniona tak właśnie jest. Garlicin to farmacetyczny ekstrakt zawierający najcenniejsze frakcje czosnku.

[...] /SFD/Images/2015/5/16/74adb488777f4c36ba8f94d30e2ede8c.jpg Na uwagę zasługuje ubiegłotygodniowy trening na ładnym grzebieniu (to już ponad 2000 pozytywnych przewyższeń wyszło). Technicznie mocno, bez kijaszków, pierwsze zakwasy od długiego czasu. Dziś lekka dyszka, jutro ostatnie 30 km w górach na nieco [...]

[...] płaskiej }:-( Co do Cardio to nie mam po prostu siły tego robić dłuży się i dłuży ... Aktualizacja Odcinam 100kcal z DT czyli --- a w dnt zostawiam DT 2300-100 =2200kcal DNT 2000 Cardio zostaje jak jest bo jest tego sporo a nie mam ochoty tego robić po prostu podnoszę intensywność ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=4cf1bLhHSOg Zmieniony [...]

[...] zerowy 2160 :-D nie kombinuj, zeby nie bylo, ze waga nie rusza, i znow nie dziala, a za malo jesz ;-) my tu wszystko wylapiemy ;-) mam nadzieje, ze mnie poprawia, ale 2000-2100 to wg moich obliczen minimum wykorzystalam, bo akurat Ghorta wrzucila u Belli moze sie przyda [...]

Z tym "ponadprogramowym" żarciem to każdy tak miał. Jak byłem na głodówce, to nieraz się nażarłem(w sensie zamiast 1000 kcal zjadłem 2000), to potem czułem się jak szmata, jak dziwka, chciałem iść jak najszybciej do łóżka, żeby jak najszybciej zaczął się nowy dzień i żebym odrobił "straty" :D Co do spalania tłuszczu-ponoć [...]

[...] tylko) po pierwszym miesiącu na sfd poszłam za radą szefowych i podniosłam kaloryczność. Przyznam, że bywały rozbieżności ale zawsze starałam się, żeby kalorii było wyżej 2000 i białka powyżej 100g. Tłuszcze oscylowały wokół 90-100g. Węglowodany jak wyszło. O treningu A i B: Trening bardzo ciekawy aczkolwiek nie można powiedzieć, że nie [...]

to w takim razie tak czysto przykładowo co mogę dorzucić do poszczególnych posiłków, żeby było koło 1900 - 2000 kcal? bo tyle mi potrzebne tak mniej więcej.

Dzięki Paweł! :) Dideek - no w zasadzie to wszystko prawda tylko obawiam się że moje "0" jest teraz w okolicy 1800-2000. Więc wrzucając z miejsca 1600 kcal i mój reverse trwa 2 tyg. Mam w głowie ten możliwy wyjazd do pracy i tak jak pisze Solaros chciałbym trochę pobyć na takim %bf i z jak najniższym bf do tej pracy pojechać nie chodzi mi o to [...]

[...] chodzi o michę to od 6.09 trzymałem mniej więcej 1800-2100 kcal 150-200 b 100-170 ww 50-70 t ale wczoraj i przedwczoraj poleciałem na ~4000 kcal i w większości syf A dziś 2000 kcal 180 b 175 ww 65 tł 1. Omlet kakaowy z serkiem wiejskim, brzoskwinią i awokado 2. Jaglanka z wpc, serkiem wiejskim, brzoskwinią, jabłkiem i czekoladą 85% 3. Makaron [...]

Nie wiem co wstukalas w kalkulator. Zaczynając redukcje miałam identyczna wagę wyjsciowa. Wzrost ten sam. Wiek praktycznie też. I redukcja coś między 2000 a 2100 na początek. Białka bym tylko więcej trochę dała jednak.

[...] też gdybanie... Briggs już nie padł,a dzisiejszy Helenius i Dimitrenko nie są gorsi.Briggs dostał do jednej bramy z McClinem czy przegrał z journeymanem z ujemnym rekordem(po 2000 r.).A dał pełen dystans.Odchylał się,ale i tak zbierał...Połamane kości twarzy,ale ustał. Wład,dobra opcja. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-29 16:31:43

[...] tułowia i fakt, że on nigdy nie traci zimnej głowy. - Może czymś Kliczkę zaskoczyć? AG: Tak, bo Witalij od lat nie miał tak klasowego rywala. Walczył z Chrisem Byrdem w 2000 roku, czy Lennoksem Lewisem w 2003. To było prawie dekadę temu! A Adamek wyjdzie na ring by wygrać, a nie przetrwać. Nie wiem natomiast czym Witalij mógłby zaskoczyć [...]