2000

Paweł - trzymam za Ciebie kciuki. Wiem, jak to jest z jedzeniem. Dla mnie nie osiągalne jest 2000 kcal, więc wiem przez co przechodzisz. Nie mniej jednak wiem, że się uda, ponieważ jak to mówi Tomasz "GÓRAL" Adamek .. Wiara Góry Przenosi. Pozdrawiam. SOG na zachęte (chyba, że już wszedł).

[...] rekordzista świata na 100 i 200 m. Tym razem będzie on chciał pobić rekord świata na 300 m. Dotychczas najlepszy wynik na świecie na tym dystansie wynosi 30,85 i należy od 2000 roku do Amerykanina Michaela Johnsona. W biegu tym weźmie udział także nasz zawodnik Marcin Marciniszyn. W Ostravie spośród polskich zawodników zobaczymy także: Marcina [...]

[...] (Rosja) 1997 Wilson Kipketer (Dania); Marion Jones (USA) 1998 Haile Gebrselassie (Etiopia); Marion Jones (USA) 1999 Michael Johnson (USA); Gabriela Szabo (Rumunia) 2000 Jan Zelezny (Czechy); Marion Jones (USA) 2001 Hicham El Guerrouj (Maroko); Stacy Dragila (USA) 2002 Hicham El Guerrouj (Maroko); Paula Radcliffe (W. Brytania) 2003 [...]

[...] na pewno cos będzie, gorzej z oglądaniem, gdyż nie stylizuję talerza :-P no i skoro jestemy przy kombinowaniu, to chyba zbyt idealistycznie podeszłam do redukcji od 2000 kcal. to jednak sporo żarcia. no ale nic, bede obcinać za tydzień lub dwa jak sie rzeczywiscie nic nie bedzie działo. no chyba, że jednak nawiążę z kims współpracę, nad [...]

no i skoro jestemy przy kombinowaniu, to chyba zbyt idealistycznie podeszłam do redukcji od 2000 kcal. to jednak sporo żarcia. no ale nic, bede obcinać za tydzień lub dwa jak sie rzeczywiscie nic nie bedzie działo. A podobno nie jesteś fanką "ostrej" redukcji przecież %-)

to nie wymiękaj i potrzymaj te 2000 trochę dłużej :-P

[...] się wstrzykuje podskórnie lub domięśniowo, a nie dożylnie. cukrzyca nie wynika raczej z niewłaściwej diety, a już z pewnością nie z nadmiaru węglowodanów w diecie. co do 2000 kcal - zależy od masy ciała, metabolizmu i aktywności danej osoby, ale zwiększanie masy mięśniowej przy takiej ilości kcal jest mocno wątpliwe. czekam na Twój obszerny [...]

[...] łatwe wpadanie w złość chisterie... wiedziałam juz u paru osob, bole głowy tez wystepują... a my Kochana odchudzimy sie powoli, bedziemy mialy miesnie i bedziemy mogly jesc 2000 kcal dziennie i nie tyc mysle ze wazne jest tez to ze jak juz zjesz cos niedozwolonego to nie katowac sie nie stresowac bo podobno moze to chamowac chuniecie, trzeba [...]

Nie ma ramion w tych planach (biceps i triceps). Ale jak by nie było to 2000 kcal powinno być. A później się zobaczy co z tym zrobić dalej.

[...] stwierdzono mniejszą zachorowalność i umieralność na kilka jednostek chorobowych, w tym nowotworu sutka. Dodatkowo badania przeprowadzone przez Gao i współpracowników w 2000 roku określiły związek miedzy zawartością fitoestrogenów w diecie, a zachorowalnością na raka piersi. Wyniki oparto o ilość wydzielanego ekwalu w moczu. Stwierdzono, iż [...]

Komand ja mam podobnie . Zeby zachowac wage powinienem spożywac około 3000kalori a moze zjadam 2000 :P ciezko dobic do 3tys

[...] Siemanko, więc po raporcie mamy małą aktualizację i wytyczne, mianowicie: W dzień treningowy schodzimy na 2400kcal(-200kcal) 250g B, 30g T reszta WW Dzień Nietreningowy: 2000(-300kcal): 250g B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i [...]

[...] Siemanko, więc po raporcie mamy małą aktualizację i wytyczne, mianowicie: W dzień treningowy schodzimy na 2400kcal(-200kcal) 250g B, 30g T reszta WW Dzień Nietreningowy: 2000(-300kcal): 250g B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i [...]

[...] jeżeli można tak powiedzieć %-) *Dzien dobry - 3 x 8-15 18kg x 15 - koleżanka zwróciła mi uwagę, że za bardzo uginam biodra i kolana, dlatego w kolejnych seriach zmniejszyłam ciężar i skupiłam się na pracy grzbietu 8kg, 10,5kg x 15 *Russian twist - 3 x 8-12 3 x 12 zrobione z piłką lekarską Micha czysta, ok 2000-2200 kcal i ciągle rośnie :-D

[...] wcześniej. Dobrze, ze juz za rogiem. To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą próbuję jeść 2200-2500, ale idzie ciężko jak nie mogę tego co chcę:) 3500 nie w formie czekolady i innych [...]

[...] i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit ze tak powiem, jak sie normalnie je 1500-2000 kcal to ciezko nagle codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita sie przzwyczajaja. Te ilosci teraz to sa dla mnie duze juz, ja nie jadam [...]

[...] w dół i w dół będzie... Tak sobie myśle, ze dla kobitki ok 65kg, która nie cwiczy siłowo, tylko kroczki robi to takie 2200 wcale by głodu nie dawało. Trzymam kciuki, zebyś już za nisko nie musiała schodzić. Dla mnie 1600 i siłka to głód!!! 1800-2000 da się przeżyć, 2200-2500 prawie wypas:) Kciuki zaciśnięte, dasz radę. Kto jeśli nie Ty?? Serio.

[...] cardio tez nizej, wiec nie wiem czy jest teraz duzo wiekszy deficyt, moze nie byc. Makro jak zwykle, liczone nie ze wszystkiego, warzyw nie licze, wychodzi chyba cos okolo 2000-2100 kcal. I dzisiejszy DT nr 1, upper 1 1a. ss seated DB shoulder press 5x8 (14kg) 1b. ss cable pull around 5x10 (maszyna, poziom 13,5) 2. smith overhead press 3x12 [...]

No wlasnie, a poki co u mnie jeszcze bez joszki i kcal 2000-2100 + warzywa :-)

[...] seated overhead press 4x12 (16kg) (16kg) (14kg) 5. DB pullover 3x15 (10kg) (10kg) (10kg) 6. Seated cable row narrow grip 3x12 (41kg)(36kg) (33kg) I teraz cardio 25min + 2000 krokow do dobicia. Dostalam zalecenie fizjo z raz w tyg na jakies kulturystyczne zabawy, hehe, ma mnie gosc pomacac po ciele i podzialac gdzie trzeba, zaczynam te zabawe [...]